Gudrybės, kaip įveikti atidėliojimą ar atidėliojimą

Kaip galite susitvarkyti su vilkinimu? Peržiūrėkite šiuos patarimus ir gudrybes, kad nebedirbtumėte su užduotimis iki nustatyto termino arba dažnai vadinami atidėlioti.

Patarimai, kaip įveikti atidėliojimą (atidėlioti)

Psichologijos pasaulyje atidėlioję žmonės linkę manyti, kad jiems reikia daug laiko darbui užbaigti.

Gal tai ir tiesa, tačiau šis įprotis pasirodo susijęs su žmogaus požiūriu į užduotį, nesvarbu, ar ji jaučiasi sunkiai, ar ne, todėl jis nesijaudina. Todėl jie mėgsta atidėti darbą, kuris neturėtų trukti per ilgai.

Remiantis Prinstono universiteto straipsniu, šie žalingi įpročiai yra glaudžiai susiję su laiko valdymu ir psichologinėmis priežastimis. Be to, vėluojantį darbą taip pat gali sustiprinti mokyklos ar biuro sistema, reikalaujanti, kad studentai ir darbuotojai gautų aukštus pažymius.

Nesijaudinkite, jūs vis tiek galite įveikti atidėliojimą šiais būdais:

1. Atidėliojimo įveikimas sudarant prioritetų sąrašą

Vienas iš būdų įveikti atidėlioti Taigi, kad daugiau nebedelstumėte, sudarykite prioritetų sąrašą.

Galite pradėti atlikdami visas užduotis, kurias reikia atlikti. Jei reikia, įveskite kiekvieno darbo datą, kada ji buvo pateikta arba paskutinį kartą redaguota.

Paprastai šį metodą naudoja laisvai samdomi darbuotojai, kurie imasi daugybės projektų iš įvairių kompanijų. Tokiu būdu galite įvertinti, kiek užtruks kiekviena užduotis.

Kiekviena užduotis turi savo sunkumo lygį, todėl geriau, jei užduotį pagreitinsite likus 2–3 dienoms iki termino pabaigos.

2. Gerai valdykite laiką

Be prioritetų sąrašo sudarymo, svarbiausia atidžiai praleisti laiką - gerai valdyti laiką.

Prastas laiko planavimas dažnai yra viena iš priežasčių, kodėl esate įpratęs kaupti darbus. Iš tiesų, ne visi laiko valdymo metodai padės jums įveikti šį blogą įprotį.

Tačiau yra keletas būdų, kuriais galite pabandyti atsikratyti bruožų atidėlioti tavo viduje.

Pavyzdžiui, gavę pakankamai didelį ir daug laiko užimantį darbą, padalykite darbą į kelias dalis.

Pirmiausia galite pradėti nuo mažų dalykų, pavyzdžiui, ką daryti ir kokių reikmenų įsigyti rengiant didelį šeimos renginį.

Kiekvieną darbą atlikite palaipsniui. Jei reikia, darykite tai, kas jūsų manymu yra lengviausia, kad patekę į sunkiausią vietą vis tiek turėtumėte pakankamai laiko.

3. Ieškokite motyvų

Atrodo, kad yra priežasčių, kodėl reikia motyvacijos, vienas iš būdų spręsti atidėliojimą.

Galite ieškoti pasiteisinimo, kuris motyvuotų save ir pasiektų pozityvų, produktyvų protą, ir tikiuosi, kad rezultatai patenkins. Paprastai motyvuojanti priežastis skirsis nuo užduoties atlikimo, nes bijoma nesėkmės ar nemalonaus tėvo.

Abi šios priežastys yra gana stiprios, tačiau jos iš tikrųjų gali padaryti jūsų verslą neproduktyvų. Pavyzdžiui, tarkime, kad prisiimate užduotį bijodamas atrodyti kvailas, todėl pasirenkate neužduoti klausimų ar sužinoti naujų dalykų.

Užuot kiekvieną veiksmą grindę tuo jausmu, pabandykite pamatyti ir išsiaiškinti, dėl kokių asmeninių priežasčių šis darbas jaučiasi lengvas.

Be to, atsikratykite dalykų, kurie gali laikinai padalyti jūsų dėmesį, pavyzdžiui, mobiliojo telefono ar interneto.

4. Vertink savo pastangas

Nepamirškite visada įvertinti įdėtų pastangų, kad atlikę užduotį nebebūtumėte „hobis“.

Kai atsikratysite to, kas trukdo atlikti ir atlikti užduotį, suteikite sau galimybę mėgautis linksmybėmis.

Pavyzdžiui, žiūrėti koncertą, žaisti žaidimų konsolę ar tiesiog patikrinti savo socialinę žiniasklaidą.

Užuot naudoję linksmybes kaip suklupimo akmenį, galite tai naudoti kaip atlygį už sunkų darbą.

Pavyzdžiui, tarkime, kad sutikote, jog šią savaitę sėkmingai dirbus pristatymą naujam klientui, žiūrėjimas su draugais yra jūsų laukiama „dovana“. Tokiu būdu dovana yra pasiteisinimas, kuris palaiko jus produktyviu.

5. Realistiškas

Realistai ką nors darant taip pat gali būti būdas įveikti atidėliojimą.

Viltis, kad viskas yra puiku, yra puiku, bet tikėtis per daug neretai kažkas laukia, kol viskas bus tobula. Jei jis nėra tobulas, noras baigti darbą tampa vis mažesnis.

Todėl būdami realistiški, galite bent jau labiau susikoncentruoti į tai, kad esate geresnis nei tobulas. Tai reiškia, kad galite toliau kovoti ir gerai pasiruošti, kad susikauptumėte siekdami geresnio darbo.

Jei jaučiate, kad negalite būti produktyvus, todėl nebeatidėsite darbo, galbūt kitas sprendimas yra kitų žmonių prašymas. Bent jau tokiu būdu jie gali būti priminimas jums atlikti užduotį laiku ir kokybiškai.

Nuotraukų šaltinis: „The Balance Careers“