Turinys:
- Įvairūs rytinio dušo pranašumai
- 1. Padidinkite produktyvumą
- 2. Pagerinkite nuotaiką
- 3. Padidinkite energiją
- 4. Sumažinkite stresą
- 5. Pagerinkite kraujotaką
- 6. Padidinkite imunitetą
- 7. Palengvinkite kosulį
- 8. Padidinkite vaisingumą
- 9. Pagerinkite plaukų būklę
- 10. Šildo kūną
Rytai yra laimės šaltinis, kai ne per karšta saulės šviesa kartu su vėsiu ryto oru yra maloni. Vienas iš būdų priversti kūną jaustis žvalesnį ir energingesnį visą dieną yra ryte nusiprausti po dušu. Be to, galite gauti įvairių kitų privalumų.
Įvairūs rytinio dušo pranašumai
Kiekvienas žmogus turi įvairių priežasčių, susijusių su maudymosi įpročiais. Nesvarbu, ar tai tik apsivalymas, nuovargio pašalinimas, prakaito ir nešvarumų pašalinimas, siekiant padidinti moralę. Maudymasis gali padaryti kūną žvalesnį ir labiau sujaudinti užsiimti veikla.
Štai keletas rytinio maudymosi privalumų:
1. Padidinkite produktyvumą
Ryte maudydamiesi šaltu vandeniu iš tikrųjų galite pagerinti savo nuotaiką kasdienei veiklai. Pagal atliktą tyrimą Žolelių esencijos iš tūkstančio apklaustų moterų daugiau nei 90 proc. teigė, kad dušas ryte gali padaryti jas pozityvesnės savo dienoms.
2. Pagerinkite nuotaiką
Pasak tyrėjų iš Virdžinijos Sandraugos universiteto Medicinos mokyklos Radiacinės onkologijos katedra, Ryte apsipylimas šaltu vandeniu gali paskatinti mėlynus smegenų taškus, kurie gali padėti chemiškai palengvinti depresiją. Leidimas šalto vandens patekti į odą ir poras išvalo ne tik kūną, bet ir protą.
3. Padidinkite energiją
Kaip paaiškėjo, pilant šaltą vandenį duše ant galvos gali būti tiesioginis smūgis jūsų centrinei nervų sistemai, dėl kurio jūsų kūnas po dušo gali jaustis energingesnis.
4. Sumažinkite stresą
Pakankamas deguonies kiekis smegenyse gali sumažinti stresą. Vienas iš būdų, kaip pasiekti, kad visas kūnas gautų pakankamai deguonies, yra prausimasis po dušu.
5. Pagerinkite kraujotaką
Vonios metu tekančio vandens šiluma ne tik naudinga kraujotakai, bet ir gali atpalaiduoti mūsų raumenų ir sąnarių įtampą. Nors standumo problema gali ir neišnykti amžinai, prausimasis ryte gali paskatinti gijimą, palengvinti skausmą ir sumažinti uždegimą.
6. Padidinkite imunitetą
Maudymasis ryte gali paskatinti organizmą gaminti baltuosius kraujo kūnelius, kurie apsaugo organizmą nuo virusų ir bakterijų.
7. Palengvinkite kosulį
Karštas vanduo gali būti galimybė naudoti ryte po dušu, ypač norint palengvinti kamuojamą kosulį. Garai padės jums atsikratyti skreplių ir gleivių per kelias minutes. Taip pat žinoma, kad karšti dušai malšina kūno skausmus, susijusius su šalčiu.
8. Padidinkite vaisingumą
Naujausi tyrimai atlikti 2006 m Kalifornijos universitetas parodė, kad vyrų spermos gamyba gali žymiai padidėti po to, kai vieną savaitę rytą apsipylė šaltu vandeniu. Tačiau nusiprausus po dušu šiltu vandeniu bus priešingai. Šaltas dušas taip pat gali sukelti testosterono - vyriško hormono, atsakingo už lytinį potraukį, gamybą.
9. Pagerinkite plaukų būklę
Jei dažnas plaukų slinkimas ar nuobodus, galite pabandyti ryte nusiprausti po šiltu ar šaltu dušu. Pasirodo, kad tai gali sustiprinti plaukų šaknis ir apsaugoti jus nuo plaukų odelių. Tačiau praustis po dušu per karštu vandeniu iš tikrųjų pakenksite plaukams ir išlaikysite nuobodžius.
10. Šildo kūną
Prieš bėgdami ar sportuodami nusiprauskite po šiltu dušu treniruoklių salė yra vienas greitas būdas sušildyti kūną. Pasirodo, kad tai gali atpalaiduoti standžius kūno raumenis po miego visą naktį.
