3 dalykai, kurie nutinka vartojant per daug vitamino c

Ką pasiūlytų jūsų tėvai, jei turėtumėte požymių, kad galite peršalti ar kosėti? Ar jums nepatariama iškart vartoti vitamino C? Tada ką darysi, kad pašviesintum savo veido odą, kuri pradeda atrodyti nuobodi? Ar ketinate pradėti vartoti vitamino C serumą? Žinoma, kad vitaminas C turi daug privalumų, tačiau ar tai turi įtakos, jei vartojate per daug vitamino C?

Vitaminas C yra vitaminas, paprastai vartojamas kosuliui ir peršalimui apskritai užkirsti ir gydyti, gydyti tokias infekcijas kaip dantenų ligos, spuogai ir odos infekcijos, tuberkuliozė, dizenterija, užkirsti kelią kataraktai, dantų ėduoniui, vidurių užkietėjimui, bronchitui ir daugeliui kitų. Vitaminas C taip pat reikalingas daugelio kūno dalių vystymuisi ir funkcionalumui. Be to, vitaminas C taip pat turi svarbų vaidmenį palaikant žmogaus imuninę sistemą.

Šio vitamino galima gauti iš daugelio šaltinių. Tačiau mokslininkai mieliau juos valgo tiesiogiai per daržoves ir vaisius, o ne per papildus.

Koks poveikis vartojant per daug vitamino C?

Daugumai žmonių gali pakakti apelsino ar stiklinės braškių sulčių, kad patenkintumėte vienos dienos organizmo vitamino C poreikį. Pernelyg didelės vitamino C dozės pačiame organizme bus lengvai švaistomos kartu su šlapimo išsiskyrimu vėliau, nes jis lengvai ištirpsta skysčiuose.

Tačiau suaugusiesiems patartina laikytis dietos, kai vitamino C suvartojama nuo 65 iki 90 miligramų arba ne daugiau kaip 2000 miligramų per dieną, įskaitant aktyvaus rūkaliaus 35 miligramus.

Taip pat įrodyta, kad dauguma vartojančių vitaminą C sumažina tam tikrų vaistų veiksmingumą ir turi priešingą jų naudą. Pavyzdžiui, tam tikromis dozėmis vitaminas C gali būti naudojamas kataraktai išvengti. Tačiau vartojant per dideles vitamino C dozes, iš tikrųjų gali padidėti kataraktos atsiradimo rizika. Kai kurie daugiausia vartojantys kitus vitaminus C yra:

1. Virškinimo trakto sutrikimai

Dažniausiai vitamino C vartojimas gali dirginti virškinimo traktą. Toks elgesys taip pat gali sukelti virškinamojo trakto dirginimą ir viduriavimą. Nuolatinės sąlygos gali sukelti tokius simptomus kaip vėmimas, dėl kurio dehidratuojate, jaučiate silpnumą, sumažina organizmo išsiskiriančio šlapimo kiekį, sumažina kraujospūdį ir organizme esančių mineralų disbalansą.

2. Inkstų akmenys

Vitaminas C organizme skaidomas į medžiagą, vadinamą oksalatu. Kai kurie oksalatai gali išsiskirti kartu su šlapimu, tačiau didelis oksalatų kiekis šlapime gali sukelti inkstų akmenis.

3. Hemochromatozė

Hemochromatozė yra genetinė liga, kai organizmas absorbuoja per daug geležies iš į organizmą patenkančio maisto. Ši liga dažnai puola kepenis, širdį ir kasą. Perteklinis vitamino C kiekis organizme gali pabloginti hemochromatozę. Taip yra todėl, kad vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį organizme pasisavinant geležį.

Kaip gydyti vitamino C perdozavimą?

Be vitamino C dietos, kai kurie literatūros šaltiniai rodo, kad geriamojo vandens kiekio padidinimas padės išgydyti vitamino C perdozavimą. Kalbant apie vitamino C perdozavimo simptomų gydymą, jis dažniausiai sutelktas į sukeliamus simptomus. Pavyzdžiui, jei simptomas yra viduriavimas, tada veiksmai, kurių bus imtasi norint išspręsti šią būklę, yra vaistų nuo viduriavimo vartojimas.

TAIP PAT SKAITYKITE:

• Vitamino C funkcija odos grožiui
• Ar turėtumėte vartoti vitamino C injekcijas?
• Vitamino C svarba sergantiems mažakraujyste

x