Pagyvenę žmonės dažnai miega, ar tai natūralu, ar ne? tai yra paaiškinimas

Pagyvenusių žmonių (pagyvenusių žmonių) miego įpročiai keičiasi. Yra tokių, kurie skundžiasi, kad jiems sunku miegoti. Kiti dieną dažniau užmiega. Miego sutrikimą gali sukelti liga. Dėl ko pagyvenę žmonės dažnai miega? Peržiūrėkite šiuos atsiliepimus.

Pagyvenę žmonės miega ilgiau

Su amžiumi pagyvenusių žmonių miego kokybė suprastėja. Jie dažnai atsibus viduryje nakties, jiems sunku užmigti ar pabusti anksti. Žinoma, dėl to sutrumpėja jų miego laikas.

Nors tai normalu, jiems vis tiek reikia daugiau laiko miegui. Dėl to pagyvenę žmonės dažnai miega kelis trumpus užsiėmimus per dieną, paprastai dieną nusnausdami, susidaro įspūdis, kad atrodo, jog miega visą dieną.

Pagyvenusių žmonių miego kiekis ir kokybė

Pranešama iš „Aging Care“, kuo labiau subrendusi, žmogaus miego trukmė sumažės. Kūdikiams ir vaikams reikia miegoti per dieną nuo 10 iki 14 valandų. Kalbant apie paauglius ir suaugusiuosius, jiems reikia apie 7–9 valandas miego per dieną.

Tada vyresniems nei 30 metų asmenims miegas lieka mažiau, paprastai miego laikas būna 6 valandos per dieną. Pagyvenusių žmonių miego trukmę galima įvertinti atsižvelgiant į tokius veiksnius:

• Kiek laiko pagyvenę žmonės būna lovoje, kol užmiega
• Kiek laiko pagyvenę žmonės pabūna lovoje
• Pagyvenę žmonės dažnai pabunda naktį, o tai gali nutraukti miego ciklą ir gali užtrukti, kol vėl užmigs.

Pagyvenusių žmonių priežastis dažnai miega dienos metu

Pagyvenusių žmonių energijos ir kūno atsparumo lygis yra sumažėjęs. Jei pagyvenę žmonės užsiima veikla, tai gali juos pavargti ir jiems reikia laiko pailsėti, pavyzdžiui, miegoti. Tai yra normalu dėl aktyvumo.

Tačiau jei miegas vyksta be aktyvumo, yra ir kitų priežasčių. Kai kurie veiksniai, dėl kurių pagyvenę žmonės dažnai miega ar ilgiau miega, būtent:

• Mažiau pagyvenusių žmonių vykdomos veiklos gali priversti juos vėl ir vėl leisti laiką tai pačiai veiklai. Tai gali sukelti nuobodulį.
• Nutukę pagyvenę žmonės turi mažiau užsiimti, nes jie lengvai vargina savo kūno svorį. Šis nuovargis jam gali lengviau užmigti dienos metu.
• Depresija
• Širdies liga
• Tam tikrų maistinių medžiagų trūkumas

Pirmiau minėti veiksniai gali sukelti pernelyg didelį baksnojimą. Priežastis taip pat gali būti narkotikų vartojimas nuo psichinių ligų ir sutrikimų. Norėdami tai įveikti, pasitarkite su savo sveikata su savo gydytoju.

Paprastai gydytojas peržiūrės vartojamus vaistus, pakoreguodamas kūno būklę ir miego laiką. Tuo tarpu gydydami nuobodulį, gydytojai paprastai patars, kokią veiklą gali atlikti pagyvenę žmonės, norėdami atsikratyti nuobodulio.

Kaip sužinoti per didelį pagyvenusių žmonių miegą?

Nėra tikro būdo, kaip užtikrinti per didelį miegą vyresnio amžiaus žmonėms. Miego poreikiai yra skirtingi, kai kurie yra 7 valandos, kiti yra beveik 10 valandų. Aktyvūs ir psichiškai sveiki senjorai paprastai miega normaliai.

Atkreipkite dėmesį, jei be per daug miego yra ir kitų simptomų. Pavyzdžiui, nenorėdamas valgyti, dramatiškai numesti svorio ar dažnai patirti galvos skausmą.

x