Šaltas prakaitas: simptomai ir kaip su juo kovoti & bull; sveiki sveiki

Kartais prakaitavimas gali pasirodyti būnant vėsioje patalpoje arba kai kūnas nejaučia karščio. Dažnai vadinama šaltu prakaitu, ši būklė yra gana dažna ir ją patyrė beveik visi.

Kodėl atsiranda šaltas prakaitas?

Šaltas prakaitavimas (diaforezė) yra būklė, kuri dažniausiai pasireiškia tik tam tikrose vietose, tokiose kaip delnai, pažastys ar padai. Sakoma, kad prakaituodamas žmogus patiria šaltą prakaitą, kol oda yra šalta.

Daugelis mano, kad šaltas prakaitas ar šaltas prakaitas kartu su naktinis prakaitas, kadangi tai yra dvi skirtingos sąlygos.

Kaip rodo pavadinimas, naktinis prakaitas vyksta tik naktį kaip miegant. Nors šaltas prakaitas gali atsitikti bet kuriuo metu, ryte, popietėje, vakare ar naktį.

Kiti simptomai, kurie gali pasireikšti kartu su šaltu prakaitu, yra sunkesnis širdies plakimas, sunkesnis kvėpavimas, atviros prakaito liaukos ir endorfinų išsiskyrimas.

Kraujo trūkumas virškinimo sistemoje taip pat gali būti šalto prakaito simptomas, dėl kurio sumažėja seilių gamyba ir burnos džiūvimas.

Esant tokiai būklei, prakaitas gaunamas iš apokrininių prakaito liaukų. Žinoma, šis prakaitas skiriasi nuo prakaito, kurį sukelia ekrininės liaukos, atsakingos už kūno temperatūros reguliavimą.

Yra keli veiksniai, kurie gali sukelti šį reiškinį. Šie veiksniai gali atsirasti dėl psichologinės ar fizinės įtakos. Štai kelios galimybės.

Baimė, nerimas ir stresas

Paprastai šaltas prakaitas atrodo kaip organizmo reakcija į grėsmes, kylančias iš išorės. Ši baimė, nerimas ir stresas vėliau paskatins prakaito liaukas gaminti prakaitą, nors kūno temperatūra ar aplinkinis oras nedidėja.

Deguonies trūkumas

Kartais stresą ir nerimą lydi ir kvėpavimo pasunkėjimas. Kai taip atsitiks, sumažės deguonies kiekis kraujyje. Tuomet smegenys situaciją supranta kaip grėsmę ir galiausiai sukelia šaltą prakaitą.

Skausmai

Nepakeliamas skausmas dėl migrenos, lūžių ar rimtų sužalojimų gali sukelti šią būklę. Prakaitavimas atsiranda kaip kūno būdas apsiginti ir malšinti skausmą.

Žemas kraujo spaudimas

Paprastai kraujospūdis yra 120/80 mm Hg ribose. Jei kraujospūdis žemesnis, jausitės apsvaigęs, nualpęs ir patirsite šaltą prakaitą.

Mažas cukraus kiekis kraujyje

Cukraus kiekį kraujyje arba hipoglikemiją dažnai patiria diabetu sergantys žmonės, vartojantys insuliną. Prakaitavimas yra vienas iš šios būklės simptomų, kartu su drebuliu, neryškiu matymu ir galvos skausmais.

Žemą cukraus kiekį kraujyje taip pat gali sukelti per didelis alkoholio vartojimas, nepakankama mityba ar pavėluotas valgymas.

Širdies liga

Prakaitavimas taip pat gali reikšti širdies ligas, ypač jei ją lydi krūtinės skausmas, rankos skausmas, galvos svaigimas ar net sąmonės netekimas.

Šokas

Šokas arba medicininis šokas įvyksta, kai staiga nutrūksta smegenų ar kitų gyvybiškai svarbių organų kraujotaka. Šaltas prakaitas yra vienas iš požymių. Jei netinkamai gydoma, medicininis šokas gali sukelti mirtį.

Infekcija

Šaltas prakaitavimas gali būti reakcija, atsirandanti organizmui bandant kovoti su įvairiomis ligomis nuo virusinių ir bakterinių infekcijų. Ši liga taip pat paprastai rodo kitus simptomus, tokius kaip raumenų silpnumas ir skausmas.

Kaip kovoti su šaltu prakaitu?

Tiesą sakant, šaltas prakaitas dažniau vertinamas kaip būklės simptomas, todėl gydymas bus sutelktas į priežastį. Tačiau yra keletas būdų, kuriais galite pabandyti sumažinti riziką, būtent taip.

1. Narkotikų vartojimas

Norėdami susidoroti su šaltu prakaitu, galite naudoti tam tikrus vaistus, susijusius su prakaito priežastimi. Vaistai, kuriuos galite naudoti, yra šie:

• Nervų blokatoriai. Šie vaistai blokuoja nervus, kurie veikia kaip signalai prakaito gamybos liaukoms.
• Antidepresantai. Vaistus galima vartoti, jei priežastis yra nerimas.

Prieš vartodami aukščiau nurodytus vaistus, įsitikinkite, kad esate tikri dėl priežasties. Be to, geriau pirmiausia pasitarti su gydytoju dėl jūsų būklės ir kokių vaistų turėtumėte vartoti.

2. Sportas

Vienas iš būdų, kaip galite kovoti su šaltu prakaitu, yra daugiau mankštintis. Pasirinkite mankštos rūšis, kurios nėra per daug įtemptos ir gali padėti sumažinti stresą, pavyzdžiui, jogą ir kitus atsipalaidavimo pratimus.

Jogos, meditacijos ir atsipalaidavimo pratimai gali labai padėti sumažinti stresą ir nerimą, kad galėtumėte būti ramesni ir labiau atsipalaidavę. Darykite šią veiklą reguliariai, kad sumažėtų rizika patirti šią būklę.

3. Taikykite sveiką mitybą

Kai kuriems žmonėms tam tikri maisto produktai ir gėrimai gali paskatinti organizmą gaminti daugiau prakaito. Tai gali atsitikti ir tada, kai jaučiate šaltą prakaitą.

Jei norite pašalinti šios būklės simptomus, turėtumėte sumažinti suvartojamo kofeino kiekį, kuris gali padidinti prakaito gamybą.

Geriau išlaikykite mineralinio vandens suvartojimą visą dieną, kad išvengtumėte dehidratacijos. Rūkymo mažinimas ir alkoholio vartojimas taip pat gali padėti išvengti šalto prakaito.

4. Palaikykite kūno švarą

Vienas iš šaltojo prakaito gydymo būdų yra kūno švarumas. Tai darydami, galite išvengti kūno kvapo dėl nuolatinio prakaitavimo.

Pavyzdžiui, galite pradėti nusiprausti po dušu su antibakteriniu muilu, kuris gali padėti sumažinti kūno kvapą.

Be to, įsitikinkite, kad šios kūno vietos, linkusios į prakaitavimą, būtų sausos, kad sumažėtų rizika susirgti bakterijomis, kurios sukelia prakaitavimo metu kūno kvapą ir diskomfortą.