10 savybės, kurioms ateityje gresia insultas & bull; sveiki sveiki

Ar galime žinoti, ar mums gresia insultas? Nors nėra tikro būdo sužinoti, ar visą gyvenimą patirsite insultą, tačiau yra keletas požymių, rodančių, kad kyla didelė insulto rizika. Geros naujienos yra tai, kad galite ką nors padaryti dėl šių požymių, kad galėtumėte žymiai sumažinti insulto riziką.

Nekontroliuojamas kraujospūdis

Jei nuolat turite aukštą kraujospūdį arba bandote išvengti kraujo spaudimo, tai bloga žinia.

Geros naujienos yra tai, kad kraujospūdį galima gydyti vaistais, keisti mitybą ir gyvenimo būdą, pavyzdžiui, sumažinti stresą ir nerūkyti. Būtinai apsilankykite pas gydytoją, kad sužinotumėte kraujospūdį, ir, prižiūrint gydytojui, pradėkite keisti, jei reikia.

Didelis cukraus kiekis kraujyje

Nepastovus cukraus kiekis kraujyje gali nuolat didinti cukraus kiekį kraujyje arba nekontroliuojamas diabetas gali pakenkti kraujagyslėms, padidindamas insulto riziką. Būtinai reguliariai lankykitės pas savo gydytoją, kad, jei reikia, atliktumėte diabeto patikrinimą ir tinkamą gydymą dieta ar vaistais.

Dūmai

Rūkymas yra įprotis, kurio sunku atsisakyti. Tai yra vienas reikšmingiausių požymių, rodančių, kad jums gresia insultas. Geros naujienos yra tai, kad nors rūkymo pavojai daro įtaką insulto rizikai, metant rūkyti šis poveikis gali labai sumažėti.

Pasyvus gyvenimo būdas

Pratimą lengva ignoruoti. Nors iš tikrųjų tai padaryti lengva, daugelis žmonių tingi pradėti.

Tačiau nesvarbu, kokia yra jūsų sveikatos būklė, nesvarbu, ar esate sveikas, ar patyrėte rimtą insultą, visada reikia atlikti saugų ir lengvą pratimą, kad jūsų sveikata išliktų tol, kol sumažinsite insulto riziką.

Aukštas cholesterolio kiekis

Apskaičiuota, kad optimalus trigliceridų kiekis yra mažesnis nei 150 mg / dl, MTL - mažesnis kaip 100 mg / dl, DTL - didesnis kaip 50 mg / dl, o bendro cholesterolio - mažesnis kaip 200 mg / dL. Naujosiose rekomendacijose teigiama, kad cholesterolio kiekis maiste nėra padidėjusio cholesterolio kiekio kraujyje priežastis, veikiau dėl to, kad maistiniai riebalai ir genetiniai veiksniai sukelia padidėjusį cholesterolio kiekį. Tai subtilūs skirtumai, kurie iš tikrųjų reiškia daug bendro su dietomis.

Stresas

Stresas yra pagrindinis hipertenzijos, širdies ligų, smegenų kraujagyslių ligų ir diabeto sukėlėjas, kurie visi sukelia insultą. Streso valdymas ir atsipalaidavęs bei ramus gyvenimo būdas gali žymiai sumažinti insulto riziką.

Paslėptas stresas

Kai kurie žmonės patiria stresą dėl to, kad turi kažką slėpti, gyvena pykčiu, nuolat bando padaryti įspūdį tam, kuris sunkiai jaučiasi patenkintas ar nenumaldomai siekia pripažinimo. Nematyto streso įveikimas yra toks pat svarbus, kaip ir kovojant su tikru stresu.

Praleidus vaistų dozę

Daugumą insulto rizikos veiksnių galima valdyti. Tačiau tam reikia reguliariai vartoti vaistus, užpildyti receptus ir reguliariai tikrintis, jei reikia koreguoti dozę. Rūpinkitės savo sveikata, net jei jaustis šiek tiek sunku.

Širdies liga

Jei einant dusulys trūksta arba jei jaučiate krūtinės skausmą, kyla didesnė insulto ar širdies priepuolio rizika. Nedelskite kreiptis į gydytoją, jei pajutote krūtinės skausmą.

Nepaisykite mini smūgių

Dauguma žmonių neatpažins mini insulto. Jei turite kokių nors mini insulto požymių ar simptomų, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją, nes tai yra svarbiausias įspėjamasis ženklas, kad jums gresia insultas.

Ką turėčiau prisiminti?

10 geriausių požymių, rodančių, kad jums gresia insultas, yra rimti ir į juos neturėtų būti žiūrima lengvai. Įsitikinkite, kad turite tinkamas insulto prevencijos priemones sau ar kam nors, kas jums rūpi.