3 sveiki, lengvai paruošiami vaisių arbatos receptai ir jų nauda

Šiandien arbata yra tokia pat populiari kaip kava. Arbatą galima maišyti ne tik su tokiais prieskoniais, kaip cinamonas ar imbieras, bet ir griežinėliais ar vaisių sultimis. Žinoma, skonis labiau sugadins jūsų liežuvį, tiesa? Nors yra daug supakuotų vaisių arbatos gėrimų, patartina šį gėrimą pasigaminti patiems. Be to, kad esate sveikesni, jūs taip pat galite būti kūrybingi. Smalsu? Nagi, apgaukite keletą iš šių sveikų gėrimų receptų ir šių privalumų.

Sveikos vaisių arbatos receptai ir jų nauda

Jei esate arbatos mėgėjas, nėra žalos bandyti pasigaminti vaisių skonio arbatos gėrimą. Šis gėrimas yra ne tik skanus gėrimas atsipalaiduojant, bet ir sveikas. Kad nesupainiotumėte, vadovaukitės jo gaminimo gairėmis ir toliau pateikiamais pranašumais.

1. Citrinos ledinė arbata

Šaltinis: DIYS

Ledinė citrinos arbata paprastai užsakoma kartu su jūsų pietumis restorane. Tačiau atsipalaiduodami taip pat galite mėgautis gėrimo gaiva namuose. Arbata, kurioje gausu antioksidantų, ir citrinos, kuriose gausu vitamino C, gali sustiprinti imuninę sistemą. Tai reiškia, kad nesate jautrus ligoms, tokioms kaip gripas ar peršalimas.

Reikalingos medžiagos:

• 4 žaliosios arbatos maišeliai
• 4 puodeliai citrinos sulčių
• 6 puodeliai karšto vandens
• 225 gramai baltojo cukraus ar medaus
• Ledo kubelis
• Šaldytos citrinos skiltelės

Paruoškite karštą vandenį inde. Tada įpilkite žaliosios arbatos ir cukraus ar medaus. Gerai išmaišykite ir palaukite 30 minučių. Išimkite arbatos maišelį ir įpilkite citrinos sulčių. Leiskite arbatai atvėsti. Tada paruoškite stiklinę, užpildytą ledo kubeliais ir citrinos griežinėliais. Supilkite vaisių arbatą į taurę ir gėrimas bus paruoštas mėgautis.

2. Mango ir persikų baltoji ledinė arbata

Šaltinis: „Daily Hunt“

Mangai ar persikai dažnai gaminami iš sulčių, pudingo arba valgomi tiesiogiai. Tačiau nėra nieko blogo, jei bandysite vaisius pridėti prie arbatos. Jis turi būti skanus ir gaivus. Manguose ir persikuose yra daug vitamino A ir pridėta vitamino C baltoji arbata kuriame gausu antioksidantų, apsaugo odą, kad ji išliktų sveika.

Reikalingos medžiagos

• 10 puodelių vandens
• 5-6 kišenės baltoji arbata
• 2 gabaliukai kubelių sulčių
• 1 puodelis smulkiai supjaustytų mangų
• 1 šaukštas medaus

Užvirinkite vandenį. Tada įdėkite maišelį baltoji arbata ir palaukite iki 7 minučių. Išimkite arbatos maišelį ir palikite jį kietėti iki 30 minučių. Kai jis atvės, sumaišykite persikų ir medaus gabalėlius. Tada įpilkite medaus ir gerai sumaišykite. Gaukite stiklinę, pripildytą ledo kubelių, ir užpilkite vaisių arbata. Gėrimai yra paruošti mėgautis.

3. Vaisinė ledinė saulės arbata

Šaltinis: Svogūnų žiedai ir daiktai

Be to, kad būtų dedama jogurto, jūs taip pat galite pridėti braškių į arbatos gėrimus. Braškėse yra antioksidantų ir vitamino C. Sumaišius su arbata, kurioje gausu antioksidantų, širdies sveikata išliks.

Reikalingos medžiagos

• 10 bet kokios rūšies arbatos maišelių
• 8 stiklinės šalto vandens
• Imbieras, kuris buvo nuluptas ir supjaustytas
• Mėtų lapai, citrinos ir braškių griežinėliai

Užvirinkite vandenį. Įdėkite arbatos maišelį ir įdėkite imbiero, mėtų ir citrinos griežinėlių. Išimkite arbatos maišelį ir palikite jį kietėti iki 30 minučių. Tada įpilkite truputį vandens ir nukoškite arbatą, kad ji būtų švari nuo prieskonių nuosėdų. Paruoškite stiklinę su ledo kubeliais ir braškių gabalėliais. Supilkite arbatą į taurę ir gėrimas bus paruoštas mėgautis.

x