Turinys:
- Kas nutinka, kai knarkiame?
- Kodėl jūs senstate, tuo labiau knarkiate?
- Kuo vyresnis, tuo dažniau miegant knarkiate, galbūt miego apnėjos požymis
Nepaneigsi, kad knarkiantis garsas erzina. Ne tik trikdo aplinkinių žmonių, bet ir jūsų pačių miegą. Saldus knarkimo garsas, sklindantis iš gerklės, gali pažadinti vidury nakties. Įdomu tai, kad kuo daugiau pagyveni, tuo dažniau knarki. Kaip tai?
Kas nutinka, kai knarkiame?
Knarkimą sukelia gerklės susiaurėjimas miegant, kad negalėtumėte laisvai išleisti oro per gerklę ir nosį. Be to, liežuvio padėtis miegant taip pat gali blokuoti oro patekimą į vidų ir iš jo. miegoti. Dėl to audinys aplink kvėpavimo takus vibruoja, o tai sukelia garsų, erzinantį knarkimo garsą.
Knarkti gali bet kuris amžius. Tačiau kuo vyresnis, tuo dažniau knarki.
Kodėl jūs senstate, tuo labiau knarkiate?
Viena iš priežasčių yra svorio padidėjimas senstant. Stanfordo miego medicinos centro specialisto Pelayo teigimu, šis svorio padidėjimo modelis sutelkia dėmesį į riebalų kaupimąsi ant kaklo ir gerklės erdvę.
Be to, su amžiumi kūno raumenų masė mažės ir atsilaisvins. Galų gale tai taip pat veikia kvėpavimo takų raumenis. Nusmukę kvėpavimo takų raumenys yra labiau linkę vibruoti, kai oras teka iš plaučių.
Laikui bėgant vis įvairesnių ir dažnesnių vaistų vartojimas taip pat yra viena iš priežasčių, kodėl jūs senstate, todėl dažniau knarkiate. Priežastis ta, kad tam tikri vaistai gali sausai paveikti kvėpavimo takus, taip pat priversti atsipalaiduoti gerklės raumenis, kad kvėpavimo takai susiaurėtų.
Kuo vyresnis, tuo dažniau miegant knarkiate, galbūt miego apnėjos požymis
Kai kuriais atvejais knarkimas yra įprastas dalykas, nors jį gali sukelti ir pavojingos ligos. Viena iš jų yra miego apnėja, kuri būdinga vidutinio ir senyvo amžiaus žmonėms (50 metų ir vyresni). Miego apnėja yra rimtas miego sutrikimas, kurį sukelia kvėpavimo takų užsikimšimas.
Pagrindinis miego apnėjos simptomas yra labai stiprus knarkimo garsas nakties miego metu, kuris dažnai jus pažadina viduryje nakties. Tarp vidurnakčio ir miego slinkimas pirmyn ir atgal taip pat gali būti keletas miego apnėjos požymių.
Čia yra kitų simptomų, kuriuos turėtumėte žinoti ne tik knarkimas:
- Mieguistumas dienos metu nei įprastai
- Ryte skauda galvą
- Pabudau ryte, bet pajutau, kad dar nepailsėjau
- Burna jaučiasi sausa
- Nustokite kvėpuoti miegodami.
Dabar, jei be įpročio knarkti, atsiranda ir kitų simptomų, turite būti atsargūs ir kreiptis į gydytoją.
