Kodėl sportuojant niekas neprakaituoja?

Kas nutiks baigus sportuoti, pavyzdžiui, bėgioti ryte ar žaisti futsalą? Žinoma, prakaitas pasipils. Prakaitavimas yra vienas iš kūno pritaikymo po mankštos padarinių. Taip, prakaitas iš tikrųjų rodo, kad jūsų kūnas vis dar gerai prisitaiko prie fizinės veiklos. Tačiau paaiškėja, kad yra žmonių, kurie sportuodami ir po jo mažai prakaituoja.

Kodėl sportuodamas kūnas prakaituoja?

Prakaitavimas yra labai svarbus kūno atsakas. Prakaitavimas yra kūno šilumos išskyrimo procesas, todėl kūno temperatūra negali būti per karšta. Padidėjus kūno temperatūrai, autonominė nervų sistema skatina apokrinines liaukas (prakaito liaukas) gaminti prakaitą. Prakaitas vėliau išgarins (išgarins) iš odos. Tai turės raminantį poveikį, todėl kūno temperatūra sumažės. Neturėdami pusiausvyros gamindami prakaitą, rizikuojate šilumos smūgis .

Šilumos smūgis yra būklė, kai kūnas patiria per didelę šilumą. Šilumos smūgis kuris ne iš karto suvokiamas ir tvarkomas, gali pakenkti organams ir net žūti. Jei neprakaituojate visiškai arba prakaitas yra nedidelis, turite būti atsargūs ir sužinoti, kokia yra priežastis.

Dėl kokių priežasčių neprakaituojama fizinio krūvio metu?

1. Intensyvumo trūkumas fizinio krūvio metu

Prieš pažvelgdami į būseną, pirmiausia nustatykite, ar jūsų pratimo intensyvumas yra tinkamas. Jei sportuojantis asmuo nepadidina kūno temperatūros (tik esant šviesos intensyvumui), tai privers žmogų tik šiek tiek prakaituoti. Pavyzdžiui, vaikščiojant ši veikla neprivers žmonių lengvai prakaituoti.

Galbūt kai kurie iš jūsų taip pat galvoja, kodėl jūsų draugai ir jūs darote tą patį pratimą, skiriasi prakaito kiekis. Taip yra todėl, kad jūs ir jūsų draugai turi skirtingą kūno rengybos lygį, todėl jūsų jaučiamas intensyvumas bus kitoks.

Pavyzdžiui, galbūt jums greitas 10 minučių pasivaikščiojimas yra labai lengvas ir apima lengvą fizinę veiklą, nes tai normalu, tačiau jūsų draugui 10 minučių greitas ėjimas jaučiasi labai sunkus. Taigi jūsų draugo temperatūra pakilo, o jūs to nepadarėte. Jūsų draugas jau prakaituoja, o jūs šiek tiek ar net neprakaituojate.

2. Skysčių trūkumas organizme

Pranešant iš „Livestrong“ puslapio, dažna prakaito trūkumo organizme priežastis yra nepakankamas skysčių kiekis prieš mankštą, mankštos metu ar po jos. Jei nuo pat pradžių trūksta skysčių, prakaito gamyba taip pat turi tendenciją mažėti. Priežastis ta, kad organizme nėra pakankamai skysčių prakaituoti.

3. Šiuo metu vartoja tam tikrus vaistus

Vartojant tam tikrus vaistus, ypač anticholinerginius vaistus, vėliau gali sumažėti susidaręs prakaitas. Tačiau šioje situacijoje yra kitų simptomų, kurie atsiranda ne tik dėl prakaitavimo, būtent burnos džiūvimas ir gerklės skausmas. Kai kurie vaistai, galintys sukelti šį poveikį, yra šie: benzheksolis, benztropinas, peridenas, orfemadrinas ir prociklidinas.

4. Nervų būklės

Išryškėjęs prakaitavimo trūkumas taip pat gali būti susijęs su nervinėmis būsenomis. Nervų, padedančių kontroliuoti autonominę nervų funkciją, pažeidimas gali sutrikdyti prakaito liaukų veiklą. Autonominiai nervai yra nervai, reguliuojantys vidaus organus, prakaito liaukas ir kraujospūdį. Tokį nervų pažeidimą gali sukelti daugybė medicininių problemų, įskaitant:

• Rosso sindromas, reta būklė, kuriai būdingas kūno prakaitavimo nepakankamumas, ir vyzdžiai, kurie nepakankamai išsiplečia.
• Cukrinis diabetas
• Parkinsono liga
• Amilidozė
• Hornerio sindromas
• Fabry liga

5. Odos būklės

Odos ligos, kurios blokuoja ar blokuoja prakaito kanalus, taip pat gali sukelti kūno neprakaitavimą arba prakaitavimą. Uždegta oda taip pat gali paveikti prakaito liaukas, įskaitant:

• Psoriazė
• Šilumos bėrimas
• Sklerodermija
• Aktiozė

6. Genetinės sąlygos

Kai kurie žmonės taip pat gali paveldėti tam tikrus genus, kurie turi anomaliją, dėl kurios kūno prakaito liaukos neveikia tinkamai. Net ir po varginančios būklės jo kūnas nesugeba ar mažiau sugeba gaminti prakaitą, kaip kiti žmonės.

Ši įgimta būklė vadinama ektodermine displazija hipohidrotine. Žmonės, patyrę šį sutrikimą, retai prakaituoja arba net neprakaituoja.

Ką daryti, jei sportuodamas kūnas neprakaituoja?

Prieš sportuodami įsitikinkite, kad vartojate pakankamai skysčių, kad padidintumėte prakaito gamybą. Taip pat žinokite sau tinkamą treniruočių intensyvumą, kad nustatytumėte tinkamą treniruotės svorį, kad jis galėtų padidinti jūsų kūno temperatūrą.

Be to, tiems iš jūsų, kuriems yra specialios sąlygos, kad negalėtumėte tinkamai prakaituoti, atvėsinkite rankiniu būdu. Jei jau jaučiatės karšta, nutraukite mankštą ir nedelsdami atvėsinkite kūną nusiprausę po dušu arba, jei nėra vonios, nusiplaukite veidą vandeniu arba nuvalykite šlapiu rankšluosčiu.

Gerkite daug skysčių ir raskite vėsią poilsio vietą, kol pasijusite vėsiau. Nepamirškite pasitarti su savo būkle ir su savo gydytoju, kad sužinotumėte tikslią priežastį ir tolesnius veiksmus, kurių reikia imtis, kad ateityje nesukeltumėte problemų sportuodami.

x