Majo dieta efektyviai numeta svorį, tačiau ar ji sveika? & bull; sveiki sveiki

Galbūt girdėjote apie majonezo dietą. O gal jūs ten buvote? Daugelis sako, kad dieta, kurioje remiamasi maistu be druskos, per dvi savaites gali veiksmingai numesti svorį iki 5 kg! Suinteresuotas?

Palauk minutę, ar ši dieta yra sveika?

Kas yra majonezo dieta?

Ilgai besitęsianti majonezo dieta yra dietos rūšis, kuri pirmiausia riboja angliavandenių ir druskos vartojimą. Laikantis majonezo dietos bus prašoma laikytis 13 dienų galiojančių taisyklių ir apribojimų. Ši dieta žada svorio netekimą iki 7 kg per 13 dienų ciklą.

Šiuo metu yra daugybė maitinimo įstaigų, teikiančių 13 dienų majonezo dietos meniu. Jei atkreipiate dėmesį, paprastai patiekiamas meniu rūšis yra apdorojama garuose ar grilyje. Ryžių nėra, meniu vyrauja daržovės ir baltymų šaltiniai. Nepamirškite, kad maistas apdorojamas be druskos.

Tyrėjai šią dietą taip pat vadina mados dieta, o tai reiškia, kad nauda sveikatai nebuvo įrodyta, o poveikis dar nėra žinomas ilgainiui. Ši majonezo dieta neturi nieko bendro su Mayo klinika. Teiginiai apie greitą svorio mažinimą majonezo dietoje gali būti dėl to, kad smarkiai sumažinsite suvartojamų angliavandenių kiekį.

Kodėl galite dramatiškai mesti svorį dėl majonezo dietos?

Kaip pagrindinis energijos šaltinis, angliavandeniai organizme kaupiami glikogeno pavidalu, kuris vėliau naudojamas kaip kuras jūsų veiklai. Kai šios glikogeno atsargos bus išeikvotos, organizmas riebalus naudos kaip energijos šaltinį.

Tačiau kai jūsų kūnas vis tiek negauna angliavandenių, laikui bėgant baltymai bus suskaidyti, kad taptų energijos šaltiniu. Kadangi jūsų kūnas negali kaupti baltymų, nes kaupia angliavandenius, laikui bėgant organizmui trūksta baltymų. Amino rūgštys nebegali būti naudojamos pažeistoms kūno ląstelėms atstatyti. Matomiausias požymis, kai jūsų organizmui trūksta baltymų, yra raumenų masės sumažėjimas. Dėl to galite atrodyti liekna.

Kokios yra pasekmės, jei ribojame druskos vartojimą?

Teigiama, kad ribojant druskos vartojimą šioje dietoje svoris sumažėja. Tai nėra visiškai neteisinga, nes druska organizme suriša vandenį. Jei žinote terminą pilvo pūtimas dar žinomas kaip kūnas „išsipučia“, tada druska yra viena iš priežasčių pilvo pūtimas . Arba jei pavalgę sūraus maisto visada jaučiatės ištroškę, jūsų kūnas vyksta su vandeniu susijusiu druskos pobūdžiu.

Majo dieta griežtai riboja druskos vartojimą, todėl jums nėra neįmanoma dažnai šlapintis. Taip yra todėl, kad jokia druska negali surišti vandens jūsų kūne. Druskoje taip pat yra natrio - elektrolitų junginio, kuris palaiko skysčių pusiausvyrą organizme. Kadangi vandens nėra surišta, o šlapinimosi dažnis didėja, prarandate kūno skysčius, todėl smarkiai sumažėja svoris.

Šalutinis dietos be druskos poveikis

Vienas iš majonezo dietos padarinių yra jo-jo efektas. Kai baigsis 13 dienų majonezo dietos ciklas, grįšite prie senos dietos ir padidės svoris. Kadangi majonezo dieta tik riboja jūsų kalorijas, nekeičiant bendro gyvenimo būdo, grįžus prie valgymo kaip ir prieš dietą, jūsų svoris taip pat pamažu normalizuosis.

Laikytis majonezo dietos ilgą laiką iš tikrųjų nerekomenduojama, nes tai riboja tam tikrų rūšių maistines medžiagas, o dėl nedaugelio kalorijų jus linkę į maistinių medžiagų trūkumą.

x