Patarimai, kaip kovoti su emocijomis, kurios kyla, kai meilė atmetama

Atmetimas neturi ribų, paprastai ši sąlyga gali pasireikšti romantiniuose santykiuose, darbo pasaulyje, netgi draugystės ar socialiniuose sluoksniuose. Atmetimas gali jaustis nemylimas, vertinamas ar nepageidaujamas, ypač kai kalbama apie meilę. Taigi, ką daryti, kai meilė atmetama?

Kokios emocijos kyla, kai meilė atmetama?

Pasak Kolumbijos universiteto psichologijos lektorės Geraldine Downey, beveik visi jaučiasi jautrūs, kai juos atstumia, nesvarbu, ar meilėje, ar kituose reikaluose. Tiesą sakant, kai kurie žmonės jaučia, kad jiems kažkas negerai, kai kiti juos atmeta.

Greičiausiai taip yra todėl, kad jie menkai vertina save, todėl atstūmimas skaudina labiau nei kiti žmonės. Todėl jie dažniau demonstruoja elgesį, kuris viską blogina.

Pvz., Kai prisipažinsite ir būsite atstumtas, galite daugiau dėmesio skirti pačiam atmetimui, o ne likusiam jūsų ir jūsų simpatijos pokalbiui.

Atmetus gali kilti kelių rūšių emocijos, tokios kaip pyktis, pavydas, kaltės jausmas, gėda.

Be to, žmonėms, kurie dažnai patiria atstūmimą ir yra jautrūs tam, jie dažniausiai bus labiau linkę į nerimo sutrikimus ir pasitrauks iš aplinkos.

Todėl šis atmetimas turėjo gana neigiamos įtakos jų gyvenimui. Jei turite tai, jums tikrai reikia specialios strategijos, kaip įveikti problemas, kai meilė atmetama.

Patarimai, kaip kovoti su atstūmimu santykiuose

Iš tikrųjų yra du svarbūs būdai, kuriuos reikia padaryti, kai jūsų meilė atmetama. Pirmiausia, neleiskite, kad akimirkos emocijos jus užvaldytų. Antra, sumažinkite poveikį, kai atmetimas atneša problemų į jūsų gyvenimą.

Kad galėtumėte gerai susidoroti su šia patirtimi ir per daug nedaryti įtakos savo gyvenimui, galbūt jums gali padėti žemiau pateikti metodai.

1. Prisipažinkite tuo metu apie savo jausmus

Atmetimo metu pasistenkite nepaisyti pykčio, liūdesio ar bet ko kito, ką tuo metu jaučiatės, jau nekalbant apie neigimą.

Įtikinkite save, kad sugebate sveikai kovoti su nemaloniomis emocijomis. Taip pat galbūt norėsite pripažinti, kad jaučiate liūdesį, pyktį ar gėdąsi dėl atstūmimo.

2. Pažvelkite į atmetimą kitu kampu

Kaip pranešta iš puslapio Psichas gyvas Tačiau požiūrio pakeitimas iš tikrųjų gali turėti didelę įtaką, kai jūsų meilė atmetama. Žmonės, kurie dažniausiai turi užsispyrusių minčių, yra linkę kaltinti save, kad susidūrę su atstūmimu juose išsiugdytų blogą asmenybę.

Tokie žmonės mieliau kritikuoja save ir mano, kad jų ateitis baigėsi, kai kelis kartus buvo atmesti. Pabandykite pažvelgti iš kitos perspektyvos, kai jūsų meilė atmetama. Pavyzdžiui, paversti tai savęs vertinimo medžiaga, kad ateityje būtų geriau.

3. Venkite galvoti, kad esate auka

Užuot manęs, kad esate beviltiškas, galite laikinai atsisakyti savikritikos ir pasikalbėti su savimi kaip su draugu.

Be to, apsigyventi savo kančioje ar pasijusti auka nėra tinkamas būdas kovoti su atmetimu.

Natūralu, kad pyksti ar liūdi, bet neleisk, kad abu tave ilgai užvaldytų. Nes, jei pateksite į spąstus, jums bus sunku atsikelti ir pasisemti jėgų.

Nenugalėk savęs ar kitų labai stipriai, kai tavo meilė bus atmesta. Be to, buvimas auka ir pesimistinis ateitis iš tikrųjų gali jums pakenkti.

4. Įvertink įdėtas pastangas

Daugelis žmonių, patiriančių atstūmimą, jaučiasi, kad jų trūksta įvairiais būdais, ypač kai atmetama jų meilė. Nesvarbu, ar tai išvaizda, ar finansinė būklė, ar bruožai, kurie gali jus nemėgti jus atmetantiems žmonėms.

Bent jau jūs padarėte viską, kad tai būtų priimtina. Taip pat neskubėkite padaryti išvados, kad jūsų nemyli tik todėl, kad buvote atstumtas.

Neleisk, kad vieno žmogaus nuomonė ar vienas įvykis nulemtų, kas tu esi, juo labiau neversk pasikliauti kažkieno sprendimu.

Atminkite, kad tai, jog vienas žmogus galvoja apie jus, dar nereiškia, kad tai yra tiesa.

Kai meilė atmetama, teisingiausia tai priimti. Vėliau pabandykite susitelkti ties pokalbiu ir apmąstyti tiesą.

Imkitės teigiamos saviugdos pusės, atsikratykite neigiamos, jei tai kenkia jums. Kai kuriems žmonėms gali netikti tai, kas yra mūsų viduje, tačiau tai nereiškia, kad tai neteisinga.