Koks iš tikrųjų yra psichologinis konsultavimas?

Ne visi, einantys į terapiją ar psichologines konsultacijas, neturi psichikos problemų. Atkreipkite dėmesį, jei ne visi terapeutai ar konsultantai, sprendžiantys psichologines problemas, susideda tik iš vieno tipo srities. Yra terapeutų, kurie specializuojasi sunkių psichinės sveikatos sutrikimų (tokių kaip šizofrenija), terapeutų, gydančių kasdienes problemas, terapeutų, gydančių ir valdančių stresą, ar patarėjų, kurie gydo santykių problemas. Kaip ir specialistas, psichoterapeutas gali padėti jums spręsti įvairius poreikius, problemas ir tikslus.

Ką dažniausiai darote psichologinio konsultavimo sesijos metu?

Skirtingi patarėjai, terapeutai ar psichologai turi skirtingus būdus, kaip spręsti jūsų problemą. Pradėdamas konsultavimą, terapeutas paprastai užduos jums keletą lengvų klausimų, kad geriau jus pažintumėte. Pradedant nuo to, kas vyksta jūsų gyvenime, kas verčia jus eiti į terapiją, kas trukdo jūsų gyvenimui ir kokius tikslus norite pasiekti.

Per psichologines konsultacijas terapeutas ar konsultantas išklausys ir gali užrašyti kai kuriuos jūsų pasakytus dalykus, tačiau ne visi konsultantai užsirašys. Kalbėdamas jūsų nekritikuos, nepriekabiaus, nenutrauks ir neteis. Todėl turėtumėte pasakyti tiesą ir kuo daugiau apie save.

Jūsų pasitikėjimas ir pokalbiai bus griežtai konfidencialūs. Čia galite sąžiningai, aiškiai ir nesijaudindami, kad jūsų žodžiai pakenks kitų jausmams, tai, ką jaučiate. Esmė ta, kad ką tik norite ar ką reikia pasakyti, viskas bus gerai.

Tada terapeutas paprastai nustatys, koks būdas geriausiai padės pasiekti jūsų konsultavimo tikslus. Psichologijos pasaulyje yra įvairių tipų požiūriai, kurių galima imtis siekiant padėti klientams.

Populiariausia yra kognityvinė ir elgesio terapija (kognityvinė elgesio terapija arba CBT), tarpasmeninė terapija ir psichoanalitinė terapija. Jums taip pat gali būti rekomenduojama prisijungti prie terapijos užsiėmimų grupėje.

Tačiau iš esmės kiekvienai iš šių terapijos rūšių reikia atsiverti, kad galėtumėte aptikti problemos šaknį (per pasitikėti ar pasakojimas terapeutui), valdydamas savo emocijas ir požiūrį į problemos šaknį, tada terapeutas padės rasti sprendimą. Nesvarbu, ar keisdamas save, ar laikydamasis atokiau nuo problemos šaltinio, ar mokydamasis naujų emocijų valdymo metodų.

Skirtingi psichologai, skirtingos problemos, nevienodas elgesys

Kiekvienas terapeutas, patarėjas ar psichologas turi turėti skirtingą būdą spręsti kliento problemas. Kai kurie terapeutai ar psichologai gali derinti muzikos ar meno terapiją, kad išspręstų jūsų problemą.

Kiti jūsų problemai išspręsti sujungia hipnoterapijos praktiką, gyvenimo treniravimą, meditaciją, vizualizaciją ar vaidmenų žaidimą. Tai tęsis, kad būtų rasti sprendimai ir tikslai, kaip įveikti iškilusius iššūkius.

Kaip rasti tinkamą psichologą ar patarėją?

Tinkamą psichologą, patarėją ar terapeutą galite rasti, jei galėsite būti atviri, jaukūs ir jaučiatės geri pokyčiai po psichologo konsultavimo sesijos. Vis dėlto, jei jaučiatės nepatogiai arba jaučiatės teisiami, gali tekti susirasti ką nors kitą, kas galėtų jums padėti. Gerai eiti į skirtingas vietas ieškant tinkamo terapeuto ar psichologo.

Kreipiantis į psichologines konsultacijas, gyvenimas gali būti geresnis

Konsultacijos ar terapijos sesijos yra pakankamai vertingos, kad padėtų jums išspręsti problemas, išsikelti ir pasiekti tikslus, pagerinti bendravimo įgūdžius ar išlaikyti jūsų emocinį ir stresinį lygį. Jei jūsų pusiausvyra yra jūsų viduje, tai gali padėti sukurti norimą gyvenimą, karjerą ir santykius.

Ar visiems to reikia? Ne visai. Tačiau jei smalsu ir manote, kad jums to reikia, nedvejokite ir nesigėdykite, jei laikote problemišku. Pabandykite susitarti dėl dviejų ar dviejų užsiėmimų, kad išlietumėte ar išlietumėte savo gyvenimo jausmus. Tokiu būdu neabejotinai turėsite būdą, kaip sumažinti stresą, atsižvelgiant į problemą, savęs supratimą ir ilgalaikę laimę.