Šilto dušo pranašumai, kai mėnesinių skausmas yra nepakeliamas

Praėjus šiltu dušu, skausmai ne tik išnyksta, bet ir ramina kūną bei protą. Pasirodo, kad už to šiltas dušas taip pat teikia milžinišką naudą menstruacijoms moterims. Štai svarbūs šilto maudymosi pranašumai menstruacijų metu.

Šilto maudymosi pranašumai menstruacijų metu

Kai menstruacijos, kūnas jaučiasi lyg jų nebėra. Skausmas, mėšlungis ir skausmai dažnai būna moters „maistas“ kiekvieną mėnesį. Norint palengvinti visa tai, paaiškėja, kad ne visada reikia vartoti narkotikus. Priežastis yra ta, kad praėjęs šiltas dušas gali padėti labiau atsipalaiduoti, kai tave užklumpa mėnesio svečiai.

Dr. Carolyn Dean, „Nutritional Magnesium Association“ medicinos patarėjų taryba, teigia, kad šiltas vanduo padeda pagerinti ir pagerinti kraujotaką. Esant sklandžiai cirkuliacijai, menstruacijų metu labai sumažėja skrandžio spazmų rizika.

Priežastis ta, kad ši karšta temperatūra padidins kraujo tekėjimą į dubens sritį ir padės atpalaiduoti ankštus raumenis. Todėl Dean rekomenduoja moterims, kurioms mėnesinės, išsimaudyti šiltoje vonioje ir „Epsom“ druskoje.

Suspausti šiltu vandeniu

Šaltinis: „Doctor's Ask“

Be šilto maudymosi, jūs taip pat galite padėti pašalinti mėnesinių skausmus įdėdami karšto vandens maišelį (šildymo kilimėlis) arba rankšluostį, kuris sudrėkintas karštu vandeniu.

2012 m. Atliktas tyrimas parodė, kad papildoma šiluma iš kūno išorės yra panaši šildymo kilimėlis maždaug 40 ° C temperatūra yra tokia pat veiksminga kaip ibuprofenas. Šis tyrimas buvo atliktas su 147 moterimis nuo 18 iki 30 metų, kurių menstruacijų ciklas buvo reguliarus.

Norėdami palengvinti mėnesinių skausmą, taip pat galite pasigaminti savo šildymo trinkelę nepirkdami:

1. Iškirpkite du audinio gabalus iki skrandžio dydžio.
2. Siūkite šonus palikdami vieną dalį, kuri neliks atvira.
3. Užpildykite žaliais ryžiais arba suvyniotu rankšluosčiu, tada siūkite skylutes, kol visos bus uždarytos.
4. Keletą minučių pakaitinkite mikrobangų krosnelėje arba garintuve, kol jis bus pakankamai šiltas.
5. Padėkite ant pilvo ir, jei reikia, pašildykite.

Be to, kad šilumos šaltinis yra ne iš kūno, jūs taip pat galite tiekti iš vidaus. Arbatos ar šilto vandens gėrimas taip pat padeda ištempti kūno raumenis, įskaitant skrandį.

x