Kaip palengvinti odą, taikant sveiką gyvenimo būdą

Nuobodu oda vis dar yra viena iš sunkiausiai įveikiamų odos problemų. Be įvairių priežasčių, kiekvienas nuobodžios odos pašviesinimo ar balinimo būdas nebūtinai tinka visiems.

Taigi, kaip atrodo šie metodai ir kaip išsirinkti sau tinkantį?

Kaip palengvinti odą kasdieniais įpročiais

Gyvenimo būdas, kasdieniai įpročiai ir dieta gali turėti įtakos odos sveikatai. Štai keletas odos procedūrų ir įpročių, kurie gali padėti skaistinti odą.

1. Valgykite daug vaisių, kuriuose yra daug vitamino C

Vitaminas C padidina kolageno gamybą, kad oda būtų stangri ir švytinti. Tyrimas taip pat rodo, kad produkto naudojimas odos priežiūra 12 savaičių turintis vitamino C, gali atitolinti ankstyvo senėjimo simptomus.

Įrodyta, kad šis vitaminas mažina raukšles, apsaugo nuo odos pažeidimų ir padidina kolageno, palaikančio odos audinius, gamybą. Šių privalumų galite gauti valgydami apelsinus, papajas, mangus ir gvajavas.

2. Saugokite odą nuo saulės

Jei trokštate sveikos ir spindinčios odos, per ilgai neapsaugokite jos nuo saulės. Priežastis yra tai, kad ultravioletinių saulės spindulių poveikis gali nulemti odą ir nelygus odos atspalvis.

Todėl visada apsaugokite savo odą tepdami kremu nuo saulės ar kremas nuo saulės yra SPF 30 kiekvieną kartą, kai išeinate iš namų. Naudokite ypač ant veido ir rankų, kurie yra labiau veikiami saulės spindulių.

3. Pakankamai išsimiegokite

Pakankamai miegant jūsų kūnas turi galimybę atstatyti kolageną. Pakankamas miegas taip pat pagerina kraujotaką po oda, kad oda gautų maistinių medžiagų. Taigi, įsitikinkite, kad kasdien miegate bent 7 valandas.

4. Reguliariai mankštinkitės

Mankšta padidina širdies gebėjimą pumpuoti kraują aplink kūną, įskaitant odos audinius. Oda, gaunanti pakankamai deguonies ir maistinių medžiagų, atrodys sveikesnė, drėkinama ir švytinti.

Šių privalumų galite gauti paprasčiausiai atlikdami lengvą mankštą. Geriausi pratimai odai, be kita ko bėgiojimas , ėjimas, plaukimas ir važiavimas dviračiu. Darykite tai reguliariai bent tris dienas per savaitę, kad gautumėte rezultatų.

5. Tenkinti kūno skysčių poreikius

Kitas lengvas būdas pašviesinti odą - patenkinti skysčių poreikius. Vanduo palaiko odos drėgmę ir palaiko kolageno audinį. Abu šie vaidina svarbų vaidmenį, kad oda atrodytų švelni, stangri ir švytinti.

Geriausi skysčių šaltiniai odai yra vanduo, daržovės ir vaisiai. Venkite skysčių alkoholinių gėrimų pavidalu, nes alkoholis turi vandens pritraukiančių savybių. Pernelyg didelis alkoholio vartojimas gali padaryti jūsų odą sausa, šiurkšti ir nuobodu.

6. Valgykite daug vitaminų turinčio maisto

Odai reikia daug maistinių medžiagų ir antioksidantų, kad išlaikytų jos formą ir funkciją, apsaugotų nuo laisvųjų radikalų ir gamintų kolageną. Vitaminas B (biotinas), vitaminas C ir vitaminas E yra keletas vitaminų, kurie yra labai naudingi odai.

Visas šias maistines medžiagas galite gauti naudodami sveiką daržovių, vaisių ir riešutų mitybą. Keli geriausių maisto produktų odai pavyzdžiai:

• pomidoras,
• morkos,
• žalia daržovė,
• medus,
• Vynuogė,
• avokadas,
• alyvuogių aliejaus ir
• migdolai.

Kaip palengvinti odą įprastu būdu odos priežiūra

Gyvenimo būdo pakeitimo nauda bus optimalesnė, kai jį lydės rutina odos priežiūra . Štai keletas dalykų, susijusių su kasdienybe odos priežiūra kurie gali padėti įveikti nuobodu odą.

1. Uoliai nusiprauskite po dušu ir nusiplaukite veidą

Viena iš nuobodžios odos priežasčių yra užsikimšusios poros. Taigi, palaikykite odą švarią bent kartą per dieną nusiprausdami duše ir du kartus per dieną nusiprausdami veidą. Ši veikla padeda išvengti porų užsikimšimo dėl nešvarumų ir aliejaus.

Kai nusiprausite dušą ar nusiprausite veidą, pasirinkite odos tipą atitinkantį valomąjį muilą. Kad oda neišsausėtų, naudokite švelnų muilą, kuriame būtų kuo mažiau cheminių priedų.

2. Naudokite drėkinamąjį kremą

Drėkinamasis kremas yra būtinas spindinčios odos reikalavimas. Po dušo ir veido plovimo per 2-3 minutes naudokite drėkinamąjį kremą, kad jame esantys ingredientai iš karto galėtų įstrigti likusį vandenį odoje.

Įsitikinkite, kad pasirinkote odos tipą atitinkantį drėkinamąjį kremą. Net jei turite riebią odą, vis tiek turite naudoti drėkinamąjį kremą. Tiesiog, be abejo, turite pasirinkti riebiai odai skirtą drėkinamąjį kremą, kuris neužkemša porų.

3. Produkto naudojimas odos priežiūra yra vitamino C

Vitaminas C padeda išvengti odos senėjimo ir sumažina juodus ir rudus odos dėmelius. Šis vitaminas taip pat sumažina melanino gamybą, o tai kai kuriems žmonėms gali sustiprinti nuobodžias odos problemas.

Taigi, nepamirškite į savo kasdienybę įtraukti vitamino C odos priežiūra Tu. Pasirinkite produktus, kuriuose yra didelis vitamino C kiekis, ir naudokite juos reguliariai, kad gautumėte optimalių rezultatų.

4. Kojinės rūgšties naudojimas

Daugelis žmonių palengvina ir balina odą, naudodami kojo rūgštį. Šis junginys naudojamas kaip odą šviesinanti priemonė, nes jis gali atlaikyti tam tikrų fermentų, reikalingų melaninui susidaryti, funkciją.

Kojinės rūgšties galite rasti įvairiuose produktuose, įskaitant kaukes ir veido prausiklį. Apskritai, norint pamatyti poveikį nuobodžiai odai, gali prireikti 2–6 savaičių.

5. Nušveiskite

Šveitimas yra labai svarbus odos pašviesinimo elementas. Šveisdami pašalinate negyvų odos ląstelių sluoksnius, dėl kurių oda atrodo sausa ir nuobodi.

Šveisti galite dviem būdais, būtent mechaniškai šveitimas arba chemiškai su toniku, kuriame yra AHA ir BHA. Darykite tai reguliariai kartą per savaitę, kad išgautumėte baltesnį veidą.

6. Nepersistenkite

Venkite naudoti per daug priežiūros ar grožio priemonių. Tai iš tikrųjų gali padaryti jūsų odą nesveika, nes perkami grožio produktai nebūtinai tinka jūsų odai, ypač jei turite jautrią odą.

Kaip pašviesinti odą dušu

Kruopštus maudymasis nebūtinai iš karto išbalina odą. Tačiau teisingas dušo būdas gali atsikratyti nešvarumų ir negyvų odos ląstelių, kad jūsų oda atrodytų baltesnė ir švaresnė.

Toliau pateikiama tinkamų maudymosi metodų, skirtų baltai atrodančiai odai, serija.

1. Paimkite šaltą dušą

Jei norite, kad oda būtų švytinti balta spalva, sprendimas yra nusiprausti po šaltu dušu. Šaltas dušas gali laikinai sutraukti odos kraujagysles, taip susiaurindamas poras ir sumažindamas odos paraudimą.

Uždarius poras taip pat galima išvengti purvo patekimo. Nešvarumas yra pagrindinė nuobodžios odos priežastis. Visada švari nuo nešvarumų oda atrodys baltesnė ir skaistesnė.

2. Prieš maudydamiesi nušveiskite odą

Odos šveitimas prieš dušą yra paprastas būdas išbalinti nuobodžią odą. Šis procesas pašalins negyvų odos ląstelių sluoksnį. Oda gali atsinaujinti, o viršutinis sluoksnis visada užpildomas naujomis sveikomis ląstelėmis.

Naudokite šveitimo šepetėlį, pagamintą iš natūralių pluoštų. Pasirinkite teptuką su ilga rankena, kuris gali pasiekti visą kūną. Po to atlikite šiuos veiksmus.

1. Pradėkite trinti nuo padų, tada judėkite aukštyn.
2. Plačiai sukamaisiais judesiais patrinkite odą pagal laikrodžio rodyklę.
3. Švelniai patrinkite ploną odą ir šiek tiek paspauskite storesnę odą (pavyzdžiui, kojų padus). Venkite odos, kurioje yra bėrimų, įpjovimų ar infekcijų.
4. Nuvalius visas pėdų dalis, patrinkite rankas iki pažastų.
5. Kai išvalysite visas kūno dalis, nusiprauskite po šaltu dušu, kad pašalintumėte negyvą odos sluoksnį.
6. Išdžiovinkite kūną, tada tepkite natūralų drėkinamąjį kremą, pvz., Kokosų aliejų.

3. Tinkamų priežiūros produktų pasirinkimas

Daugelis žmonių stengiasi rasti tinkamą maudymosi būdą, kad oda atrodytų balta, tačiau nekreipia dėmesio į naudojamus produktus. Tiesą sakant, tam tikri produktai gali greitai išsausinti odą, nulupti ir kauptis, sukeldami nuobodžią odą.

Kai kurie kiti produktai netgi gali dirginti ir yra toksiški odai. Būtina atkreipti dėmesį į naudojamų produktų turinį. Apribokite priežiūros produktų, kuriuose yra žemiau nurodytų ingredientų, naudojimą.

• Kvepalai
• Parabenai
• Ftalatas
• Stirenas
• Triklozanas
• Naftos distiliatas
• Hidrochinonas
• Resortcinolis
• p-fenilendiaminas
• Talkas

4. Venkite per ilgai maudytis šiltu vandeniu

Maudymasis su šiltu vandeniu turi daug naudos organizmui. Tačiau per ilgai užtrukus šiltą dušą iš odos gali būti pašalinti natūralūs aliejai, oda tampa nuobodi. Purvas taip pat gali patekti į atviras poras.

Jei norite nusiprausti po šiltu dušu, neviršykite 5–10 minučių. Taip pat venkite maudytis per karštu vandeniu. Po 10 minučių nuplaukite kūną drungnu vandeniu ir nedelsdami nusausinkite rankšluosčiu.

Nuobodžios odos gydymas gydytojo specialisto klinikoje

Šis žingsnis paprastai atliekamas, kai keičiasi gyvenimo būdas ir įpročiai odos priežiūra tai irgi neveikia. Gydymas dermatologu yra gana saugus, tačiau prieš pasirinkdami šį metodą turėtumėte pasikonsultuoti.

Gydytojas, atsižvelgdamas į jūsų odos būklę, nustatys tinkamą gydymo būdą. Po konsultacijos gydytojas greičiausiai pasiūlys vieną ar kelis iš šių būdų.

1. Įpurškite baliklio

Kuo didesnis melanino pigmento kiekis odos audinyje, tuo tamsesnis bus odos atspalvis. Nuobodžią odą iš tikrųjų lemia ne didelis melanino kiekis, tačiau nedaugelis naudoja šį metodą, kad oda atrodytų baltesnė.

Injekcija daro tiesioginį poveikį odai. Šia procedūra siekiama sumažinti melanino pigmento kiekį, kad jūsų oda atrodytų palaipsniui baltesnė ir skaisčiausia.

Tačiau reikia būti atsargiems. Glutationas, pagrindinis balinamųjų injekcijų komponentas, gali sukelti keletą šalutinių poveikių. Buvo pranešta apie plaukų slinkimą, baltas dėmes ant nagų, tirpimą ir depresijos bei nerimo simptomus.

2. Balta vonia kaip būdas pašviesinti odą

Tai yra vienas patikimiausių būdų balinti odą pasitelkiant technologijas. Gydytojai taip pat neturėtų to daryti nerūpestingai pacientams. Yra keletas saugios ir rekomenduojamos baltos vonios kriterijų, būtent šie.

• Po maudymosi balta oda turi būti sveika, nesudeginti, išmarginti ar strazdanoti.
• Baltosios vonios komponentai turi būti 100% natūralūs ir kvapnūs.
• Balta vonia turėtų padėti apšviesti odą ir nepagelsti kūno plaukų.

Baigę gydymą, turėsite pagerinti kasdienę odos apsaugą, pavyzdžiui, dėvėti akinius nuo saulės, kremus nuo saulės, losjonas , ir kiti. Taip pat per 1-2 mėnesius turite dar kartą išsimaudyti baltoje vonioje, kad išlaikytumėte odos tonusą.

3. Dermabrazija

Dermabrazija nuramina nuobodžią odą pašalindama viršutinį odos sluoksnį, kuriame yra negyvos odos ląstelės. Šis metodas iš esmės yra chirurginis odos šveitimas. Procedūra atliekama specialiu besisukančiu įtaisu negyvai odai nušveisti.

4. Krioterapija

Krioterapija yra medicininė procedūra, pašalinanti nenormalius odos audinius. Gydytojai skystą azotą užšaldo negyvas odos ląsteles. Šios ląstelės sunaikinamos, kad po jomis galėtų atsirasti naujų sveikų ląstelių.

5. Lazerio oda atsinaujinti

Šis metodas padeda išbalinti odą pašalinant negyvus odos sluoksnius. Negyvos ląstelės atsargiai nugramdomos lazerio spinduliu. Vėliau išaugusios naujos odos ląstelės sukuria tvirtesnį, jaunesnį ir švytintį odos paviršių.

6. Mikrodermabrazija

Mikrodermabrazijai naudojamas specialus įrankis su grubiu antgaliu, kuris nubraukia negyvą odos sluoksnį ir pažeistas odos ląsteles. Šis metodas gali gydyti nuobodžią odą, išlyginti odos atspalvį ir paviršių bei pašalinti senėjimo požymius.

7. Cheminės žievelės

Šio metodo principas yra tas pats, kaip šveitimas - pašalinti negyvus odos sluoksnius, kad po oda esančios sveikos ląstelės galėtų pasirodyti ant odos paviršiaus. Skirtumas tas, kad šveitimui naudosite gydytojo naudojamas chemines medžiagas.

Yra daugybė būdų, kaip pašviesinti nuobodžią odą, pradedant gyvenimo būdo pokyčiais ir baigiant kasdienybe odos priežiūra , gydytis pas specialistą. Kad gydymas duotų optimalių rezultatų, nepamirškite sužinoti apie jo naudą ir prireikus pasikonsultuoti su gydytoju.

x