Negalima užkirsti kelio trikdymui nėštumo metu naudojant šias maistines medžiagas

Iš MCA-Indonezijos puslapio pranešama, kad 8,9 mln. Indonezijos vaikų patiria augimo problemų. Tai reiškia, kad kas trečias vaikas Indonezijoje yra trumpas dėl triukšmo. Indonezijoje kaskadų dažnis yra dar didesnis nei kitose Pietryčių Azijos šalyse, pavyzdžiui, Mianmare (35 proc.), Vietname (23 proc.) Ir Tailande (16 proc.). Tačiau yra daugybė būdų užkirsti kelią triukui, kurį mama gali padaryti nuo nėščiosios.

Akispūdis iš pirmo žvilgsnio

Stunting yra raidos sutrikimas, dėl kurio vaikai turi žemą ūgį, toli gražu ne vidutinį kitų vaikų amžių. Sustingimo požymiai dažniausiai pasireiškia tik tada, kai vaikui yra dveji metai.

Stingimas prasideda, kai vaisius vis dar yra gimdoje, kurį sukelia motinos nėštumo metu vartojamas maistas, kuris nėra maistingas. Todėl mityba, kurią vaikas gauna įsčiose, nėra pakankama. Netinkama mityba sustabdys kūdikio augimą ir gali tęstis po gimimo.

Be to, varginimas gali atsirasti ir dėl nepakankamo maisto kiekio, kai vaikai yra jaunesni nei 2 metų. Arba dėl to, kad jie nėra maitinami tik krūtimi, arba dėl papildomų maisto produktų (papildomų maisto produktų), kuriems trūksta kokybiškų maistinių medžiagų, įskaitant cinką, geležį ir baltymus.

Pagrindinėje sveikatos tyrimų ataskaitoje pažymima, kad vaikų sustabdymas ir toliau didėja nuo 2010 m. (35,6 proc.) Iki 37,2 proc. 2013 m. Nenuostabu, kad Indonezija užima penktąją vietą pasaulyje pagal vaikų, kurių būklė labiausiai sustingusi, skaičių. Stunting yra avarinė būklė Indonezijoje.

Sustingimo poveikis negali būti panaikintas, jei jis įvyko. Be to, netinkama mityba ankstyvoje vaikystėje padidina kūdikių ir vaikų mirtingumą. Taigi, su šiuo augimo sutrikimu reikia elgtis tinkamai.

Tačiau visada geriau užkirsti kelią triukui nei gydyti.

Neleiskite vaikams trukdyti nuo nėštumo

Vienas iš pagrindinių veiksnių, sukeliančių varginimą, yra nepakankamas vaikų suvartojamas maistas, kai vaikui dar nėra penkerių. Tačiau iš tikrųjų užkirsti kelią triukšmui galima nuo mažens nuo nėštumo. Svarbiausia, žinoma, padidinti nėščių moterų maistą vartojant geros kokybės maistą. Geležis ir folio rūgštis yra svarbių maistinių medžiagų derinys nėštumo metu, kurie gali užkirsti kelią vaikų apsvaigimui, kai jie gimsta vėliau.

Kodėl nėščioms moterims reikia vartoti geležies?

Geležies trūkumas nėštumo metu yra labai dažnas. Manoma, kad pusei visų nėščių moterų visame pasaulyje trūksta geležies.

Jei negaunate pakankamai geležies iš maisto, jūsų kūnas palaipsniui pasiima iš geležies atsargų, todėl padidėja anemijos rizika. Ekspertų teigimu, geležies trūkumo sukelta anemija pirmaisiais dviem trimestrais yra susijusi su dviguba priešlaikinio gimdymo rizika ir triguba mažo gimimo svorio rizika.

Raudona mėsa, paukštiena ir žuvis yra vieni geriausių nėščiųjų geležies šaltinių. Tačiau venkite valgyti vištienos / ožkos / jautienos kepenų, nes didelis vitamino A kiekis nėštumo metu nėra saugus. Geležies taip pat galite gauti iš riešutų, daržovių ir neskaldytų grūdų.

Be dietos, taip pat turėtumėte pradėti vartoti mažas geležies papildų dozes (30 mg per parą) nuo pirmosios nėštumo konsultacijos. Daugeliu atvejų tokio lygio geležies gausite prenataliniame vitamine. Nėštumo metu jums reikia mažiausiai 27 miligramų geležies per parą.

Kodėl nėščioms moterims reikia folio rūgšties?

Folio rūgšties vaidmuo yra labai svarbus vystantis kūdikio ir nugaros smegenims. Folio rūgšties vartojimas nėštumo metu gali sumažinti nėštumo problemų riziką iki 72 procentų. Folio rūgštis padeda išvengti nervinio vamzdelio defektų, įgimtų ligų dėl nepakankamo kūdikio organų vystymosi, tokių kaip stuburo spina bifida ir anencefalija.

Folio rūgštis yra B grupės vitaminų dalis, tiksliau - B9. Šių maistinių medžiagų galima rasti naminiuose paukščiuose; žalios daržovės (špinatai, šparagai, salierai, brokoliai, šparaginės pupelės, ropės žalumynai, salotos, ilgosios pupelės; morkos; vaisiai, tokie kaip avokadas, apelsinai, burokėliai, bananai, pomidorai, kantalupa, kukurūzų ir kiaušinių tryniai. Sėklos) - skamba taip kadangi saulėgrąžų sėklose (kuaci), kviečiuose ir perdirbtuose kviečių produktuose (makaronuose) taip pat yra daug folio rūgšties.

Nėščioms moterims dažnai patariama padidinti folio rūgšties kiekį vartojant papildus. Taip siekiama užtikrinti, kad kiekvienai dienai vis tiek gautumėte reikiamą sumą. Suvartodami 400 mikrogramų (mcg) folio rūgšties per dieną, bent mėnesį prieš planuodami pastoti ir tęsdami pirmąjį trimestrą, sumažinsite kūdikio tikimybę susirgti nervinio vamzdelio defektais maždaug 50–70%. kiti gimdymai, įskaitant užkirsti kelią aklavietei.

Folio rūgštį ir geležį derinkite su geležies-folio rūgšties papildais

Geležies folio rūgšties papildai (geležies ir folio rūgšties derinys) iš tikrųjų gali turėti teigiamą poveikį, kurio nereikėtų nuvertinti kūdikio ilgio gimimo metu, kai motinos juos vartojo nėštumo metu.

Nepalo tyrimai parodė, kad sveika mityba kartu su geležies folio rūgšties ar IFA papildų vartojimu gali užkirsti kelią vaikų apsunkinimo rizikai iki 14%, palyginti su motinomis, kurios nėščiosios niekada nevartojo IFA papildų.

Užkirsti kelią vaikų trikdymui užtikrinant maisto vartojimą per pirmąsias 1000 gimimo dienų

Mitybos trūkumas per pirmąsias 1000 vaikų dienų yra viena iš priežasčių, dėl kurios kyla didelis vaidmuo. Kaip paaiškinta aukščiau, netinkama mityba slopins vaikų vystymąsi.

Kūdikių ir mažų vaikų trukdymą galima išvengti užtikrinant išskirtinį žindymą pirmuosius 6 mėnesius po gimimo ir, jei įmanoma, iki 2 metų amžiaus. Taip yra todėl, kad motinos pienas turi tiek daug naudos, pradedant kūdikių maitinimu, kūdikio imuniteto didinimu, baigiant smegenų ir kūno vystymuisi.

Po 6 mėnesių kūdikiai gali pradėti būti supažindinami su papildomais maisto produktais (papildomais maisto produktais). MPASI meniu, kurį galima pateikti, paprastai yra susmulkintas maistas, panašus į smulkią košę, jis gali būti iš smulkiai maltų vaisių, bulvių košės, pieno košės arba košės iš sutrintų ir filtruotų ryžių. Kai esate įpratę, galite pridėti kitų maisto produktų, tokių kaip žuvis ar trinta mėsa.

Geriausias papildomas patiekalas, padedantis išvengti apsvaigimo, yra vienas kiaušinis per dieną. Cituota iš NHS, vartojant 1 kiaušinį per dieną, galima išvengti vaikų trikdymo. Kiaušiniai yra maistas, kuriame gausu baltymų ir nesuskaičiuojama daugybė svarbių maistinių medžiagų, padedančių patenkinti vaikų maistingumą. Kiaušiniai taip pat yra nebrangūs ir lengvai gaunami maisto ingredientai.

Kitas dalykas, kurį reikia apsvarstyti siekiant užkirsti kelią vaikų triukšmui

Kiekviena šalis, ypač Azijos šalys, vis aktyviau pradeda stabdymo prevencijos programas. Taip yra dėl to, kad sustabdymas yra rimta būklė, galinti sukelti ilgalaikius ekonominius šalies nuostolius.

Nuo nėštumo iki vaiko 1000 dienų arba dvejų metų amžiaus yra svarbus laikotarpis siekiant užtikrinti geriausią mitybą. Šiuo laikotarpiu vaiko smegenys ir kūnas bus optimaliausi, kad greitai vystytųsi.

Indonezijoje, anot Indonezijos sveikatos ministerijos, žemo ūgio taip pat galima išvengti švariu ir sveiku elgesiu (PHBS). Tai yra pastangų serija, kurią turėtų atlikti kiekvienas namų ūkis, siekdamas pagerinti švaraus vandens prieinamumą ir aplinkos higieną.

Geros sanitarinės sąlygos ir švarus gyvenimo būdas gali sumažinti ligų ir infekcijų riziką. Higienos problemų sukeltos infekcijos yra glaudžiai susijusios su nepakankama mityba. Neretai tai gali sukelti varginančių vaisiaus ar vaiko vystymosi problemų, kai jis užauga.

x