Ar tiesa, kad žaidžiant krepšinį galima padidinti ūgį?

Dažnai daugelis žmonių sako, kad sportas, pavyzdžiui, krepšinis, gali padėti įgyti ūgį. Nenuostabu, kad daugelis tėvų pataria savo vaikams, ypač berniukams, žaisti krepšinį. Šokančių judesių buvimas žaidžiant krepšinį gali būti priežastis, kodėl krepšinis gali padidinti ūgį. Bet ar tai tiesa?

Ar tiesa, kad žaidžiant krepšinį galima padidinti ūgį?

Daugelis žmonių mano, kad žaidžiant krepšinį galima padidinti ūgį arba padaryti jį aukštesnį. Tačiau panašu, kad tai vis dar kelia abejonių. Kai kurie tyrinėtojai teigia, kad šokinėjant žaidžiant krepšinį organizmas išskiria augimo hormoną, o šis hormonas sukelia augimo ūgį. Šokdamas taip pat gali padidėti kraujo tekėjimas į tas kūno dalis, kurios dirba šokinėjant, pavyzdžiui, kojas ir stuburą, todėl tai taip pat gali padėti padidinti ūgį. Tai gali būti tiesa, tačiau tai nereiškia, kad žaisdamas krepšinį gali iškart padidinti ūgį ir padaryti aukštesnį.

Krepšinis ir ūgis neturi tiesioginių ryšių. Žmonės, kurie sunkiai žaidžia krepšinį, gali būti ne aukštesni už tuos, kurie nežaidžia krepšinio. Taip gali atsitikti todėl, kad žmogaus ūgiui įtakos turi daugybė veiksnių, ne tik žaidžiant krepšinį.

Tačiau patariama sportuoti (ne tik krepšinį), stengiantis padėti kūno augimui, įskaitant ūgio augimą. Genų, mitybos ir gero augimo hormono derinys gali užtikrinti optimalų ūgio augimą.

Kas turi įtakos ūgiui?

Jūsų ūgiui įtakos turi daugybė veiksnių - nuo faktorių, kurių negalite pakeisti, iki veiksnių, kuriuos galite ištaisyti. Keletas veiksnių, galinčių turėti įtakos jūsų ūgiui, yra šie:

Genetinis

Tai yra vienas iš pagrindinių veiksnių, galinčių turėti įtakos jūsų ūgiui. Genetikos galite gauti iš savo tėvų, iš savo tėvo ir motinos. Jei jūsų tėvai yra aukšti, turite didesnes galimybes augti.

Hormonas

Kūno hormonai neabejotinai gali turėti įtakos jūsų ūgio augimui. Kaulų augimas yra glaudžiai susijęs su hormonais, ypač su augimo hormonu. Augimo hormoną organizmas gali išskirti, kai užsiimate veikla, pavyzdžiui, mankštinatės, ir miegant.

Mityba

Maistinės medžiagos, kurias gaunate iš vaikystės, net jei esate gimdoje, taip pat turi įtakos jūsų ūgio augimui. Nepakankama mityba gali sustabdyti kaulų augimą. Priešingai, tinkama mityba nuo vaikystės gali padėti jūsų kaulams augti, kad galėtumėte pasiekti optimalų aukštį. Kai kurios maistinės medžiagos, turinčios įtakos kaulų augimui, yra kalcis, fosforas, cinkas, magnis ir chromas.

Sportas

Stenkitės visada sportuoti (nesvarbu, koks sportas yra) paauglystėje, kol jūsų ūgio augimas nesustos. Paaugliai yra jūsų paskutinė galimybė pagerinti turimą ūgį. Nes po paauglystės kaulų augimas išilgai sustos. Sportas, kurį galite užsiimti ne tik krepšiniu, yra plaukimas, tinklinis, joga ir kt.

Miegoti

Ar žinojote, kad augimo hormonas, palaikantis ūgio padidėjimą, išsiskiria daug, kai miegate ramiai? Nenuostabu, kad mažiems vaikams reikia daugiau miego nei suaugusiems. Nes miegant vaiko kūnas labai auga.

x