Kas atsitiks, jei nėščia moteris turi antsvorio? & bull; sveiki sveiki

Nėštumas yra sveikas, saugus ir be jokių sutrikimų - tai visų nėščių moterų viltis. Žinoma, tai turi palaikyti gera aplinka ir motinos sveikatos būklė. Įvairūs dalykai gali turėti įtakos nėščių moterų sveikatai ir sukelti nėštumo problemų. Vienas iš jų - nėščiųjų perteklinis svoris. Taigi, kokį poveikį gali sukelti nėščios moters antsvoris? Kaip išlaikyti sveiką nėštumą? Ar nėščios moterys turėtų mesti svorį?

Koks yra antsvoris nėštumo metu?

Antsvoris arba antsvoris apibrėžiamas kaip mitybinė būklė, kurios kūno masės indeksas siekia 25,1–27 kg / m². Tuo tarpu sakoma, kad kažkas nutukęs, jei jo kūno masės indeksas yra didesnis nei 27 kg / m². Šis kūno masės indeksas gali būti naudojamas, kai motina nėra nėščia, jei motina pateko į nėštumo laikotarpį, apskaičiavimas nebėra tikslus.

Idealus svoris prieš nėštumą yra geriausias būdas išvengti komplikacijų ir problemų, kurios gali kilti nėštumo metu. kūno svoris labai lemia žmogaus mitybos būklę, o mitybos būklė turi įtakos sveikatos būklei, tai taikoma ir nėščioms moterims. Nenormali mitybos būklė sukels keletą sveikatos problemų tiek motinai, tiek vaisiui.

Sutrikimai, kurie gali atsirasti, jei nėštumo metu turite antsvorio, yra šie:

• Gestacinis diabetas. Nutukusios nėščios moterys nėštumo metu dažniau serga cukriniu diabetu nei tos, kurių mityba ir svoris normalus
• Preeklampsija, kuri yra aukštas kraujospūdis ir baltymų buvimas motinos šlapime.
• Lėtina gimimą
• Padidinkite gimdymo tikimybę atlikdami cezario pjūvį
• Infekcijos, ypač šlapimo takų infekcijos
• Problemos gimus
• Persileidimas

TAIP PAT SKAITYKITE: Ar pastoti senatvėje, ar tai saugu?

Koks turėtų būti normalus svoris nėštumo metu?

Svorio metimas nėštumo metu yra labai rizikingas dalykas. Tai kelia riziką sukelti įvairias komplikacijas ir sutrikimus. Net nėščios moterys, turinčios antsvorio, vis tiek turi priaugti svorio. Pasak Medicinos instituto, nėščios moters svoris turėtų padidėti, tačiau jis turi būti pritaikytas prie jos mitybos būklės, tokios kaip:

• Nėščia motina nepakankamas svoris ar mažiau svorio, kūno svorį rekomenduojama padidinti 12–18 kg.
• Nėščios moterys, kurių kūno svoris idealus, turėtų padidinti kūno svorį maždaug 11–15 kg.
• Nėščios moterys, turinčios antsvorio ir kurių kūno masės indeksas yra 25–27 kg / m², bent jau turi padidinti savo kūno svorį apie 6-11 kg.
• Tuo tarpu nutukusios motinos, kurių kūno masės indeksas yra didesnis nei 27 kg / m² apie 4–9 kg

Taigi negalvokite apie svorio metimą nėštumo metu. Svarbiausia, kaip išlaikyti sveiką nėštumą, net jei motina turi antsvorio.

TAIP PAT SKAITYKITE: Ar žindanti motina gali pastoti?

Kaip išlaikyti sveiką nėštumą, nors ir turiu antsvorio?

Svarbiausia, kad nėščia moteris, turinti antsvorio, negalėtų patirti įvairių nėštumo sutrikimų, yra sveika gyvensena, reguliariai maitintis, rinktis sveiką maistą ir reguliariai mankštintis.

Turėkite sveiką mitybą. Maisto planavimas, pasirinkimas ir organizavimas valgyti yra geriausias būdas sveikai gyventi. Jei jaučiatės labai alkanas, geriau planuokite maistą dažniau. Pavyzdžiui, per dieną valgio laiką galite padalyti į 6 patiekalus. Bet vis tiek turint tuos pačius kalorijų poreikius per dieną, skiriasi tik laiko paskirstymas ir maisto porcijos. Jei reikia, aptarkite savo dietos planą su dietologu.

Reguliari mankšta. Kai kurios nėščios motinos bijo sportuoti, nes mano, kad mankšta kenkia nešiojamam kūdikiui. Tiesą sakant, reguliarus fizinis krūvis gali padėti išlaikyti motinos ir augančio vaisiaus sveikatą. Galite atlikti saikingas, bet reguliarias mankštas, tokias kaip Kalėdų senelio ėjimas, plaukimas, sodo darbas, joga ar net bėgiojimas. Nors sportas, kurio reikėtų vengti nėštumo metu, yra važiavimas dviračiu ar kita veikla, sukelianti pernelyg didelį nuovargį.

TAIP PAT SKAITYKITE: Kraujavimas nėštumo metu: kuris yra normalus, kuris pavojingas?

x