Turinys:
- Kaip elgtis su užimtu darbo partneriu
- Neatsitiktinai kalbėkitės su partneriu be emocijų
- Skirkite laiko ventiliacijai
- Kurkite veiklą, kurią galima atlikti kartu
- Ar būtina kreiptis į šeimos psichologą?
Jūsų sutuoktinis užimtas darbu ir labai sunku leisti laiką su šeima? Ši sąlyga tikrai erzina, nes sumažėja artumas tarp jūsų ir jūsų partnerio, jo ir vaiko. Tačiau nusiramink. Yra keli būdai, kaip susitvarkyti su užimtu darbo partneriu, nereikalaujant emocijų.
Kaip elgtis su užimtu darbo partneriu
Reikia suprasti, kad jūsų partneris dirba šeimos poreikiams, be abejo, jūs ir jūsų šeima. Tačiau, jei jūsų darbo modelis yra nesveikas, pavyzdžiui, jūs gaunate vis daugiau viršvalandžių ir išvažiuojate auštant, kol niekada nematote savo vaikų, tuomet turite veikti nedelsiant.
Neatsitiktinai kalbėkitės su partneriu be emocijų
Vienas iš patarimų, kaip išlikti sveikiems santuokos santykiuose, yra skirti laiko be emocijų pokalbiui su partneriu.
Pradėjus nuo „Verywellmind“, labai vargino diskusija, kai protas vis dar buvo sutrikęs ir emocingas. Užuot sprendę problemas, gali kilti naujų problemų, kurios gali turėti blogą poveikį vaikams.
Galite kalbėtis su savo partneriu, kai jis ką tik grįžo namo, ir paruošti karštą arbatą, kad jūsų partneris būtų labiau atsipalaidavęs. Pradėkite pokalbį klausdami jo, kaip jam šiandien ir kaip jam sekasi. Kokie pietūs ar paklauskite, kas smagu biure.
Kai atmosfera ištirps, galite pradėti klausinėti apie jį, kuris yra per daug užimtas, kad retai žaistų su vaikais. Toliau naudokite atpalaiduotą balso toną, kad jūsų partnerio emocijos neišprovokuotų.
Skirkite laiko ventiliacijai
Po pokalbio su partneriu, kitas žingsnis susidorojant su užimtu darbo partneriu, yra skirti laiko pasakojimams. Pasak „Dėmesio šeimai“, kai vaikai pradeda vystytis, jiems reikia tėvo figūros, kad galėtų kartu žaisti ir pasakoti istorijas.
Galite skirti laiko vaikams žaisti su jūsų partneriu, pavyzdžiui, savaitgaliais ar kiekvieną vakarą prieš vaikui einant miegoti. Vaikams reikia tiek pat kokybiško laiko ir kiekio saviugdai.
Suteikite supratimą, kad jei pora nuolat užimta darbe, jų įpročiai gali trukdyti vaiko raidai dėl to, kad tarp jų nėra artumo.
Kurkite veiklą, kurią galima atlikti kartu
Pakvieskite savo partnerį užsiimti veikla, kurią galima atlikti kartu su jūsų mažyliu. Pavyzdžiui, žaisti ant sūpynių parke, susidėlioti dėlionę ar slėpynių. Juokimasis kartu gali suartinti vaikus ir akimirkai pamiršti, kad partneris užimtas darbe.
Po žaidimo su vaikais nėra nieko blogo susitikinėti su partneriu, kad jūsų santykiai su juo būtų dar glaudesni. Paprasčiausiai kartu žiūrint filmą ar paprašius jo pasimylėti, jūsų partneris gali padėti sumažinti darbo stresą.
Ar būtina kreiptis į šeimos psichologą?
Jei užimto darbo partnerio problema neišspręsta ir vis komplikuojasi, niekada neskauda kreiptis į šeimos psichologą ar asmenį, kuris yra ekspertas vyro ir žmonos santykių srityje. Konsultacijos su psichologu gali atverti erdvę diskusijoms tarp jūsų ir jūsų partnerio, o tada tarpininkauja psichologas, kad būtų pasiekti geri rezultatai.
Diskusijų sesijoje labai svarbu kalbėti apie abipusiai sutartas ribas, kalbant apie įtemptą darbą. Pavyzdžiui, neatnešti darbo namo ar neatidaryti mobiliojo telefono žaidžiant su vaikais. Tai gali būti vienas iš būdų susitvarkyti su užimtu darbo partneriu.
