Gyvatės dieta gali numesti svorį, ar ji saugi? & bull; sveiki sveiki

Manoma, kad gyvačių dieta yra alternatyva svorio metimui. Gyvatės dieta veikia kitaip dėl ekstremalių metodų. Taip pat teigiama, kad ši dieta labai sumažina svorį.

Jei ieškote dietos metodo, pirmiausia sužinokite atsiliepimus apie gyvačių dietą ir jos poveikį sveikatai.

Pažinkite gyvačių dietą, kuri, kaip teigiama, padeda numesti svorį

Kai kurie žmonės numeta svorio įvairiais būdais. Ši gyvačių dieta arba gyvačių dieta yra kraštutinis būdas įgyvendinti jo norus.

Šią dietą inicijavo Cole Robinson. Jis pasiskelbė vienas pasninko treneris be medicininio, biologinio ar mitybinio išsilavinimo.

Gyvatės dieta priima badavimo būdą 48 valandas (ar net daugiau). Metodas atliekamas papildant „gyvačių sultimis“, kurios yra elektrolitų gėrimas. Savo svetainėje jis rekomenduoja pirkti gyvačių sultis.

Šių sulčių sudėtį sudaro:

• 8 litrai vandens
• 1/2 šaukštelio rožinės Himalajų druskos
• 1 arbatinis šaukštelis be druskos kalio chlorido
• 1/2 šaukštelio Epsom druskos

Po 48 valandų jums pavartojama 1-2 valandos, kol tęsiate kitą, ilgesnį pasninką.

Šis dietos ciklas gali būti atliekamas norint gauti norimą svorio. Robinsonas mano, kad taip besilaikantys dietos žmonės gali išgyventi 24–48 valandas nevalgius su viena valgio pertrauka.

Paleidžiant „Healthline“ puslapį, pateikiami trys etapai, kurių reikia imtis vykdant gyvačių dietą.

1. Pirmasis etapas

Pirmojo gyvatės dietos tikslas yra ketozė. Ketozė yra medžiagų apykaitos procesas, dėl badavimo sukeliantis alkį. Kai yra ketozė, kūnas degins riebalus, kad pagamintų energiją.

Baduojant 48 valandas, jūsų prašoma vartoti gyvačių sultis. Po to galite valgyti 1-2 valandas. Maisto, kurį reikia vartoti, ribų ar standarto nėra.

2. Antrasis etapas

Per antrąjį gyvačių dietos etapą jūs pasninkuosite 48–96 valandas. Vėliau kviečiame sulaužyti pasninką 1-2 valandoms.

Šiame etape Robinsonas ragina jus kuo ilgiau pasninkauti.

3. Trečiasis etapas

Trečiajame gyvatės dietos etape pasninkas trunka 24–48 valandas po valgio. Apskritai jūsų prašoma nepaisyti alkio ženklų.

Vis dėlto, jei ilgiau nei 1–2 dienas savo kūne ignoruosite alkio signalus, tai gali sukelti įvairių pavojų sveikatai.

Ši dieta neskatina sveiko gyvenimo būdo. Bet kovoja su badu nevalgęs. Dietos reikia laikytis sveikai, nekankinant.

Prieš nuspręsdami pradėti gyvačių dietą, pirmiausia turėtumėte pagalvoti, ar tai naudinga jūsų sveikatai.

Laikykitės sveikos mitybos

Galbūt jums kyla klausimas, ar gyvačių dieta gali padėti saugiai sulieknėti. Atkreipkite dėmesį, kad gyvačių dieta vis dar nėra kliniškai ir moksliškai įrodyta, kad ji yra sėkminga. Ši gyvačių dieta taip pat negavo dietologų rekomendacijų.

Kaip numesti svorį, galima padaryti sveiku gyvenimo būdu. Jei norite dalyvauti dietos programoje, nepamirškite, kad jums reikia mėgautis tai darant.

Jei gyvačių dieta nėra jūsų pasirinkimas, vadovaukitės sveikais patarimais, kurie gali padėti numesti svorį.

1. Valgykite baltymus pusryčių metu

Baltymai reguliuoja hormonus, kurie signalizuoja alkį ir sotumą. Baltymų vartojimas gali sumažinti hormoną greliną (reguliuojantį alkį) ir hormoną leptiną (signalo sotumą).

Galite pasirinkti dietą, kurioje yra daug baltymų, pavyzdžiui, kiaušiniai, avižos, riešutai, kvinoja, sardinės ir chia sėklos.

2. Gyvenk protarpinis badavimas

Galite laikytis nevalgymo dietos arba protarpinis badavimas . Nemenkas pasninkas Tai daroma pakoregavus mitybą ir pasninką trumpam laikui.

Tyrimas iš Tarptautinis nutukimo žurnalas minima ši nevalgiusi dieta gali numesti svorį per 24 savaites. Ši dieta reguliuoja jūsų mitybą ir rekomenduoja 16 valandų nevalgyti.

Valgio metu nepamirškite įtraukti įvairių skaidulinių maisto produktų. Kad jūsų vitaminai ir mineralai būtų patenkinti.

3. Valgyk sąmoningai

Svarbu valgyti sąmoningai arba dėmesingas valgymas. Pavyzdžiui, nevalgyti skubotai ir vis tiek mėgautis valgomu maistu. Valgant reikia jį tinkamai sukramtyti ir paragauti maisto.

Valgant lėtai, smegenys gali padėti parodyti, kad jos yra pilnos. Kad tai neleistų jums valgyti per daug.

x