Turinys:
- Poveikis, atsirandantis dėl savigraužos
- 1. Persivalgymas
- 2. nepasitiki savimi ir nesaugus
- 3. Sugadinti santykius su tais, kurie tave myli
Bjaurėjimasis savimi yra emocija, kuri mato tave nepakankamai gerą ir vertingą šiame pasaulyje. Šios emocijos gali kilti dažnai, kai palygini save su kitais žmonėmis, kurie atrodo labiau išmanantys ar laimingesni savo gyvenime. Už šių jausmų slepiasi pavojus, galintis paveikti jūsų ir kitų gyvenimą. Kokie pavojai?
Poveikis, atsirandantis dėl savigraužos
Neapykanta yra emocijų forma, kuri yra gana stipri ir gali ilgai trukti kam nors, net ir tau pačiam.
Šios emocijos apima toksinus jūsų gyvenime, kurie gali turėti įtakos jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Toliau pateikiamas poveikis, kurį sukelia persivalgymas iki žalingų santykių:
1. Persivalgymas
Vienas iš pavojų, kurį gali sukelti neapykanta sau, yra persivalgymas.
Kaip pranešė Psichologija šiandien žmonės, turintys valgymo sutrikimų, tokių kaip persivalgymas ar anoreksija, iš tikrųjų turi tam tikrų priežasčių.
Pavyzdžiui, jūs tikrai nesirūpinate savo sveikata, savo išvaizda ir gyvenimo būdu. Maistas naudojamas kaip priemonė didinti neapykantą sau ir savęs baudimą.
Užuot naudojęs kūno energijos suvartojimą, maistas naudojamas kaip neapykantos išeitis.
Balsai galvoje gali pasiūlyti nubausti save persivalgius. Toks elgesys gali būti padarytas todėl, kad jautiesi nevertingas ir naudingas.
2. nepasitiki savimi ir nesaugus
Be persivalgymo, savigrauža taip pat sukelia jausmus nesaugus o nesaugumas ir toliau išlieka.
Priežastis ta, kad šis neapykantos jausmas gali atsirasti dėl to, kad per dažnai save kritikuoji.
Todėl, kai per dažnai klausaisi šios kritikos, ir toliau kils nesaugumo ir nepasitikėjimo savimi jausmas.
Pavyzdžiui, gavęs komplimentą jautiesi, kad neverti komplimento, nes tau trūksta pasitikėjimo savimi.
Tiesą sakant, jūsų pastangos ir sunkus darbas per tai verčia kitus žmones pasakyti šiuos komplimentus.
3. Sugadinti santykius su tais, kurie tave myli
Vienas iš pavojingiausių savęs nekenčiančių padarinių yra žala santykiams su jus mylinčiais žmonėmis.
Kai nekenčiate savęs, netiesiogiai jaučiate, kad nenusipelnėte kitų meilės.
Pasipiktinimas ir toliau augs, todėl jums bus sunku gauti meilę iš kitų žmonių.
Šį poveikį gali lemti vienas veiksnys, dėl kurio jūs nekenčiate savęs, pavyzdžiui, vaikystės trauma.
Pavyzdžiui, vaikai, patyrę emocinę tėvų ar šeimos prievartą, dažniausiai jaučiasi neverti.
Tai gali sukelti žodžiai, kurie sklinda iš jų pačių tėvų lūpų, pavyzdžiui, gailėtis, kad pagimdė tokį vaiką.
Todėl šie žodžiai nuolat skambėjo jo galvoje ir peraugo į neapykantą sau.
Galų gale savęs nekenčiantys žmonės gali pakliūti į užburtą ratą.
Negalėdami sulaukti kitų meilės, todėl linkę rinktis draugus ar partnerius, kurie to dažnai nevertina.
Nuo šiol stenkitės sumažinti neapykantos sau jausmus, nes tai tik pablogins jūsų gyvenimo kokybę.
Jei jums sunku jį sumažinti ir sustabdyti, turėtumėte pasikonsultuoti su terapeutu ar ekspertu, kad gautumėte geriausią sprendimą.
