10 patikimų patarimų, kaip išlaikyti moralę biure

Moralė yra raktas į sėkmę. Verslo savininkai, vadovai ir vadovai visi nori maksimaliai išnaudoti apčiuopiamus savo darbuotojų rezultatus. Kita vertus, darbuotojai yra įstrigę toje pačioje darbo rutinoje, pavyzdžiui, anksti ryte išvyksta į darbą, paskęsta projektų ir susitikimų krūvoje, po to vidurnaktį grįžta namo. Rezultatas? Moralė smarkiai sumažėjo, o darbas, kurį kadaise mylėjome, tampa nuobodus.

Psst… Jums nereikia daryti kančios darbe kaip gyvenimo būdui. Nors dar metų pradžioje, dabar pats laikas atsikelti ir pradėti vartyti naują puslapį, kad dirbtume entuziastingiau ir produktyviau.

Paprastas būdas visada entuziastingai dirbti biure

Išbandykite įvairias patikimas taktikas žemiau, kad jūsų moralė būtų dar labiau deganti ir padidėtų jūsų produktyvumas biure.

1. Sužinokite, kas jus džiugina

Skamba neryškiai, bet patikėk manimi, kad tokiu būdu pavyks padidinti savo moralę biure. Nesvarbu, ką darai ar kur esi, pradėk džiaugtis nuo šios akimirkos.

Tai gali būti taip paprasta, kaip surasti už ką būti dėkingam; visi turi bent vieną smulkmeną, už kurią turi būti dėkingi. Nesvarbu, ar tai strateginė biuro vieta šalia gardaus vanagų ​​centro, ar puodelis šiltos kavos, kurią gamina ryte visada pasitinkanti ponia, ar net tik šilto čiužinio ir pagalvės šešėlis, laukiantis, kol grįšite namo.

2. Padarykite savo darbo stalą patogiu kaip ir namuose

Netvarkingas stalas yra netvarkingo proto ženklas. Atminkite, kad laikas, kurį praleidžiate ieškodamas svarbių popierių, kažkur įdėtų kiekvieną dieną, yra papildomas laikas, kurį iš tikrųjų galėtumėte praleisti savo darbe.

Jei norite, kad moralė išliktų aukšta, pabandykite skirti minutę stalui išvalyti ir sutvarkyti. Ar gerai papuošti savo darbo stalą savo unikaliu stiliumi, pavyzdžiui, atnešant lėlių ekraną, atsarginį makiažo maišelį, nuotraukų rėmelius šeimos nariams ar artimiesiems, o gal mėgstamą stabo plakatą?

Tokiu būdu galite jaustis patogiai ir atsipalaidavę biure, kaip ir namuose. Pssst… įsitikinkite, kad jis atitinka įmonės politiką, taip!

3. Padarykite pertrauką, kai pradėsite jausti nuobodulį

Kurį laiką po kavos ir pusryčių rytas yra pats geriausias laikas įdėti visas savo jėgas ir mintis į darbą. Kartą valandos rodyklė šiek tiek pasislinko link popietės…

Kaip atrodo, kad tavo akys sunkėja, ką?

Taigi, kad nevogtumėte viršininko, vagiant miegus, pabandykite atsikelti nuo kėdės, kad užkąstumėte ar pasivaikščiotumėte. Gal ir sandėliukas pripilti geriamojo vandens, nueiti į tualetą nusiprausti veido arba išeiti iš pastato rasti popietės užkandžių.

Trumpa pertrauka nuo darbo gali padidinti jūsų produktyvumą, nes sklandžiai teka šviežias kraujas, leidžiantis žvilgtelėti į darbą šviežiomis akimis.

4. Sumažinkite daugiafunkcinį darbą

Nors darbas yra glaudžiai susijęs su daugeliu užduočių, pasiryžimas atlikti daugiau nei vieną užduotį vienu metu gali išeikvoti brangų laiką, o ne naudingą.

Tyrimai parodė, kad žmonės, bandantys atlikti dvi ar daugiau veiklų vienu metu, lengvai išsiblaško, o jų darbo kokybė yra prasta. Svarbiausia sutelkti dėmesį į vienos užduoties atlikimą vienu metu prieš pereinant prie kito projekto.

Nežinai nuo ko pradėti? Išbandykite pomodoro triuką, kuris padės jums daugiau dėmesio skirti savo darbui.

5. Venkite per daug pietų

Badaujant didelė lėkštė „nasi padang“ ir dubenėlis maišyto ledo atrodo labai viliojantis tikėjimą. Valgo, palaukite minutę. Tiesiog tokie akli pietūs greitai padidina ir sumažina cukraus kiekį kraujyje. Todėl po pietų iš tikrųjų būsite dar vangesnis ir mieguistas.

Mes rekomenduojame pasidalinti maistu per 4-5 sesijas. 4 gudrybės, kad daržovių salotos taptų maistingesnės ir sotesnės, turtingos baltymų, skaidulų ir antioksidantų. Toks valgis padeda jaustis sočiai ir ilgiau susikaupti.

Pavyzdžiui, puodelis graikiško jogurto ir granolos batonėlis prieš pietus, tada po pietų dubenėlis avižinių dribsnių, užpiltas granola, vaisiais ir medumi.

6. Atraskite iš naujo, kodėl jūs iš tikrųjų dirbate

1983 m. Steve'as Jobsas įtikino būsimą „Apple“ generalinį direktorių Johną Sculley palikti darbą „PepsiCo“, užduodamas vieną klausimą: „Ar norite praleisti likusį gyvenimą pardavinėdami sodą, ar norite pakeisti pasaulį?“

Kodėl tai veiksminga? Šis klausimas ne tik erzino jo smalsumą ir vaizduotę, bet ir suteikė galimybę Scully pagaliau atlikti darbą, kuris jam kažką reiškė. Taip! Įrodyta, kad darbuotojai, kurie puikiai žino, ką reiškia jų darbas, ir savo darbu gali teigiamai paveikti daugelį žmonių, yra laimingesni ir produktyvesni nei žmonės, dirbantys nežinodami, kur eiti.

Nesvarbu, koks didelis galutinis tikslas yra, ar tai būtų vaistų nuo ŽIV / AIDS ieškojimas, ar skaitytojo prajuokinimas, kai dalyvaujate jums tikrai svarbioje veikloje, būsite labiau įkvėptas ir entuziastingesnis savo darbe.

7. Švęskite pergales, kad ir kokios mažos jos būtų

Kiekvieną kartą, kai atliksite užduotį iš didelio kasdienio sąrašo, jūsų pajustas palengvėjimas paskatins jūsų smegenis išlaisvinti cheminį dopaminą, kuris yra atsakingas už teigiamą nuotaiką.

Nesvarbu, ar tai būtų romantiška vakarienė su partneriu, ar perkant naują įtaisą, ar mėgaujantis pyrago gabalėliu, ar skiriant laiko pasilepinti einant į kiną ar naktį, dopamino pakėlimas suteiks daugiau motyvacijos judėti pirmyn daugiau.

Įstrigę sunkmečiu, pabandykite prisiminti praeities sėkmes, kad ir kokios mažos jos būtų. Šios smulkmenos gali padėti sustiprinti moralę ir pasitikėjimą savo biure. Įrodyta, kad jūsų įsitikinimas savo sugebėjimais atspindi teigiamus, apčiuopiamus darbo rezultatus darbo vietoje.

8. Šypsokis

Prisiminus apie malonius prisiminimus, pavyzdžiui, aukščiau pateiktus pavyzdžius, taip pat privers nusišypsoti. Kažkas tokio paprasto dalyko, kaip šypsena, gali padidinti jūsų laimę darbe, nes neuropeptidų junginių išsiskyrimo dėka jūsų smegenys nurodo būti laimingesnėmis.

Šypsotis taip pat yra „užkrečiama“, todėl aplinkiniai bendradarbiai priverčia šypsotis ir entuziastingiau dirbti.

9. Suraskite draugų darbe

Christine Riordan Harvardo verslo apžvalgoje teigė, kad darbuotojai, turintys artimų draugų darbe, gali dirbti entuziastingiau. Jų darbas taip pat jaučiasi lengvesnis, malonesnis, malonus, naudingas ir patenkintas.

Be to, turėdami draugų darbe galite suteikti bendrumo, lojalumo ir pasitenkinimo darbu jausmą. Kas nenori būti užsiėmęs karaoke švenčiant projekto sėkmę ar tiesiog malšinant stresą?

10. Prieš pradėdami dirbti, atlikite padrąsinantį ritualą

Ar norėtumėte dieną pradėti ramiai, su šiltu kavos puodeliu ir laikraščiu rankoje? Arba jūs esate tas žmogus, kuris entuziastingiau dirbs kartu su mušama muzika Rokas ryte kraunantis?

Kad ir kas tai būtų, darykite tai, kas gali padidinti jūsų entuziazmą ir teigiamą nuotaiką ryte prieš pradedant darbą. Tyrimai rodo, kad kai būsime protiškai ir fiziškai „apsirengę“, kad būtume laimingesni prieš atlikdami užduotį, tai padarysime geriau.