Maistas nuo rėmens: 11 geriausių pasirinkimų ir jautis; sveiki sveiki

Opos simptomai dažnai atsiranda ir pasikartoja dėl netinkamo maisto pasirinkimo, pavyzdžiui, aštraus ir rūgštaus maisto. Štai kodėl rėmuo sergantiems žmonėms rekomenduojama būti atsargiems renkantis kasdien vartojamus maisto produktus ir gėrimus.

Kokius maisto ir gėrimų pasirinkimus turėtumėte vartoti, kad skrandžio funkcija atsistatytų kaip ir anksčiau? Peržiūrėkite šias rekomendacijas.

Geriausias rėmuo sergančių žmonių pasirinkimas

Vaistai nuo opų paprastai yra pirmasis sprendimas palengvinti staiga pasikartojančius simptomus. Be to, iš tikrųjų yra vienas dalykas, kuris yra ne mažiau svarbus, būtent tai, kad kasdien reikia rinktis maistą ir gėrimus.

Kai kurie maisto produktai ir gėrimai iš tikrųjų gali padidinti skrandžio rūgšties gamybą arba pabloginti opų skundus. Štai kodėl maisto rūšies pasirinkimas yra vienas iš gydymo būdų, padedančių išvengti komplikacijų ir opos simptomų pasikartojimo.

Čia yra tinkamas maisto pasirinkimas tiems iš jūsų, kurie turi problemų su skrandžio opomis.

1. Avižiniai dribsniai

Avižiniai dribsniai manoma, kad tai gerai sumažina virškinimo simptomus, ypač dėl padidėjusios skrandžio rūgšties. Priežastis ta, kad pavalgius šis kviečių pagrindu pagamintas produktas gali padėti absorbuoti rūgšties perteklių skrandyje.

Avižiniai dribsniai taip pat padeda apsaugoti skrandžio gleivinę nuo dirginimo pavojaus dėl padidėjusios skrandžio rūgšties. Įdomu tai, kad gilus pluoštas avižiniai dribsniai tai taip pat gali pagerinti žarnyno darbą, sumažinti vidurių užkietėjimo riziką ir ilgiau suteikti sotumo jausmą.

Kad būtų patogiau virškinimo sistemai, turėtumėte vengti naudoti riebios grietinėlės viduje avižiniai dribsniai . Vietoj to dubenyje galite sumaišyti neriebų arba migdolų pieną avižiniai dribsniai .

2. Bananai

Bananai yra maistas, kuriame yra mažai rūgščių, todėl jie tinka žmonėms, patiriantiems skrandžio opas. Kreminė tekstūra taip pat padeda suformuoti apsauginę dangą ant dirginto stemplės.

Dėl didelio skaidulų kiekio bananai taip pat gali pagerinti žarnyno darbą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Tokiu būdu galima sumažinti tokius skundus kaip skrandžio skausmas, vidurių pūtimas ar diskomfortas skrandyje.

3. Melionai

Kaip ir bananai, melionai taip pat yra mažai rūgštinių savybių turintys maisto produktai, todėl jie naudingi žmonėms, sergantiems skrandžio ligomis. Iš tikrųjų melionai iš tikrųjų turi gana aukštas šarmines savybes dėl mineralų kiekio magnio pavidalu.

Magnis yra vienas iš pagrindinių ingredientų, randamų daugelyje antacidinių vaistų, kurie yra vienas iš nereceptinių vaistų nuo rėmens. Šie vaistai veikia neutralizuodami skrandžio rūgštį, kad simptomai palaipsniui gerėtų.

4. Jogurtas

Jei valgomas saikingai, jogurtas iš tikrųjų gali padėti sumažinti opos simptomus. Taip yra todėl, kad jogurtas ramina skrandžio sienelę, taip pat padeda suvaldyti diskomfortą skrandyje.

Dėl to opų simptomus, kurie dažnai atsiranda dėl padidėjusios skrandžio rūgšties, galima geriau kontroliuoti. Negana to, probiotikų, dar žinomų kaip gerosios bakterijos jogurte, kiekis gali padėti palaikyti virškinimo sistemos sveikatą ir sklandumą.

5. Daržovės yra žalios

Yra įvairių rūšių žaliųjų daržovių, kurias lengvai rasite tradiciniuose turguose ir prekybos centruose, pradedant garstyčių žalumynais, špinatais, kopūstais ir pan.

Žalios daržovės, pavyzdžiui, garstyčių žalumynai, špinatai, lapiniai kopūstai ir kt., Yra maistinių medžiagų neturtingi. Mažas cukraus ir riebalų kiekis gali padėti sumažinti skrandžio rūgšties kiekį.

Daržovės taip pat greitai virškinamos, o tai padeda greičiau ištuštinti skrandį. Tokiu būdu tai gali sumažinti skrandžio rūgšties judėjimo į viršų ir stemplės dirginimo (ezofagito) tikimybę.

Nereikia painioti, kaip turite perdirbti šį vieną maistą. Jei jums nuobodu tie patys daržovių preparatai, kartais galite būti kūrybiškesni, gamindami prieš tai išvirtą dubenėlį žalių daržovių salotų.

6. Papaja

Populiarus kaip žarnyną glotninantis maistas, nedaugelis žino, kad papaja yra gera sergantiems rėmeniu. Ši nauda gaunama iš papajos fermento, esančio papajos sultyse.

Organizmas baltymui virškinti naudoja fermentą pepsiną, kurį gamina skrandis. Tačiau šis fermentas veikia tik esant rūgštinėms skrandžio sąlygoms. Žmonėms, sergantiems GERL, didelis rūgščių kiekis gali pakenkti skrandžio ir stemplės gleivinei.

Papajoje esantis papaino fermentas padeda virškinimo sistemai veikti palengvindamas baltymų skaidymo procesą. Dėl to virškinimo procesas yra trumpesnis ir skrandis per ilgai neveikia skrandžio rūgštimi.

Kitaip tariant, papaino fermentas gali netiesiogiai palengvinti rūgšties refliukso simptomus. Šis fermentas veikia mažindamas virškinimo sistemos darbo krūvį. Tuo remiantis papaja laikoma geru maistu žmonėms, sergantiems GERL.

7. Jūros gėrybės ir liesa mėsa

Mėsa iš tiesų gali sukelti opos simptomus, jei joje yra daug aliejaus (tiek iš perdirbimo būdo, tiek iš riebios mėsos dalies). Tačiau jums nereikia jaudintis, nes šiuos maisto produktus vis tiek gali vartoti opa sergantys žmonės.

Galite valgyti visą raudoną mėsą, vištieną ir mėsą jūros gėrybės tol, kol joje mažai riebalų. Mažas riebalų kiekis šiuose maisto produktuose gali padėti atgauti įvairius skundus, kylančius dėl padidėjusios skrandžio rūgšties.

Gėrimai, tinkami sergantiems opa

Taip pat reikia atsižvelgti ne tik į maisto, gėrimų pasirinkimą. Priežastis ta, kad kai kurių gėrimų, kuriuose yra kofeino, pvz., Alkoholio, kavos ir gaiviųjų gėrimų, reikia iš karto riboti arba jų vengti.

Kaip valgio palydovas, pateikiame keletą gėrimų, tinkamų žmonėms, turintiems rūgšties refliuksą, pavyzdžių.

1. Imbiero arbata

Žinoma, kad imbieras yra geras gydant įvairias virškinimo problemas. Priežastis yra ta, kad iš šaknies paimta medžiaga pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis, todėl gali sumažinti krūtinės skausmą dėl padidėjusio skrandžio rūgšties (rėmuo).

Nepaisant to, vis dar reikia atlikti daug tyrimų, kad būtų galima įrodyti imbiero naudą žmonėms, sergantiems rūgšties refliukso liga. Iki šiol imbiero savybės labiau žinomos malšinant pykinimą ir vėmimą, kurie yra opų simptomai.

Kaip apdoroti imbierą, norint sutrikus virškinimui, labai lengva. Be to, kad imbieras yra įvairių rūšių patiekalų prieskonis, jis taip pat gali būti perdirbamas į arbatą arba kaip papildomą natūralų kvapų.

2. Riebus pienas

Turėtumėte vengti pieno nenugriebto pieno (pilni riebalai), jei nenorite, kad rūgšties refliukso simptomai pablogėtų. Verčiau rinkitės neriebų, pavyzdžiui, liesą pieną, kuris yra draugiškesnis virškinimo sistemai, nes yra lengvai virškinamas.

Mažai riebų pieną saugu derinti su kitais maisto produktais ir gėrimais, kurie taip pat rekomenduojami žmonėms, sergantiems rūgšties refliukso liga. Trumpas virškinimo laikas neleidžia kauptis skrandžio rūgščiai.

3. Ramunėlių arbata

Kitas gėrimas, kurį galite pabandyti suvaldyti rūgšties refliukso simptomuose, yra ramunėlių arbata. Šis gėrimas nuo seno buvo laikomas natūralia skrandžio rūgšties priemone, nes jame gausu priešuždegiminių medžiagų.

Ramunėlių arbata taip pat padeda sumažinti stresą, kuris yra vienas iš padidėjusio skrandžio rūgšties veiksnių. Pakanka išgerti šiltą ramunėlių arbatos puodelį, kad kūnas jaustųsi patogiau ir atsipalaidavęs.

Taigi, nieko blogo, jei arbatą iš šio gražaus gėlių augalo laikote savo virtuvėje. Pabandykite jį reguliariai gerti kaip maisto kompanioną, kuris taip pat naudingas norint palengvinti skundus dėl skrandžio rūgšties ligos.

4. Migdolų pienas

Migdolų pienas yra ne tik sveikas, bet ir naudingas žmonėms, sergantiems rūgšties refliukso liga. Taip yra todėl, kad migdolų pienas pasižymi šarminėmis ar šarminėmis savybėmis, pavyzdžiui, bananais ir melionais. Tai padeda neutralizuoti rūgščią skrandžio būklę.

Maža to, migdolų pienas taip pat garsėja mažu riebalų kiekiu, todėl jį saugu gerti sergantiems opa. Taigi opų simptomus dėl padidėjusios skrandžio rūgšties galima geriau kontroliuoti.

Maistas ir gėrimai gali nedaryti tiesioginio vaidmens gydant opas, tačiau abu yra svarbūs siekiant išvengti pasikartojimo ir komplikacijų. Kiek įmanoma padidinkite maisto produktų ir gėrimų vartojimą aukščiau, kad būtų lengviau atsigauti.

x