Ar tiesa, kad dažnai žaidžiant mobiliuosius telefonus galima sukelti migreną? tokia yra ekspertų nuomonė

"Negalima toliau žaisti savo mobiliuoju telefonu, jums svaigsta galva ir skaudės akis". Dažnai galite išgirsti, kaip šie įkyrūs žodžiai sklinda iš jūsų tėvų ar artimiausių žmonių burnos. Iš tiesų beveik visų negalima atskirti išmanusis telefonas kiekvieną dieną. Arba atsakyti kalbėtis, patikrinti socialinius tinklus, žaisti žaidimai , darbo reikalai ir t.

Daugelis žmonių sako, kad jei dažnai spokso į mobiliojo telefono ekraną, gali atsirasti migrena ar galvos skausmas. Jo teigimu, tai susiję su mobiliųjų telefonų spinduliuote, kuri gali trukdyti smegenų darbui. Tačiau ar taip yra iš tikrųjų?

Ar tiesa, kad dažnai žaidžiant mobiliuosius telefonus gali pasireikšti migrena?

Buvo atlikta daugybė tyrimų, įrodančių, kad mobiliųjų telefonų spinduliuotė gali pakenkti sveikatai. Įrodyta, kad vienas iš jų - įprotis dažnai laikyti mobiliuosius telefonus kelnių kišenėse - didina vėžio riziką žmonėms.

Nepriklausomai nuo jūsų priežasčių žaisti HP, nesvarbu, ar dėl žaidimo žaidimai ar tikrinant socialinę žiniasklaidą, geriausia atsisakyti šio įpročio iš karto. Priežastis ta, kad, per ilgai žiūrint į mobiliojo telefono ekraną, padidėja migrenos ir galvos skausmo rizika.

Remiantis žurnale „Cephalalgia“ atliktu tyrimu, per ilgas spoksojimas į mobiliojo telefono ekraną gali būti vienas iš migrenos atkryčių sukėlėjų. Tai įrodo po to, kai Montagni ir jo komanda ištyrė net 5000 jaunų suaugusiųjų, kurių vidutinis amžius buvo 20 metų, tada pamatavo, kiek laiko jie kasdien spoksojo į mobiliojo telefono, kompiuterio ar televizoriaus ekraną.

Tarptautinės galvos skausmo draugijos ekspertai nustatė, kad kuo dažniau žaidi savo mobiliuoju telefonu, tuo didesnė migrenos priepuolių rizika. Tačiau jie nerado įrodymų, kad žaidžiant HP padidėjo kitokio tipo galvos skausmo, išskyrus migreną, rizika.

Kaip tai?

Tiesą sakant, ekspertai vis dar nerado tikslios migrenos ir įpročio dažnai žaisti mobiliuosiuose telefonuose ryšio priežasties. Priežastis yra ta, kad kiekvienam žmogui skirtingas laikas žaisti mobiliuosius telefonus skiriasi, atsižvelgiant į jų įpročius.

Ekspertai įtaria, kad tai susiję su mobiliųjų telefonų ar televizoriaus ir nešiojamojo kompiuterio ekranų mėlynos šviesos poveikiu. Kai ilgai žaidi mobilųjį telefoną, mėlyna mobiliojo telefono šviesa gali sutrikdyti smegenų signalus ir sukelti stresą. Stresas, kuris ir toliau kaupiasi galvoje, gali sukelti migreną.

Migrenos priežastis žaidžiant HP taip pat gali sukelti neteisinga laikysena. Daugelis žmonių, o gal ir jūs patys dažnai žiūrite į mobiliojo telefono ekraną sulenkta, o tai reiškia, kad mobiliojo telefono padėtis yra po akimi.

To nesuprasdamas, šis įprotis gali sukelti raumenų įtampą keliose kūno vietose, ypač kaklo raumenyse. Šie įtempti kaklo raumenys yra sujungti su galva. Kai kaklo raumenys sugriežtės, galva jausis kaip a įdomus ir laikui bėgant sukelia migreną.

Ne tik tai. Migrena taip pat gali pasireikšti, jei turite įprotį vėlai naktį žaisti mobiliuosius telefonus, dar kitaip vadinamus vėlai. Atminkite, kad žmonės, kuriems trūksta miego, yra labiau linkę į migreną nei žmonės, kurie pakankamai miega. Taigi, iš tikrųjų yra daugybė veiksnių, kurie gali sukelti migrenos pasikartojimą dėl prietaisų naudojimo.

Gerai žaisti HP, bet apribokite laiką

Geriausias būdas išvengti migrenos atsinaujinimo yra pakeisti savo gyvenimo būdą. Atsipalaiduokite, jums nereikia vargti versti save visą dieną išjungti savo telefoną.

Nors nėra tyrimų, kurie įrodytų, kad migrenos simptomus galima sumažinti apribojus laiką, kai žaidžiate mobiliuosius telefonus, jums nepakenks atsisakyti šio įpročio savo sveikatai.

Iš pradžių tai tikrai nėra lengva, tačiau pabandykite sau įsipareigoti nedažnai žaisti mobiliaisiais telefonais per dieną. Lengviausias būdas yra toks:

• Apribokite savo mobiliojo telefono laiką namuose, ypač valgio metu ir šeimos susibūrimo metu.
• Įdiekite jį laikmatis žaidžiant mobilųjį telefoną, žiūrint televizorių ar žaidžiant kompiuterį.
• Reguliariai pailsinkite akis. Kas 20 minučių nukreipkite žvilgsnį į tolimą objektą 20 sekundžių. Tai gali padėti ištiesti akių raumenis, pavargusius žiūrėti į telefono ekraną.
• Nukreipkite dėmesį užsiimdami pomėgiais be įtaisą , pavyzdžiui, piešdamas, žaisdamas šachmatais, skaitydamas knygas, sportuodamas ir pan.
• Kreipkitės į gydytoją, jei vis tiek sunku paleisti mobilųjį telefoną ar net tapti priklausomu.

Šis metodas yra naudingas ne tik mažinant migrenos riziką, bet ir neleidžia tapti priklausomam nuo žaidimo mobiliaisiais telefonais. Tiesą sakant, šis paprastas metodas taip pat gali sumažinti regėjimo problemų, skaudančių akių ir nutukimo riziką, kuri gali atsirasti dėl nesveikų žaidimo įpročių.