6 svarbūs faktai, kuriuos turėtumėte žinoti apie vandenį ir bulius; sveiki sveiki

Vanduo yra dalykas, su kuriuo susiduriame dažniausiai. Nesvarbu, ar plauti indus, ar skalbti drabužius, ar maudytis, tuštintis, ar valgyti ir gerti, mums tikrai reikia vandens. Todėl vanduo vadinamas žmogaus gyvenimo šaltiniu.

Tačiau, deja, vis dar yra keletas mitų ir klaidingų nuomonių apie geriamo vandens naudą ir pavojus, pavyzdžiui, geriant vandenį. Štai keletas mitų ir faktų apie geriamąjį vandenį, kuriuos turite žinoti:

1. Mums nereikia išgerti 8 stiklinių per dieną

Pažymėjo tai Medicinos instituto Maisto ir mitybos taryba pateikė kitas rekomendacijas dėl geriamojo vandens suvartojimo kiekio, būtent, kad moterims iš tikrųjų reikia 2,6 litro vandens arba aštuonios stiklinės vandens kiekvieną dieną, o vyrams - apie 3,7 litro arba 12 stiklinių vandens kiekvieną dieną. Tačiau šį vandenį galite gauti gerdami paprastą vandenį ir vartodami skysčius, pavyzdžiui, sriubas ir gaiviuosius gėrimus, taip pat vaisių ir daržovių, kuriuose yra vandens.

2. Vandenyje buteliuose kartais yra fluoro

Fluoras yra būtinas sveikų kaulų ir dantų elementas. Paprastai fluorido kiekis geriamajame vandenyje gali veikti, kad būtų išvengta dantų ėduonies. Taigi, jei geriamąjį vandenį buteliuose vartojate per dažnai, teiginyje teigiama, kad gali būti, jog organizme suvartosite mažiau fluoro, o tai gali padidinti dantų ėduonies, pavyzdžiui, dantų ėduonies, riziką.

Deja, ta nuomonė taip pat nėra teisinga; nes buteliuose išpilstytame geriamajame vandenyje turi būti fluoro, kuris koreguojamas iki didžiausios fluoro kiekio, gauto supakuotuose gėrimuose, ribos, kuri yra 1,5 mg / l.

3. Geriant daug vandens, oda gali nebūti lygi

Nors buvo teigiama, kad vartojant daug geriamojo vandens oda gali atrodyti jaunesnė arba skaistesnė, tiesa ta, kad suvartojamo vandens kiekis neturi labai daug bendro su oda, ypač odos išvaizda.

Oda susideda iš trijų sluoksnių: išorinio sluoksnio (epidermio), pagrindinės odos (dermos) ir poodinio audinio. Jei išoriniame epidermio sluoksnyje nėra pakankamai vandens, oda praranda elastingumą ir jaučiasi šiurkšti. Net ir dabar nėra tyrimų, įrodančių ryšį tarp vandens vartojimo ir odos drėkinimo ar išvaizdos.

Tačiau jei esate dehidruotas, dėl kurio oda tampa sausa, geriamasis vanduo iš tikrųjų gali padėti išvengti sausos odos. Iš esmės jūsų odos drėgmės lygį lemia ne vidiniai veiksniai, o ją lemia išoriniai veiksniai, pavyzdžiui, tai, kaip mes palaikome odą švarią, ar riebiųjų liaukų skaičius organizme.

4. Negalite pakartotinai naudoti plastikinių vandens butelių

Dažnai vandenį buteliuose perkate prekybos centre, o tada, kai vanduo buteliuose išpilstomas, pakartotinai naudosite jį gerti. Deja, tai nerekomenduojama, nes plastikiniai geriamieji buteliai gaminami iš chemikalų. Šios cheminės medžiagos pateks į butelį, kai bus naudojamos pakartotinai. Be to, jei butelis nebus tinkamai išvalytas, jis iš jūsų burnos pateks į bakterijas.

5. Vandens vartojimas gali pašalinti toksinus organizme

Nors vanduo ne visada neutralizuoja toksinus, inkstai vis tiek naudos vandenį, kad atsikratytų organizmo atliekų. Taigi, jei išgersite mažiau vandens, jūsų inkstai neturės skysčių, reikalingų tinkamai atlikti savo darbą. Nes jei organizme yra pakankamai vandens, medžiagų apykaitos atliekos organizme bus veiksmingai pašalintos.

6. Geriantis vanduo gali padėti numesti svorį

Tyrimas parodė, kad geriamasis vanduo gali padėti numesti kūno svorį. Vandenyje nėra 100% kalorijų, todėl jis gali padėti jums sudeginti daugiau kalorijų ir netgi nuslopinti apetitą, jei jo vartojate prieš valgį.

x