Norite išbandyti muay thai? tai yra nauda mūsų kūnui ir buliui; sveiki sveiki

„Muay thai“ dabar yra viena iš populiariausių kovos menų sporto šakų, kurios labai mėgsta sporto mėgėjai. Kaip gerai žinoma, muay thai yra tam tikra kovos meno forma, kilusi iš Tailando arba dar vadinama Tailando boksu. Muay thai judesiai atliekami naudojant 4 galūnių rinkinius, būtent kojas, rankas, rankas ir šlaunis, ir pasinaudojant kumščių, alkūnių, kelių ir kojų atakomis. Be to, šiuo sportu gali užsiimti įvairios bet kokios lyties grupės, kad visi galėtų juo mėgautis.

Kaip ir visų formų kovos menuose, Muay Thai sporto pratimai turi didelę naudą sveikatai. Muay Thai judesiai padeda padidinti širdies ir kraujagyslių sistemos greitį, judrumą, jėgą ir ištvermę treniruotės metu. Šis pratimas turi labai gerą poveikį ištvermės, sveikatos stiprinimui ir kūno fizinio pajėgumo didinimui.

Muay thai nauda sveikatai

1. Sveika širdis

Tyrimų duomenimis, nėra sporto šakos, kuri galėtų treniruoti širdies sistemą, taip pat muay thai. Derinant aerobinius ir anaerobinius pratimus, „muay thai“ naudingas didžiulis slėgis, kuris maitina širdį. Reguliariai mankštindamiesi, jūsų kūnas pripras prie šio sporto įtampos, o sveikos širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos gerinimas yra vienas iš privalumų.

2. Stiprina kojų raumenis

Spardymas ir keletas kitų kojų judesių yra pagrindiniai muay thai judesiai. Vienas iš tipiškiausių judesių yra spardymas pusapvaliais sukamaisiais judesiais ir atliekamas priekine koja arba paprastai vadinamas „apvalaus namo smūgiu“.

Išmokę muay thai taip pat išmokysite gerai spardytis ir sustiprinti apatinės kūno raumenis. Kiekvienam apatinės kūno dalies raumeniui bus naudinga praktikuoti įvairius smūgius ir pratimus kojoms, kurie atliekami kartu su šiuo Tailando sportu. Jei tai daroma reguliariai, tai turės gerą poveikį kojų raumenų ištvermei, jėgai, judrumui ir gali suformuoti stipresnį blauzdą.

3. Stiprina pagrindinius kūno raumenis

Paprastai vadinamieji pagrindinio kūno raumenys reiškia žmogaus skrandžio raumenis. Tačiau tai nėra visiškai tiesa. Jūsų kūno pagrindiniai ar pagrindiniai raumenys yra bet kokie raumenys, esantys jūsų liemenyje ir nėra orientuoti vien į pilvo raumenis. Sportuojant visais šios sporto šakos judesiais tikrai sustiprinami jūsų pagrindiniai raumenys. Taip pat gana naudingi priešininko smūgiai ar smūgiai. Atakos, kurios tampa savigynos judesiais, padės sustiprinti visus pagrindinius kūno raumenis.

4. Padarykite klubus lankstesnius

Kai spardysite ir mušatės keliais, bus lavinamas klubo lankstumas. Sveiki klubai turės gerą poveikį kitoms sveikatos sąlygoms. Nepamirškite sušilti ir ištempti klubo raumenų, kad nesusižeistumėte. Retkarčiais atlikite masažą ar masažą ant klubų, kad pagerintumėte šios srities kraujotaką.

5. Streso paleidimas

Emocinės naštos ir streso pašalinimas iš tikrųjų yra svarbiausia nauda sveikatai, kurią galima gauti iš muay thai. Dauguma žmonių dienos metu sukaupia nemažai streso. Atlikdami šį pratimą po dienos užsiėmimų, galite išlaisvinti savo emocijas, pavyzdžiui, mušdami ar spardydami ką nors galite jaustis geriau.

6. Treniruok protą ir discipliną

Be akivaizdžių fizinių įgūdžių, tokių kaip spardymas, smūgis kumščiais ir puolimas, šių sporto šakų treniravimas lavins jūsų discipliną. Pasirinkę tinkamą mokymą, išmoksite atlikti užduotis, jums nereikės pasakyti, ką daryti. Iš esmės savidrausmė yra svarbiausias privalumas, kurį galima gauti iš muay thai. Treniruočių programa treniruoja ir nukreipia jus į savigynos sistemą, kuriai ringe reikalinga disciplina ir mentalitetas.

7. Gali sulieknėti

Jei paklausite, ar „muay thai“ gali numesti svorį, atsakymas yra „taip“. „Muay thai“ judėjimas yra nukreiptas į visų jūsų galūnių panaudojimą ir bendros širdies ir kraujagyslių sistemos ištvermės didinimą. Laikysenos, kojų darbas, pagrindiniai smūgiai, smūgiai, smūgiai keliuose ir alkūnėse kartu su apšilimu ir tempimu padės sudeginti riebalus ir kalorijas.

x