Ar tiesa, kad seksas gali pagerinti sportinę veiklą? & bull; sveiki sveiki

Prieš pagrindines varžybas Muhammadas Ali visada „pasninkavo“ seksą mažiausiai 6 savaites. Tuomet kelios komandos, dalyvavusios 2014 m. Pasaulio futbolo čempionate, išleido griežtas taisykles neturėti lytinių santykių prieš rungtynes, nes treneriai mano, kad seksas gali trukdyti jų žaidėjų pasirodymui. Tiesą sakant, Platonas teigė, kad olimpiniai sportininkai turėtų vengti sekso prieš varžybų dieną.

Kita vertus, pranešama, kad per 2016 m. Rio olimpines žaidynes Tarptautinis olimpinis komitetas (TOK) visiems sportininkams išdalino 450 tūkstančių prezervatyvų. Kai kurie sportininkai pripažino, kad olimpiniame kaime seksas yra įprasta olimpiečių ir savanorių veikla (tereikia pažvelgti į Usaino Bolto ir brazilės sekso skandalą 2016 m. Rio olimpinėse žaidynėse).

Ar yra teisybės apie sekso poveikį sporto rezultatams, geras ar blogas?

Seksas padidina testosterono gamybą, o tai padidina sportinę galią

Kai kurie žmonės mano, kad ejakuliacijos veiksmas iš organizmo ištraukia testosteroną, tiek lytinio potraukio, tiek agresijos hormoną. Kiti taip pat mano, kad seksas tik vargins sportininkus, o tai gali sužeisti.

„Tai labai neteisinga idėja“, - sakė Emmanuele Jannini A., Endokrinologijos profesorius iš Akvilos universiteto Italijoje, kurį cituoja „National Geographic“.

Jannini atrado, kad seksas iš tikrųjų stimuliuoja testosterono gamybą vyrams, tuo padidindamas agresiją - ir tai yra būtent tai, ko norite sportininkui. Priešingai, sakė Jannini, vyrai, nusprendę tris mėnesius susilaikyti nuo sekso (su partneriu ar be jo), parodė, kad testosterono lygis sumažėjo iki ik pubertacinio laikotarpio.

Be to, daugelis ekspertų kategoriškai atmeta mintį, kad seksas naktį prieš varžybas, manoma, varginantį poveikį sportininkams arba kad gali susilpninti atleto raumenis. Seksas nėra labai reiklus pratimas. Palyginimui, susituokusių porų lytinis aktas kainuoja tik maždaug 25–50 kalorijų (ne daugiau kaip 200–300 kalorijų), t. Y. Energijos, reikalingos lipant dviejų aukštų laiptais, ekvivalentą.

Nedidelis tyrimas (kuriame dalyvavo tik 10 moterų olimpinių atletų ir 11 sportininkų vyrų), kurį paskelbė Micas, parodė, kad dažnai masturbuojančios sportininkės buvo susijusios su geresniais sportiniais rezultatais, daugiau nei 10% padidėjusiu judrumu ir apie 13% padidėjusia bendrąja jėga. Regis, kad reguliarus seksas su partneriu taip pat suteikia sportininkams konkurencinį pranašumą, nors ir daug mažiau nei tiems, kurie reguliariai mėgaujasi seksu: pavyzdžiui, lytinis aktas rodo 3% judrumo padidėjimą. Sportininkai, kurie tikėjo, kad seksas privertė juos pasirodyti geriau, parodė 68% didesnę galimybę geriau sportuoti po sekso.

Vienas paskelbtas tyrimas Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo leidinys rastas testosteronas (kurį vyrai išskiria orgazmo metu) padeda sustiprinti raumenų ir kojų jėgą, nors papildomas testosterono pavidalas nėra kilęs iš sekso.

Manoma, kad seksas yra alternatyvus priešnuodis sportininkų traumoms

Seksualinis aktyvumas iš tikrųjų gali padėti sumažinti raumenų skausmą po žaidimų ar kitų sportinių traumų moterims, teigia Barry Komisaruk, Rutgerso universiteto (Newark, New Jersey) psichologijos profesorius.

Tą patį parodė ir sportininkai vyrai. Kodėl: kai vyrai patiria orgazmą, jų kūnai išskiria galingą dopamino ir prolaktino derinį, kuris gali užgrobti jūsų smegenis, kad pajustumėte mažiau skausmo.

„Bent vienas mechanizmas, kuriuo seksas blokuoja skausmą, yra tai, kad jis blokuoja neuropeptido, vadinamo medžiaga P, išsiskyrimą, kuris yra skausmo siųstuvas“, - sako jis.

Jos tyrimas parodė, kad moterų orgazmas sukelia stiprų skausmą malšinantį poveikį. Pasak komisaruko, poveikis gali trukti iki 24 valandų, jei yra lėtinis skausmas, pavyzdžiui, raumenų skausmas. Komisarukas taip pat nustatė, kad makšties stimuliacija stipriai veikia kojų raumenų įtampą, kai kurioms moterims didėja, o kitoms - silpnėja.

Seksas padeda numalšinti nerimą prieš žaidimą

Yra įsitikinimas, kad seksas gali atitraukti sportininkų dėmesį nuo konkurencijos. Jie tiki, kad seksas perims logikos funkciją, o užuot užpildęs galvą prisiminimais apie praėjusią naktį, o tai daro sportininkus labiau linkusius blaškytis dar prieš tai, kai iš tikrųjų nuskambėjo žaidimo švilpukas.

Meksiko universiteto Tecnologico de Monterrey sporto skyriaus generalinį koordinatorių Juaną Carlosą Mediną CNN citavo kaip manantį, kad lytinis aktas yra naudingas sportininkams. „Seksas padeda jaustis atsipalaidavusiam ir patenkintam seksualiai, protiškai ir fiziškai“, - sako ji. "Tai padeda sumažinti sportininko nerimo lygį prieš rungtynes."

Viename tyrime, paskelbtame „Sporto medicinos ir fizinio pasirengimo žurnale“, mokslininkai ištvermės ir sunkiosios atletikos sportininkams atliko po sekso susikaupimo ir sporto testų serijas ir nustatė, kad ankstesnis seksas nesijaudino su koncentracija (jei tai nebuvo padaryta dvi valandas anksčiau).

Manoma, kad fizinio krūvio kokybės gerinimas yra tik placebo efektas

Kalbant apie psichologinį sekso poveikį sporto rezultatams ir kaip tai gali padėti pagerinti ar sunaikinti sportinę veiklą, moksliniai tyrimai yra labai riboti.

Kita vertus, pranešė Greatist, keturių atskirų tyrimų, paskelbtų „Journal of Sports Medicine“, metaanalizė parodė, kad seksualinio aktyvumo buvimas ar nebuvimas neturi jokios lemiamos įtakos sportiniam rezultatui, stebėjus tyrimų rezultatus. kūno jėga, aerobinis pasirengimas ir VO2 max tyrimo dalyvių sportininkams.

Vieną tyrimą atliko dr. Tommy Boone'as 1995 m., Kurį paskelbė „Sex Info Online“, matavusi vyrų mankštos rezultatus bėgimo takelyje, nerado jokio skirtumo tarp aerobinio pasirengimo, deguonies apdorojimo ar slėgio vertės produktų tarp vyrų, kurie turėjo lytinių santykių dvylika valandų prieš varžybas, ir tų, kurie neturėjo. sekso apskritai. Kitas tyrimas, paskelbtas žurnale „Journal of Sex Research“ 1968 m., Parodė, kad vyrai, neturintys lytinių santykių šešias dienas, jėgos testuose nesiseka geriau nei vyrai, turėję lytinių santykių praėjusią naktį.

Išvada?

Nors moksliniai tyrimai apie sekso poveikį sportiniam rezultatui, geras ar blogas, iki šiol buvo labai riboti (o kai kurie tyrimai vis dar yra palyginti nedideli), yra vienas veiksnys, kuris pralenks visus šansus, kalbant apie sportinius rezultatus - mąstysena. Jei sportininkas mano, kad seksas turės įtakos jo sportinei veiklai, tas rūpestis neišvengiamai atsispindės jo veiksmuose.

Pasak olimpinio trenerio Mike'o Youngo, kelių ankstesnių tyrimų, susijusių su lyties ir sporto rezultatų ryšiu, rezultatus sustiprino kažkas panašaus į placebo efektą: iš esmės, jei dėl sekso sportininkai jaučiasi atsparesni ir energingesni, tai rezultatai imituos tą poveikį.

Alkoholio ar cigarečių vartojimas arba miego trūkumas dėl vakarėlių visą naktį, kurie kartais būna kartu su seksualine veikla, yra dideli žaidėjai, galintys paveikti sportinę veiklą.