Epilepsijos ir jos pasikartojimo prevencija

Kūno traukuliai, kol neprarasite sąmonės, yra epilepsijos simptomas. Kai pasireiškia šie simptomai, pacientas turi būti skubiai gydomas. Priežastis yra ta, kad kūno priepuoliai, trunkantys ilgiau nei 5 minutes arba sukeliantys ligonio alpimą ir netinkamą gydymą, gali sukelti smegenų pažeidimą. Tiesą sakant, ar yra būdas užkirsti kelią epilepsijai? Žiūrėkite šias apžvalgas apie epilepsijos prevencijos priemones, pagrįstas sveikatos ekspertų pastebėjimais.

Prevencinės priemonės epilepsijai išvengti

Epilepsija yra neišgydoma liga. Nepaisant to, epilepsijos vis tiek galima išvengti. Toliau pateikiami įvairūs dalykai, kuriuos galite padaryti, kad ateityje nesusirgtumėte, dar vadinamą epilepsija.

1. Venkite galvos traumų

Pirmasis žingsnis siekiant užkirsti kelią epilepsijai yra žinoti, kokia yra liga. Viena iš epilepsijos priežasčių yra galvos sužalojimas. Taigi, užkertant kelią galvos traumoms, tai netiesiogiai gali būti būdas išvengti epilepsijos.

Savo veikloje turite būti atsargūs, ypač užsiimdami veikla, kuriai gali kilti galvos sužalojimas, pavyzdžiui:

• Vairuok atsargiai. Vairuodami transporto priemonę įsitikinkite, kad nesate mieguistas, girtas ir geros sveikatos. Be to, visada pagal standartus naudokite saugos įrangą, pavyzdžiui, saugos diržus ir šalmus.
• Būkite atsargūs lipdami ar leidžiantis laiptais. Jei nesate atsargūs lipdami ar leidžiantis laiptais, galite paslysti. Tai gali sukelti jūsų kritimą ir galvos smūgį. Taigi lipdami ar nusileisdami laiptais būtinai sutelkite dėmesį į žingsnius, o ne žaisdami telefonu ir, jei reikia, laikydamiesi atramos šono.
• Dirbkite pagal SOP (standartinę darbo tvarką).Tiems iš jūsų, kurie dirba dideliame aukštyje arba yra susiję su pastato statyba, visada naudokite saugos įrangą ir dirbkite pagal procedūras.

2. Pasiskiepykite

Kita epilepsijos priežastis yra infekcinių ligų, tokių kaip meningitas, buvimas. Pats meningitas yra smegenų ir nugaros smegenų gleivinės infekcija, sukelianti uždegimą.

Meningito, taip pat epilepsijos profilaktinė priemonė yra skiepyti nuo meningito. Vakcinos gali užkirsti kelią Neisseria meningitidis bakterijų sukeltoms ligoms.

3. Taikykite sveiką gyvenimo būdą, kuris sumažina širdies ligų ir insulto riziką

Insultas gali sukelti asmeniui priepuolius, o ši būklė gali padidinti epilepsijos riziką vėlesniame gyvenime. Priežastis yra ta, kad insultas veikia kraujo tekėjimą smegenyse, kuris taip pat gali sukelti nenormalų elektrinį aktyvumą smegenyse. Ši nenormali smegenų veikla vėliau gali sukelti epilepsiją.

Tuo tarpu širdies liga, dėl kurios širdis neveikia optimaliai pumpuodama kraują, taip pat gali sukelti insultą. Remdamiesi šiais santykiais, sveikatos ekspertai daro išvadą, kad epilepsijos prevencijos priemones galima atlikti sumažinant širdies ligų ir insulto riziką.

Galite užkirsti kelią insultui ir širdies ligoms, taip pat epilepsijai, pasirinkdami tokį gyvenimo būdą:

• Kontroliuokite kraujospūdį. Nekontroliuojamas aukštas kraujospūdis gali pabloginti širdies veiklą ir padidinti širdies ligų bei insulto riziką vėlesniame gyvenime. Taigi, apribokite daug druskos turinčių maisto produktų vartojimą.
• Kontroliuokite cholesterolio kiekį.Didelis cholesterolio kiekis gali sukelti širdies ligas ir insultą. Taigi, būtinai sumažinkite riebalų ir cholesterolio turinčių maisto produktų, tokių kaip nesveikas maistas.
• Mesti rūkyti. Cigaretėse esančios cheminės medžiagos gali sukelti kraujagyslių uždegimą ir padidinti širdies ligų bei insulto riziką. Todėl nedelsdami meskite rūkyti.
• Sportuokite ir išlaikykite savo kūno svorį idealų. Per didelis kūno svoris gali sukelti bendrą uždegimą organizme. Todėl įsitikinkite, kad valgote atitinkamai ir reguliariai mankštinkitės. Padidinkite daržovių, vaisių, riešutų ir sėklų vartojimą.

4. Laikykitės švarumo

Galite išvengti infekcijos, kuri yra viena iš epilepsijos rizikų. Be vakcinacijos, dar viena epilepsijos prevencinė priemonė, kurios galite imtis, yra asmeninės higienos palaikymas.

Paleidus iš CDC puslapio, infekcija cistikercozės parazitu, galinti sukelti epilepsiją, gali patekti į kūną valgant ir geriant. Dėl šios priežasties gėrimai ir maistas turi būti švarūs, kad neužsikrėstumėte. Visada nuplaukite perdirbtas daržoves ir įsitikinkite, kad jūsų stalo įrankiai taip pat yra švarūs. Nepamirškite kruopščiai nusiplauti rankų.

5. Nėštumo metu visada būkite sveiki

Vaisius gimdoje yra gana jautrus smegenų pažeidimams. dėl motinos infekcijos, nepakankamos mitybos ir deguonies trūkumo. Na, vėliau šis smegenų pažeidimas sukels kūdikių, vaikų ar paauglių epilepsiją.

Jei norite užkirsti kelią mažyliui nuo šios ligos ateityje, turite saugoti save ir savo įsčias. Visada atkreipkite dėmesį į asmens sveikatą, maistą ir aplinką, kad išvengtumėte įvairių infekcijų.

Nėštumo metu įsitikinkite, kad turite pakankamai mitybos poreikių, nesvarbu, ar tai yra maistas, pienas ar papildomi papildai, kuriuos gali skirti gydytojas. Galiausiai nepamirškite reguliariai tikrinti gimdą pas gydytoją.

Patarimai, kaip išvengti epilepsijos simptomų pasikartojimo

Epilepsija kartojasi. Tai reiškia, kad simptomai gali staiga atsirasti bet kuriuo metu ir bet kur. Paprastai simptomų atsiradimą lemia keli veiksniai, pavyzdžiui, nustojus vartoti vaistus nuo epilepsijos, miego trūkumas, stresas ar per didelis alkoholio vartojimas.

Nesijaudinkite, kad išvengtumėte epilepsijos pasikartojimo, galite taikyti šiuos metodus:

1. Nepraleiskite vaisto dozės

Epilepsijos simptomai gali pasireikšti daug kartų per dieną. Kartais sergantysis tai suvokia, kartais ne. Laimei, yra vaistų, kurie gali sumažinti simptomų dažnį.

Jei gydytojas nurodo tęsti vaistų vartojimą, vadovaukitės jo patarimais. Retkarčiais nemažinkite dozių ir nepraleiskite paskirtų vaistų dozių. Priežastis ta, kad dėl šio veiksmo simptomai gali pasikartoti.

2. Išsimiegokite pakankamai

Epilepsija gali sutrikdyti jūsų miegą, o miego trūkumas gali pabloginti traukulių simptomus. Kai kurie vaistai nuo epilepsijos taip pat gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nemiga, kuri gali užmigti. Ši būklė privers jus miegoti, o simptomai pasikartos dažniau.

Jei patiriate šią būseną, pabandykite atpalaiduoti kūną prieš miegą. Pavyzdžiui, šilta vonia ar vonia, meditacija, mankšta ir meditacija. Padarykite savo kambarį patogesnį, pavyzdžiui, reguliuokite kambario temperatūrą ir apšvietimą.

Jei pirmiau minėti metodai nepagerina miego kokybės ar užkerta kelią epilepsijos pasikartojimo simptomams, nedvejodami kreipkitės į gydytoją. Nenaudokite migdomųjų be gydytojo priežiūros.

3. Sumažinkite stresą ir gėrimo įpročius

Kitas žingsnis siekiant užkirsti kelią epilepsijos simptomų pasikartojimui - sumaniai valdyti stresą. Dėl streso ir nerimo galite kvėpuoti greičiau. Ši būklė gali padidinti smegenų veiklą, o tai gali sukelti nenormalų aktyvumą ir sukelti traukulius.

Todėl žmonės, sergantys epilepsija, yra labai įpareigoti sugebėti įveikti patiriamą stresą. Metodas skiriasi, pradedant mėgstama veikla, sportuojant, baigiant psichologo konsultavimu - jei reikia.

Nors alkoholis gali sumažinti asmens tolerancijos alkoholiui lygį. Gali būti, kad jūs jau girtas, net jei vartojate tik šiek tiek alkoholio. Neaišku, kaip alkoholis sukelia traukulius. Tačiau alkoholio vartojimas gali sutrikdyti jūsų miegą. Taigi, bus daugiau, jei pirmiausia apribosite ar nustosite šį įprotį.