Socialinio nerimo sutrikimas: simptomai, priežastys ir kaip jį gydyti

Socialinio nerimo sutrikimo apibrėžimas

Kas tai socialinio nerimo sutrikimas ?

Nepaisant to, vis dar nėra aišku, kiek genetinė ar paveldima įtaka šiai psichinei ligai.

2. Smegenų struktūra

Smegenų struktūra, vadinama amygdala, vaidina svarbų vaidmenį kontroliuojant jūsų reakciją į jūsų baimę. Jei smegenyse esanti migdolinė liga yra pernelyg aktyvi, reakcija į baimę padidės. Tai gali sukelti pernelyg didelį nerimą.

3. Aplinka

Socialinio nerimo sutrikimas yra būklė, kuri gali atsirasti dėl to, kad anksčiau teko patirti nemalonią ar nepatogią patirtį.

Pridėti daugiau, socialinio nerimo sutrikimas taip pat gali atsirasti dėl netinkamo auklėjimo stiliaus. Kai tėvai kelia nerimą sau ir yra per daug kontroliuojantys ir pernelyg saugantys savo vaikus, tai gali būti socialinio nerimo sutrikimo priežastis.

Socialinio nerimo sutrikimo rizikos veiksniai

Yra keletas veiksnių, kurie gali padidinti jūsų socialinio nerimo sutrikimo riziką, įskaitant:

1. Šeimos medicinos istorija

Kaip minėta anksčiau, rizika patirti socialinio nerimo sutrikimą padidėja, jei turite šeimos narių, sergančių šia liga.

Ypač jei šeimos nariai, kenčiantys nuo šios būklės, yra artimiausi žmonės, pavyzdžiui, biologiniai tėvai ir broliai ar seserys.

2. Bloga patirtis

Niekas nenori pakartoti jam nutikusių blogų išgyvenimų. Tokia patirtis kaip didelės šeimos problemos, traumos ir fizinis ar žodinis smurtas gali padidinti jūsų riziką susirgti socialinio nerimo sutrikimu.

Tai taikoma ir tuo atveju, jei patyrėte patyčias ar patyčias kaip vaikas ar paauglys, taip pat atmetėte, žeminote, o tuo metu jus tyčiojosi ir viešai tyčiojosi. Šie įvykiai gali būti tokie traumuojantys, kad priverčia jus patirti šią būseną.

3. Charakteris

Asmuo turi tą patį charakterį, temperamentą ar savybes nuo pat vaikystės. Charakteris ar temperamentas gali būti vaiko, kuris nuo pat vaikystės buvo drovus, nuo pat vaikystės buvo tylus, ir pan.

Šis veikėjas, kurį turite nuo vaikystės, gali padidinti jūsų galimybes patirti šį nerimo sutrikimą.

4. Socialiniai ar darbo reikalavimai

Šio nerimo simptomai dažniausiai pastebimi nuo tada, kai lankėtės mokykloje ar paauglystėje. Nepaisant to, ši būklė gali atsirasti dėl socialinių ar darbo reikalavimų, kuriuos ką tik patyrėte suaugę.

Pavyzdžiui, susitikimas su naujais žmonėmis, kalbų pasakojimas prieš didelę auditoriją ir svarbių pranešimų pateikimas darbe gali būti jūsų nerimo sutrikimo pradžia.

Socialinio nerimo sutrikimo komplikacijos

Jei ši būklė nebus išspręsta, kasdienis gyvenimas bus vis labiau sutrikdytas. Be to, nerimo sutrikimai gali trukdyti veiklai mokykloje, darbe ir jūsų santykiams su kitais žmonėmis.

Tiesą sakant, jums gali nepavykti džiaugtis gyvenimu. Be to, galite patirti šiuos dalykus:

• Nepasitikiu.
• Negali būti tvirtas įvairiose situacijose.
• Dažnai kritikuokite save.
• Pernelyg jautrus bet kokiai kitų kritikai.
• Socialinių įgūdžių trūkumas.
• Dažnai vienas ir nesugeba užmegzti gerų santykių su kitais žmonėmis.
• Neturi jokių pasiekimų.
• Nelegalių narkotikų vartojimas arba alkoholio vartojimas per daug.
• Bandymas nusižudyti.

Socialinio nerimo sutrikimo diagnostika ir gydymas

Pateikta informacija nepakeičia medicinos pagalbos. VISADA pasitarkite su savo gydytoju.

Kaip socialinio nerimo sutrikimas diagnozuota?

Gydytojas greičiausiai sužinos, ar turite kokių nors kitų sveikatos sutrikimų, kurie gali būti jūsų socialinio nerimo sutrikimo priežastis.

Kai kurie dalykai, kuriuos atliks gydytojas, paprastai apima:

• Fiziniai testai, padėsiantys gydytojui išanalizuoti bet kokias sveikatos sutrikimus ar tam tikrų vaistų vartojimą, kurie gali sukelti nerimo simptomus.
• Gydytojas paklaus, kokius simptomus jaučiate, kaip dažnai jie pasireiškia ir kokiomis sąlygomis jaučiate šiuos simptomus.
• Paprašykite užpildyti klausimyną apie įvairius socialinės fobijos simptomus.

Kokios yra gydymo galimybės socialinis nerimas sutrikimas ?

Šiam socialinio nerimo sutrikimui gydyti gali būti naudojami keli gydymo metodai, įskaitant:

1. Psichoterapija

Viena iš psichoterapijos rūšių, kurią gali patirti šią būklę patiriantys žmonės, yra kognityvinė elgesio terapija (CBT) arba kognityvinė ir elgesio terapija.

Ši terapija yra labai naudinga pacientams, turintiems socialinio nerimo sutrikimų. Priežastis ta, kad ši terapija padeda pacientams formuoti mąstymo, elgesio ir reagavimo į įvairias socialines situacijas būdus, dėl kurių anksčiau pacientai jautė baimę ir nerimą.

Be to, dalyvaudami CBT, pacientai gali išmokti ir praktikuoti įvairius socialinius įgūdžius kartu su kitais žmonėmis. Kadangi CBT atliekamas grupėse arba kartu su kitais žmonėmis, ši terapija bus labai naudinga.

2. Paramos grupe

Nedaugelis žmonių tai patyrė socialinio nerimo sutrikimas jaustis patogiai sekti paramos grupe . Pasak Nacionalinio psichikos sveikatos instituto, turint šią grupę pacientai gali sąžiningai įvertinti save.

Tai reiškia, kad jūs galite pamažu priimti ir sužinoti, kad blogos mintys ir nuosprendžiai, kuriuos sau duodate, nėra teisingi.

Taip pat galite sužinoti, kaip kiti žmonės su ta pačia liga susiduria su socialinėmis situacijomis, kurių anksčiau bijota.

3. Narkotikų vartojimas

Gydant šią būklę, gali būti pagrindinis vaistų klasių tipas. Pavyzdžiui, selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), tokių kaip paroksetinas ir sertralinas.

Negana to, gydytojas taip pat gali rekomenduoti vartoti klasėje vartojamą vaistą serotonino ir noradrenalino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI), tokių kaip venlafaksinas (Effexor XR).

Tačiau yra keletas kitų rūšių vaistų, kuriuos gydytojas gali rekomenduoti sumažinti socialinio nerimo sutrikimo simptomus, pavyzdžiui:

• Kiti vaistai nuo depresijos.
• Vaistai nuo nerimo, tokie kaip benzodiazepinai.
• Narkotikai beta adrenoblokatoriai.

Socialinio nerimo sutrikimo prevencija

Tiesą sakant, jūs negalite būti tikri, kokios sąlygos tai gali sukelti socialinio nerimo sutrikimas Patyręs. Todėl galite imtis šių atsargumo priemonių, kad sumažintumėte simptomų, kurie gali atsirasti, jei jaučiate nerimą, poveikį:

• Nedelsdami kreipkitės pagalbos, nes ilgiau ją bus sunkiau įveikti.
• Pradėkite žurnalą ar dienoraštį, kad suprastumėte, kokie įvykiai gali sukelti stresą ir nerimą.
• Rūšiuoti ir pasirinkti teigiamą dalyką, apie kurį norite galvoti. Tai reiškia, kad reikia sutelkti dėmesį į dalykus, kurie priverčia jaustis laimingu.
• Venkite vartoti narkotikus, alkoholį ir rūkyti.