Muzikos terapija yra terapija, naudojant muziką, siekiant įveikti įvairias socialines, emocines ir elgesio problemas; pažinimo, motorikos ir jutimo problemos visiems bet kokio amžiaus asmenims. Šią terapiją dažnai naudoja žmonės, kenčiantys nuo tam tikrų ligų, tačiau šios terapijos naudą gali pajusti visi. Amerikos muzikos terapijos asociacijos duomenimis, muzikos terapija yra klinikinė muzikos intervencija ir yra pagrįsta įrodymais, kuriuos pateikė profesinį standartą turintis asmuo, teisėtai baigęs muzikos terapijos programą.

Kaip veikia muzikos terapija?

Muziką apdoroja visos smegenų sritys, tada muzika pasiekia ir stimuliuoja smegenų sritis, kurios gali būti nepasiekiamos kitomis priemonėmis. Smegenų dalys, kurias gali paveikti muzika, yra šios:

• „Orbitofrontal Cortex“ (socialinis elgesys)
• Priešfrontinė žievė (paaiškinti ir išspręsti problemas)
• Priekinė Cingulate Cortex (emocijomis ir motyvacija grįstas mokymasis)
• Amigdala (socialinis, emocinis ir atminties apdorojimas)
• Bazalto Ganglia (variklio valdymas)
• Hipokampas (mokymasis ir erdvinė atmintis)
• Klausos žievė (klausymas)
• Broca sritis (kalbos gamyba)
• „Cortex“ variklis (savanoriškas judėjimas)
• Sensorinė žievė (prisilietimai ir kiti pojūčiai)
• Wernicke sritis (kalbos supratimas)
• Kampinis Gyrus (sudėtingos kalbos funkcijos)
• Vaizdinė žievė (vizija)
• Smegenėlės (koordinacija, pusiausvyra ir motorinė atmintis)
• Smegenų kamienas (gyvybiškai svarbios kūno funkcijos ir jutiminis įėjimas)

Muzikos terapijos funkcija sveikatai

Muzikos terapija ne tik ramina, bet ir turi keturias pagrindines žmogaus kūno sveikatos funkcijas.

1. Muzika gydymui

Skausmo malšinimas

Pagal dokumentą, pateiktą Pažengusių slaugos žurnalas , klausydamiesi muzikos, lėtinį skausmą dėl įvairių ligų, įskaitant osteoartritą, sąnarių problemas ir reumatoidinį artritą, galite sumažinti iki 21%, o depresiją - iki 25%. Muzikos terapija plačiai naudojama siekiant sumažinti pooperacinį skausmą, gimdymą ir papildyti anestezijos naudojimą operacijos metu.

Yra keletas teorijų apie tai, kaip muzika gali teigiamai paveikti skausmą, būtent:

• Muzika sukelia blaškantį efektą
• Muzika gali suteikti pacientui kontrolės jausmą
• Muzika priverčia kūną išlaisvinti endorfinus (malonumo hormonus) kovai su skausmu
• Lėta muzika atpalaiduoja jūsų kūną, sulėtindama kvėpavimą ir širdies ritmą

Žemesnis kraujospūdis

Klausydamiesi muzikos, kuri kiekvieną rytą ir vakarą gali atpalaiduoti kūną, hipertenzija sergantys žmonės sumažins kraujospūdį ir išliks žemoje padėtyje. Remiantis tyrime paskelbtais tyrimais Amerikos hipertenzijos draugija Naujajame Orleane , reguliariai kasdien 30 minučių klausydamiesi klasikinės ar kitos raminančios muzikos, galite sumažinti aukštą kraujospūdį.

Širdis sveika

Muzika labai naudinga jūsų širdžiai. Tyrimai rodo, kad svarbu muzikos tempas, o ne žanras. Mokslininkai atkreipė dėmesį į jaunų žmonių širdies ritmo pokyčius klausantis 6 skirtingų muzikos stilių. Rezultatas - kai jie klausosi muzikos greitu tempu, jų širdies ritmas taip pat tampa greitesnis ir atvirkščiai. Taigi, ar jums patinka tam tikra muzika, ar ne, jūsų širdies ritmas neturi jokios įtakos. Būtent muzikos tempas ar tempas daro didžiausią poveikį širdies atsipalaidavimui.

Skatina atsigauti po insulto

Pop, klasikinės ar džiazo melodijos gali greičiau pasveikti po insulto. Klasikinės muzikos klausymasis gali padidinti regėjimo dėmesį pacientams, patyrusiems fizinę negalią po insulto. Naujausi tyrimai taip pat parodė, kad muzikos klausymasis ne tik atkuria paciento elgesį, bet ir sukelia subtilius neuroanatominius smegenų atsigavimo pokyčius.

Išgydyti lėtinius galvos skausmus ir migreną

Muzika gali padėti sergantiems migrena, o lėtiniai galvos skausmai gali sumažinti galvos skausmo intensyvumą, dažnumą ir trukmę.

Padeda padidinti imunitetą

Muzika gali padėti sustiprinti imuninę sistemą. „Pera“ mokslininkas paaiškina, kad tam tikros muzikos rūšys gali sukurti teigiamą ir gilų emocinį išgyvenimą, dėl kurio išsiskiria hormonai.

2. Muzika gerina fizinę veiklą

Muzika pagerina sportinę veiklą

Pasirinkę jus motyvuojančią muziką, jums bus lengviau vaikščioti, judėti, šokti ar bet kokį kitą man patinkantį pratimą. Muzika leidžia mankštai labiau pasijausti poilsiui nei darbui. Muzikos gebėjimas pagerinti sportinę veiklą apima:

• Sumažina nuovargio jausmą
• Padidinkite psichologinį susijaudinimą
• Pagerinkite motorinę koordinaciją

Muzika pagerina kūno judėjimą ir koordinaciją

Muzikiniai ritmai turi nepaprastą gebėjimą judinti mūsų kūną. Muzika gali sumažinti raumenų įtampą, pagerinti kūno judėjimą ir koordinaciją. Muzika gali vaidinti svarbų vaidmenį lavinant, palaikant ir atstatant fizinę funkciją reabilituojant žmones, turinčius judėjimo sutrikimų.

3. Muzika padeda dirbti produktyviau

Prieš nuovargį

Klausausi muzikos linksmas gali būti puikus būdas rasti papildomos energijos. Muzika gali veiksmingai sumažinti nuovargį ir nuovargį, atsirandantį dėl monotoniško darbo. Atminkite, kad klausant per daug popmuzikos ir muzikos kietas rokas gali padaryti jus labiau neramiu nei energingu.

Muzika padidina produktyvumą

Daugelis žmonių mėgsta klausytis muzikos dirbdami. Remiantis faktais, klausydamas muzikos, jūs padarysite geresnį darbą. Pagal žurnalo pranešimą Elgesio ir fiziologijos neuromokslas , žmogus greičiau atpažins vaizdinius vaizdus, ​​įskaitant raides ir skaičius, kai muzika klasikinė ar Rokas palydėti.

4. Muzika gali nuraminti protą

Atpalaiduojanti muzika gali padėti miegoti

Klasikinė muzika yra pigiausias ir efektyviausias būdas nemigai gydyti. Daugelis nemigos kamuojamų žmonių pastebi, kad Bacho muzika gali padėti jiems miegoti. Mokslininkai įrodė, kad 45 minutės klausantis atpalaiduojančios muzikos gali pailsėti naktį. Atpalaiduojanti muzika taip pat gali sumažinti simpatinės nervų sistemos aktyvumą, nerimą, kraujospūdį, širdį ir kvėpavimą. Tai gali turėti teigiamą poveikį tiems iš jūsų, kuriems dažnai sunku miegoti.

Muzika mažina stresą ir skatina atsipalaidavimą

Įrodyta, kad klausantis lėtos ar ramios klasikinės muzikos, sumažėja stresas. Daugybė tyrimų parodė, kad atpalaiduojančios muzikos poveikis pastebimas kiekvienam, įskaitant naujagimius.

Štai kaip muzika sumažina stresą:

• Fizinis atsipalaidavimas. Muzika gali skatinti įtemptų raumenų atsipalaidavimą ir leisti jums atleisti įtampą nuo įtemptų dienų.
• Neigiamų emocijų mažinimas. Muzika, ypač nuotaikingos dainos, gali atitraukti galvą nuo to, kas jus jaudina, ir padėti jaustis optimistiškiau ir pozityviau. Mokslininkai nustatė, kad muzika gali sumažinti kortizolio (streso hormono) kiekį organizme.