13 dalykų, kuriuos reikia atlikti per trečiąjį nėštumo trimestrą & bull; sveiki sveiki

Pristatymo link viskas gali būti didžiulė. Kad jūsų kūdikio atvykimo atgalinis laikas vyktų sklandžiai, nėra nieko blogo, jei 3 nėštumo trimestrą skaitote ir taikote šiuos patarimus.

Patarimai to-do-list 3 nėštumo trimestre

Galite pažymėti kiekvieną šio sąrašo elementą arba tiesiog naudoti jį kaip vadovą. Daryk tai, kas tau tinka.

1. Skaičiuokite kūdikio smūgius

Kuo didesnis ir stipresnis jūsų kūdikis, tikriausiai pajusite staigų smūgį po šonkauliais. Turėtumėte jausti, kaip kūdikis juda link darbo ir jo metu.

Kiekvienas kūdikis turi skirtingą budrumo ir miego būdą. Tačiau laikui bėgant galite suprasti, kas yra normalu jūsų kūdikiui. Tačiau jei jaučiate, kad pasikeitė modelis, nedelsdami kreipkitės į savo akušerę ar gydytoją.

Judėjimo trūkumas gali būti problemos ženklas, todėl jums reikės atlikti tyrimus, kad patikrintumėte savo kūdikio būklę.

2. Konsultacijos su gydytoju ir laboratoriniai tyrimai

28–36 nėštumo savaitėmis greičiausiai jums bus atliekamos planinės įprastinės patikros kas dvi savaites. Tada pereikite į kartą per savaitę, kol ateis laikas gimdyti.

3 nėštumo trimestrą gydytojas / akušerė pateiks informacijos, kaip pasiruošti gimdymui ir gimdymui, įskaitant tai, kaip atpažinti gimdymo požymius ir kaip kovoti su gimdymo skausmais.

Kiekvienos konsultacijos metu gydytojas / akušerė išmatuos jūsų skrandžio dydį, kad patikrintų kūdikio augimą. Jei jis mano, kad jūsų kūdikiui reikalingi papildomi tyrimai, jis jums paskirs ultragarsinį tyrimą.

Jei iki nėštumo 41 savaitės neturėjote gimdymo, būsite nukreiptas pas ginekologą. Ji gali patrinti membraną, kad paskatintų darbą, ir paaiškinti kitus būdus, kaip paskatinti gimdymą.

Svarbi pastaba: jei to nepasiūlė jūsų gydytojas, galite paprašyti (ir turėtumėte gauti) B grupės streptokoko (GBS) testą 35–37 nėštumo savaitę. Jei jūsų organizme (dažniausiai reprodukciniame ar virškinamajame trakte) yra GBS bakterijų ir jos nežinote, jos gali perduoti jūsų kūdikiui gimdymo metu ir galbūt sukelti sunkias ligas pirmosiomis kūdikio gyvenimo savaitėmis.

3. Saugokitės nerimą keliančių vėlyvo nėštumo simptomų

Preeklampsija yra nėštumo būklė, kuri, manoma, atsiranda tada, kai placenta veikia netinkamai. Tai gali atsitikti nuo 20 nėštumo savaičių, tačiau greičiausiai tai gali įvykti trečią trimestrą.

Akušerė patikrins preeklampsijos požymius, kai atliksite įprastą priešgimdymą. Preeklampsijos požymiai yra padidėjęs kraujospūdis ir baltymai šlapime. Nors akušerių atlikti tyrimai yra efektyviausias būdas išsiaiškinti ir suvaldyti preeklampsijos riziką, vis tiek svarbu kuo anksčiau žinoti apie simptomus.

Saugokitės stipraus galvos skausmo, neryškaus matymo ir patinusių rankų bei kojų. Jei turite kokių nors iš šių simptomų, nedelsdami paskambinkite savo gydytojui arba akušerei.

4. Sukurkite gimimo planą

Gimimo planas yra būdas jums pasidalinti savo norais su akušerėmis ir gydytojais, kurie jus gydo gimdymo metu.

Šis planas nurodo, kokio tipo darbą ir gimdymą norėtumėte turėti, ką norėtumėte daryti ir ko vengti, jūsų skausmo valdymo metodų pasirinkimą, kurie dalyvaus gimdymo metu, ar jūsų kūdikis po gimimo pasidalins su jumis kambaryje ir daug daugiau.

Daugelis dalykų, kurių jūs negalite kontroliuoti, gali nevykti pagal jūsų planus, tačiau suprojektuoti bendrą vaizdą gali padėti priimti sprendimus darbo metu.

5. Įsitikinkite, kad jūsų kūne yra pakankamai geležies

Sveika mityba ir mitybos įpročiai yra svarbūs jūsų ir jūsų kūdikio sveikatai. Stenkitės valgyti daug geležies turinčių maisto produktų, kurie padeda gaminti raudonuosius kraujo kūnelius. Kūdikis pasisavins geležies atsargas iš jūsų kūno, todėl jam trūksta trūkumo, tačiau galite.

Padidinkite geležies kiekį vartodami daug geležies turinčių maisto produktų, tokių kaip liesa mėsa, žalios daržovės ir sustiprinti grūdai. Kartu su savo valgiais užsukite stiklinę apelsinų sulčių, kad kūnas lengviau absorbuotų geležį.

6. Paruoškite namus kūdikio atėjimui

Palengvinkite savo, kaip naujo tėvo, gyvenimą nuo šiol, pradėdami viešąsias paslaugas, ruošdami namus kūdikio atėjimui. Amatų kūdikio lovelė, vaikiška kėdutė ir kūdikio vežimėlis nuo šiol. Paprašykite, kad sutuoktinis ar kitas šeimos narys tai padarytų už jus.

Švarus ir nepraleidžia kūdikių savo namus nuo šiol. Apsvarstykite galimybę samdyti profesionalų namų valytoją arba paprašyti draugo ar šeimos nario atlikti šią užduotį, galbūt būnant ligoninėje ar gimdymo klinikoje. Palengvėjimas grįžti į aptakius namus, o prižiūrint naujagimį neturėsite nei laiko, nei jėgų apsivalyti.

Pirkite namų apyvokos reikmenis nuo šiol. Užpildykite šaldytuvą ir spinteles šviežių ir šaldytų ingredientų, virtuvės ir vonios reikmenų, vaistų, sausų ir drėgnų servetėlių ir net atsarginių apatinių trikotažo. Ir, žinoma, nepamirškite atsargų kūdikiams, pavyzdžiui, sauskelnių, skalbinių, butelių, atsarginių kūdikių drabužių ir mišinių kūdikiams, jei planuojate juos naudoti. Nuplaukite visus drabužius, kūdikių reikmenis ir čiužinius kūdikiams tinkamu muilu, kad nesudirgintumėte jautrios naujagimio odos.

Virkite didelį kiekį ilgalaikio maisto ir užšaldykite jį pirmosioms savaitėms po gimimo. Pirmą savaitę po to, kai parsinešate kūdikį, jūs ir jūsų partneris būsite pervargę gaminti maistą, ir jums bus malonu sočiai pavalgyti, kurį galėsite greitai pašildyti.

Atlikite „namų valymo“ operacijas kuo anksčiau, kol viskas pasidarys per daug varginanti.

7. Atpažinkite savo susitraukimus ir sužinokite darbo stadijas

Atpažinkite ir supraskite savo susitraukimus. Atkreipkite dėmesį, kaip jaučiasi kiekvienas susitraukimas ir kaip dažnai jis įvyksta. Tai gali padėti atskirti susitraukimus nuo akivaizdžių gimdymo požymių.

Artėjant terminui, niekas negali tiksliai pasakyti, kokia bus jūsų gimdymo patirtis arba kiek užtruks procesas. Tačiau sužinojus apie gimdymo stadijas, kai ateis laikas, galėsite jaustis labiau kontroliuojami.

8. Pakuokite ligoninės krepšį

Net jei neplanuojate gimdyti ligoninėje, jums gali prireikti netikėto apsilankymo ligoninėje, todėl tinkamai susikraukite lagaminus kuo anksčiau iki numatytos datos.

Patikrinkite, ką turi ligoninė ir ką galite atsinešti iš namų. Jei norite, galite susikrauti du krepšius: vieną - darbui ir laikotarpiui iškart po kūdikio gimimo, o kitą - laikyti darželyje. Valgo, nesuklyskite… Naujam tėčiui taip pat reikia krepšio! Nurodykite savo partnerį čia susikrauti ligoninės krepšį.

9. Daug miego

Jei jums sunku užmigti naktį, pabandykite investuoti į keletą geros kokybės pagalvių, kurios jus palaikytų. Prieš eidami miegoti paslinkite vieną pagalvę tarp kelių ir kelias po pilvu, kad padėtumėte miegoti patogiau. Čia rasite „HelloSehat“ vadovą, leidžiantį gerai išsimiegoti nėščioms moterims.

10. Pasirengimas žindymui

Kuo daugiau žinosite apie tai, kaip veikia žindymas, ir apie žindymo naudą, tuo didesnė tikimybė, kad tai pavyks. Nėštumo metu kelis kartus pabandykite lankyti žindymo užsiėmimus arba paruošiamuosius užsiėmimus žindymui. Šiuos užsiėmimus siūlo daugybė ligoninių ir neformalūs užsiėmimai, kurie yra antenatalinių klasių dalis.

11. Tempk

Dabar tinkamas laikas išmokti ruožus, kurie paruoš jūsų kūną kūdikio gimimui. Stenkitės nesijaudinti, jei šį trečią trimestrą jums sunku išmokti naujų tempimo pratimų. Net retkarčiais ištempdami ir purtydami rankas ir kojas galite išvengti nereikšmingų nėštumo problemų, tokių kaip kojų mėšlungis.

12. Išmokite naujagimio priežiūros

Jei dar to nepadarėte, trečiasis trimestras yra puikus laikas nukreipti dėmesį nuo žemės ir vaisiaus priežiūros į kūdikio priežiūrą. Gimus kūdikiui neturėsite daug laiko skaityti, todėl apie visas pirmąsias kūdikio gyvenimo savaites galite sužinoti viską dabar.

13. Apžiūrėkite ligoninę

Kuo labiau susipažinsite su savo aplinka, tuo mažiau gąsdinsite darbo ir gimdymo procesą. Keliaudami po savo ligoninę ar gimdymo centrą, tikriausiai apsilankysite gimdymo ir atsigavimo kambariuose bei kūdikių kambariuose ir apžvelgsite pagrindinę ligoninės politiką, susijusią su gimdymu.

Sužinokite, ar jūsų ligoninės motinystės skyrius siūlo internetines keliones. Jei ne, paklauskite, ar galite užsiregistruoti anksčiau. Nenorite pasirašyti krūvos dokumentų ir leidimų, kai dirbate penkias minutes, arba žiūrėti, kaip jūsų partneris atimamas, kad tai padarytų už jus.

Paklauskite savo akušerio, jei norite sužinoti, kaip bus stebimas jūsų kūdikio gimdymas.