Pakinklio traumos: priežastys, simptomai, gydymas

Apibrėžimas

Kas yra pakinklio traumos?

Kojų sąnario sužalojimas yra tam tikros rūšies fizinis sužalojimas, kuris traukia jūsų kojos raumenis.

Šlaunikauliai yra trys dideli raumenys, esantys šlaunies gale. Šiuos tris pagrindinius raumenis sudaro pusmembraniniai, semitendinosiniai ir bicepsiniai šlaunikaulio raumenys.

Trys dideli raumenys tęsiasi nuo klubų po sėdmenimis šalia išemio sėdinčių kaulų iki žemiau kelių (blauzdikaulio ir šlaunikaulio).

Kojų pakinkliai nenaudojami stovint ar einant, tačiau yra labai aktyvūs užsiimant keliu, pavyzdžiui, bėgant, šokinėjant ir lipant. Kai šie trys dideli raumenys sugriežtėja arba plyšta, gali atsirasti tokia būklė.

Trys pakinklio traumos sunkumo etapai

Atsižvelgiant į sužeistų raumenų skaidulų skaičių, yra trys pakinklio traumos sunkumo etapai:

• 1 etapas (lengvas) reiškia, kad raumenys yra ištempti ir suplyšę labai šiek tiek ir labai maži.
• 2 etapas (dalinis) reiškia, kad dalis raumens buvo suplyšusi.
• 3 etapas (sunkus) ir reiškia, kad raumuo yra visiškai suplyšęs, todėl gali prireikti operacijos.

Laikas, kurį reikia pasveikti, priklauso nuo traumos sunkumo.

Lengviems sužalojimams (1 stadija) gali prireikti kelių dienų. Tuo tarpu 2 ir 3 stadijos traumos gali trukti savaites ar net mėnesius.

Kaip dažnai pasitaiko ši būklė?

Ši būklė būdinga bet kokio amžiaus vyrams ir moterims.

Šias traumas galite patirti žaisdami futbolą, krepšinį, tenisą, sunkumų kilnojimą, tekvondą ar panašias sporto šakas, įskaitant staigų bėgimą ir staigų sustojimą. Bėgikai, gimnastika ir šokėjai taip pat gali patirti šią traumą.

Sumažinę rizikos veiksnius, galite apriboti šlaunikaulio traumos tikimybę. Norėdami gauti daugiau informacijos, kreipkitės į gydytoją.

ženklai ir simptomai

Kokie yra pakinklio traumos požymiai ir simptomai?

Nedideli šlaunikaulio sužalojimai paprastai būna mažiau skausmingi.

Tačiau sunkios traumos gali būti tokios skausmingos, kad negalite vaikščioti ar stovėti. Jei stipriai bėgdamas ištiesite kojos sąnarį, pajusite staigų, aštrų skausmą šlaunies gale.

Šie yra įprasti šios būklės simptomai:

Nedidelis šlaunikaulio sužalojimas (1 etapas)

1 stadijoje pasireiškiantis simptomas yra staigus šlaunies nugaros skausmas. Juos pajudėjus kojos gali skaudėti. Tačiau ši trauma neturi įtakos raumenų jėgai.

Dalinis pakinklio traumas (2 etapas)

Šiame etape pajusite daugiau skausmo. Taip pat galite jausti mėlynę ir patinimą šlaunies gale. Pajusite mažiau raumenų jėgą kojose.

Sunkus kelio sąnario sužalojimas (3 etapas)

Jausite stiprų skausmą, mėlynes ir patinimus. Taip pat pajusite „iššokimo“ pojūtį traumos metu. Šiame etape negalėsite išnaudoti visų kojų galimybių.

Gali būti ir kitų simptomų, kurie nebuvo išvardyti aukščiau. Jei turite klausimų apie šį ženklą, kreipkitės į gydytoją.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Nesunkius pakinklio traumas galima gydyti namuose. Tačiau turite pasitarti su savo gydytoju, jei negalite pakelti jokio sužeistos kojos svorio arba negalite laisvai eiti daugiau nei keturis žingsnius.

Jei turite kokių nors požymių ar simptomų aukščiau arba turite klausimų, kreipkitės į gydytoją. Jūsų kūno sąlygos skiriasi viena nuo kitos. Visada aptarkite savo gydytoją, kad rastumėte geriausią sprendimą.

Priežastys ir rizikos veiksniai

Kas sukelia pakinklio traumas?

Cituota iš Mayo klinikos, kojos sąnario sužalojimai įvyksta dėl to, kad kojos sąnario vidurinės ausies tiesimas yra per stiprus, todėl jis yra ištemptas ir suplyšęs.

Šlaunikaulių traumos paprastai atsiranda dėl sunkaus fizinio krūvio arba per staigaus ir drastiško judesio intensyvumo pakeitimo.

Traumos gali kilti tada, kai bėgate greitai ir greitai nešildydami. Tai taip pat gali būti dėl kritimų ar susidūrimų sportuojant, pavyzdžiui, futbolo ar lengvosios atletikos metu.

Kas kelia pavojų susižaloti klubą?

Veiksniai, kurie gali padidinti jūsų traumos riziką, yra šie:

Sportinė veikla

Sportas, susijęs su bėgimu, ar kita veikla, pvz., Šokiai, susijusi su per dideliu tempimu, gali padidinti traumos su kelio sąnariu riziką.

Ankstesnė pakinklio trauma

Jei anksčiau patyrėte pakinklio traumą, greičiausiai ją vėl gausite lengviau. Ypač jei tokiu pat intensyvumu užsiimate kaip ir prieš traumą.

Blogas lankstumas

Jei turite silpną lankstumą, jūsų raumenys gali nesugebėti įdėti visų pastangų, kurių jiems reikia užsiėmimo metu.

Raumenų disbalansas

Nors ne visi ekspertai sutinka, kai kurie ekspertai teigia, kad raumenų disbalansas gali sukelti traumos kojose. Kai šlaunų priekyje esantys raumenys taps stipresni ir išsivystys už pakaušio dalies, labiau tikėtina, kad sužeisite.

Jei neturite aukščiau nurodytų rizikos veiksnių, dar nereiškia, kad negalite gauti šios traumos. Gali būti ir kitų veiksnių, kurie nebuvo paminėti.

Jei turite kokių nors rūpesčių, pasitarkite su gydytoju.

Komplikacijos

Paprastai, jei turite traumą ir toliau atliekate įtemptą veiklą, kol trauma visiškai neatsigaus, tai gali sukelti pasikartojančius pakinklio traumas.

Diagnozė

Kaip gydytojai diagnozuoja pakinklio traumas?

Gydytojas nustatys diagnozę, remdamasis jūsų ligos istorija ir fizine apžiūra. Paprastai gydytojai taip pat atliks vaizdo tyrimus, pvz., Rentgeno nuotraukas, kurie gali būti naudingi jaunesniems sportininkams.

Tai ypač naudinga užtikrinant, kad raumenys nesuskiltų nuo kaulų, jungiančių vienas kitą.

Vaizdo testai, tokie kaip ultragarsas ir MRT, paprastai atliekami retai, norint patikrinti nedidelius raumenų sužalojimus. Nepaisant to, sunkesnėms traumoms arba kai diagnozė nėra aiški, ji gali būti naudojama.

Tyrimo metu gydytojas taip pat gali atlikti kelias sužeistos kojos padėtis, kad nustatytų, kuris raumuo buvo sužeistas. Ši procedūra iš karto siekiama pamatyti raiščių ar sausgyslių pažeidimo galimybę.

Gydymas

Pateikta informacija nepakeičia medicinos pagalbos. VISADA pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Kokios yra kelio sąnario traumų gydymo galimybės?

Kad jūsų sužalojimas nepablogėtų, pirmiausia turėtumėte pailsėti nuo sunkios veiklos. Per greitai grįžus prie veiklos, sužalojimas gali pablogėti ir patirti žalą.

Štai keletas būdų, kaip gydyti pakinklio traumas:

Nechirurginis

Daugumą traumų su kelio sąnario traumomis galima gydyti paprastu, nechirurginiu metodu.

Šis metodas sutrumpintas kaip RICE, t Poilsis (pertrauka), Ledas (ledo / šalto kompreso), Suspaudimas (paryškinimas), ir Aukštis (paskyrimas).

Toliau pateikiamas RICE metodo paaiškinimas, apibendrintas iš „OrthoInfo“.

Poilsis (pertrauka)

Labai svarbu pailsėti ir vengti veiklos, kuri gali sužeisti. Gydytojas gali rekomenduoti naudoti ramentus, kad nereikėtų apkrauti kojų.

Ledas (ledo / šalto kompreso)

Ledo pakelių naudojimas kompresams ir specialūs tempimo ir stiprinimo pratimai dažnai yra naudingi. Venkite tiesioginio ledo kubelių kontakto su oda.

Suspaudimas (pabrėžimas)

Apvyniojus ar prispaudus koją elastine tvarsčiu, kad ji suspaustų, patinimas gali pablogėti.

Aukštis (paskyrimas)

Kad išvengtumėte patinimų, ilsėdamiesi padėkite kojas aukščiau už krūtinę. Galite paremti, padėdami pagalvę po šlaunimi.

Be šių keturių komponentų, manoma, kad kineziterapija gali sumažinti pakinklio traumų padarinius. Kai skausmas ir patinimas jūsų šlaunikaulio traumoje sumažės, jūsų gydytojas ar terapeutas gali parodyti, kaip dirbti su raumenų raumenų lankstumu ir stiprumu.

• Trombocitais praturtinta plazma (PRP)

PRP metodas yra tiriamas gydant pakinklio traumas. PRP yra kineziterapijos rūšis, gaminama iš paciento kraujo, kurioje yra didelė baltymų koncentracija, vadinama augimo faktoriais. Šis veiksnys yra labai svarbus gydant traumas.

Kai kuriuose centruose PRP injekcijos buvo įtrauktos į nechirurginį daugiakampio traumos gydymą. Tačiau šis metodas vis dar yra tyrimo etape, todėl reikia toliau tirti jo naudą.

Chirurgija

Chirurgija yra įprastas būdas gydyti sausgyslės pažeidimą, kai sausgyslė atsiskiria nuo kaulo. Šis žingsnis susideda iš dviejų etapų, būtent:

• Procedūra

Norėdamas atitaisyti sausgyslių atgrasumą, chirurgas turi perstatyti klubo raumens vietą ir pašalinti randinį audinį. Tada sausgyslės pritvirtinamos prie kaulo, naudojant siūles ar kabes.

• Reabilitacija

Po operacijos turite vengti spausti koją, kad ji netaisytų. Be ramentų naudojimo, jums gali prireikti petnešos, kad pakinklis liktų ramybės būsenoje. Šio proceso trukmė priklausys nuo jūsų sužalojimo sunkumo.

Jūsų fizinės terapijos programa prasidės švelniais tempimais, dirbant su lankstumu ir judesiu. Taip pat atliksite jėgos treniruotes.

Atsižvelgiant į traumos sunkumą, reabilitacija atliekant proksimalinio pakinklio srityje gali trukti mažiausiai šešis mėnesius. Tuo tarpu distaliniam hamstringui reikia trijų mėnesių reabilitacijos, kol vėl grįšite į sportinę veiklą.

Pasveikimas nuo traumos, susikaupus pakinkliavimui

Daugelis žmonių, patyrusių pakinklio traumas, visiškai išgyja po reabilitacijos proceso. Pradinis gydymas pagal RICE ir kineziterapijos principus parodys maksimalius rezultatus ir palengvins grįžimą į sportinę veiklą.

Norėdami išvengti panašių sužalojimų, būtinai laikykitės gydytojo rekomendacijų dėl gydymo. Grįžkite prie intensyvių pratimų, kai leis gydytojas. Tokie sužalojimai gali padidinti nuolatinės žalos, galinčios sukelti lėtines ligas, riziką.

Namų gynimo priemonės

Kokie yra gyvenimo būdo pakeitimai ar namų gynimo priemonės, kurios gali padėti išspręsti šią būklę?

Grįžkite prie įtemptos veiklos, kai sužalojimas bus visiškai išgydytas. Tačiau nevenkite visiškai sportuoti, nes jie gali sutraukti jūsų pakinklius ir suformuoti rando audinį aplink ašarą.

Kad išvengtumėte tokios blogos galimybės, turėtumėte pradėti švelniai tempti raumenis raumenis po kelių dienų, kai skausmas jau pradės slopti. Tada pradėkite daryti lengvą mankštą, pavyzdžiui, vaikščioti ir važiuoti dviračiu.

Paklauskite savo gydytojo ar kineziterapeuto apie tinkamą mankštos rūšį. Norėdami ateityje išvengti panašios traumos, turite palaukti tinkamo laiko grįžti į sportą tokiu pat intensyvumu kaip ir prieš traumą.

Be to, šie gyvenimo būdo ir namų gynimo būdai gali padėti gydyti pakinklio traumas:

• Sustabdykite skausmą sukeliančią veiklą tol, kol gydytojas lieps pradėti iš naujo.
• Įsitikinkite, kad naudojate teisingą mankštos techniką.
• Sušilimo pratimai, pavyzdžiui, tinkamai atliekami lengvi aerobiniai pratimai.
• Ištempkite prieš ir po mankštos ar mankštos.
• Stiprinkite šlaunis, dubenį ir apatinę nugaros dalį, kad būtų užtikrinta gera raumenų pusiausvyra.

Jei turite klausimų, pasitarkite su savo gydytoju, kad rastumėte geriausią sprendimą.

Sveiki sveikatos grupe neteikia medicininės konsultacijos, diagnozės ar gydymo.