Nemasažuokite pėdos, geriausia nunešti ją pas gydytoją

Tiems iš jūsų, kurie dažnai sportuoja, apskritai futbolui, turi būti nepažįstamas vardo patempimas. Taip, tai nesijaučia kaip skausmingas patempimas, ypač kojos patempimas. Taigi kojos negali būti naudojamos įprastai veiklai. Yra įvairių padarinių, kai kurie yra patinę, kelias šlubuoja ir jie turi naudoti lazdą.

Indonezijoje apskritai, jei pėda išsitempė, pirmoji pagalba buvo paduota nuvežti save pas masažo specialistą, nors kai kurie nuėjo pas gydytoją. Taigi, kai patempėte koją, ar iš tikrųjų galite nunešti ją pas masažuotoją, ar vis tiek turite kreiptis į gydytoją? Pažvelkime į šių patempimų gydymo galimybių paaiškinimus.

Kodėl atsiranda kojų patempimai?

Patempimų priežastis gali atsirasti dėl per didelio aktyvumo, dėl kurio raumenys tampa uždegimi, suplyšę ir patinę. Patempimas yra paplitęs riešuose, kulkšnyse ir kumščiuose. Dažni patempimų simptomai yra patinimas, skausmas ir odos paraudimas.

Ištempęs jis išties ištempia raiščius (jungiamąjį audinį), dėl to dalinai plyšta ar ištempia raumenis ir sausgysles (jungiamasis audinys, jungiantis raumenis su kaulais), sukeldamas uždegiminę reakciją. Patempimai dažniausiai pasireiškia kulkšnyse, riešuose ir kumščiuose. Dažnai pasireiškiantys simptomai yra skausmas, patinimas, oda atrodo raudona ir, žinoma, tai sutrikdys išsitempusios kūno dalies funkciją.

Kodėl po pėdos patempimo geriau kreiptis į gydytoją?

Kaip gydymo forma, daugelis žmonių nori masažuoti ištemptą vietą. Masažuoti dėl patemptų kojų negalima nerūpestingai, iš tikrųjų yra atvejų, kai nerekomenduojama daryti masažo. Jei tai šiek tiek neteisinga, būklė pablogės.

Ar jis turėtų būti rūšiuojamas? Medicinos pasaulyje tai iš tikrųjų nerekomenduojama, nes kai traumuojamas raumuo, raištis ar sausgyslė, seka tik sustiprins traumą ir vykstantį uždegiminį procesą.

Pėdų patempimų gydymas gydytoju

Nuvykus pas gydytoją, ištemptai kojai bus rekomenduojami šie gydymo būdai:

• Tikrinama pėdos ar jos ištemptos dalies būklė, nustatoma diagnozė. Gydytojas rekomenduos kurį laiką pailsėti, nes per didelis įtempimo aktyvumas sukels dar daugiau komplikacijų, pavyzdžiui, pablogės raištis.
• Neseniai patempus, gydytojas uždės šaltą kompresą su ledu. Kadangi įvykus traumai, plyš kraujagyslė, dėl kurios kraujagyslės „turinys“ išsiskiria į aplinkinius audinius, o tai sukelia patinimą, kraujagyslės taip pat išsiplėtė, reaguodamos į uždegimą. Taikant ledo paketą siekiama „sutraukti“ išsiplėtusias kraujagysles ir taip sumažinti patinimą. Gydytojas darys kompresą apie 20 minučių, ne daugiau. Nes jei tai per ilgai, tai taip pat trukdys kraujotakai.
• Kito gydymo metu ištempta koja bus prispausta ir suvyniota elastine tvarsčiu, kad sumažėtų patinimas. Tvarstyje gydytojas jo tvirtai nepririš, kad nenutrūktų kraujotaka, o tai iš tikrųjų gali trukdyti gijimo procesui.
• Gydytojas rekomenduos pašalinti sužeistą dalį, kad ji būtų aukštesnė už širdies anatomiją. Pavyzdžiui, jei jūsų kulkšnis yra sužeistas, jį galima atremti aukštai virš širdies esančia pagalve, kad sumažėtų patinimų procesas.

Atlikus minėtą procesą, mes tiesiog turime palaukti 3-5 dienas, vėliau patinimas sumažins save. Kalbant apie vaistų nuo skausmo pasirinkimą, yra keletas nuomonių, kuriose teigiama, kad šie vaistai iš tikrųjų slopins natūralų gijimo procesą, nes uždegiminė reakcija yra natūrali organizmo reakcija pačiame gijimo procese. Tačiau grįžtant prie gydytojo politikos ir paciento būklės, jei manoma, kad tai būtina, nes pacientui skauda, ​​tai galima išrašyti pagal receptą.

Be aukščiau nurodyto gydymo, esant sunkesniems patempimams, geriau būtų pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog yra lūžių būklė, kad būtų galima padėti.

Kaip galite sumažinti patempimų riziką?

Šie veiksmai gali padėti sumažinti patempimų riziką, būtent:

• Sušilkite prieš atlikdami sunkų pratimą ar užsiėmimą.
• Darydami sunkų fizinį krūvį, dėvėkite elastingus sąnarių apsaugus ar tvarsčius.
• Reguliariai atlikite tempimo pratimus, kad išlaikytumėte raumenų ir sąnarių jėgą ir lankstumą.
• Taikykite sveiką mitybą, kad išlaikytumėte idealų kūno svorį, o vaikščiojimas gali būti subalansuotas
• Venkite mankštintis ar užsiimti veikla, kai esate pavargęs ar sergate.
• Visada rinkitės vaikščioti ant lygaus paviršiaus.