Gamtos garsas atpalaiduoja kūną ir protą, ar tiesa?

Gamtos garsai ir žalia aplinka jau ilgus šimtus metų buvo susiję su atsipalaidavimu ir žmogaus gerove. Manoma, kad tokie pavyzdžiai kaip bangų garsas, čiurlenantys paukščiai ir vėjas, pučiantis į medžius, nuramina žmogaus protą. Bet kaip gamtos garsas gali atpalaiduoti kūną ir protą?

Ar tiesa, kad gamtos garsai atpalaiduoja kūną ir protą?

Naujajame Braitono ir Sasekso medicinos mokyklos atliktame tyrime buvo ištirti ir ištirti 17 suaugusiųjų, naudojant magnetinio rezonanso skaitytuvus arba (fMRI). Jiems buvo liepta 5 minutes girdėti 5 skirtingų natūralių natūralių garsų ir žmogaus sukurtų natūralių garsų serijas. Tyrėjai taip pat naudojo smegenų tyrimus, širdies lygio monitorius ir elgesio eksperimentinius tyrimus, kad nustatytų fizinių šių natūralių garso efektų priežastis.

Kiekvienas įrašė skirtingą natūralų garsą, dalyviams buvo paskirta išmatuoti savo minčių ir reakcijų židinį. Taip pat pastebima, kad jų širdies ritmas kaupiasi autonominėje nervų sistemoje. Negalima pabėgti ir stebint šiame procese dalyvaujančias organų sistemas, tokias kaip kvėpavimas, kraujospūdis, kūno temperatūra, medžiagų apykaita ir virškinimas.

Gamtos garsai paprastai daro atpalaiduojantį ir ramų kūną

Kai tyrėjai ištyrė dalyvių fMRI rezultatus, jie pamatė, kad smegenų įgimto režimo tinkle yra aktyvumas, kuris yra sritis, susijusi su dalyvių mintimis nusiraminti.

Tačiau susidariusi smegenų veikla skiriasi, priklausomai nuo bandymo metu grojamo natūralaus foninio triukšmo. Visų pirma buvo nustatyta, kad žmonių skleidžiami gamtos garsai turėjo įtakos dalyvių mintims sutelkti dėmesį į gamtą. Tuo tarpu natūralios gamtos garsas priverčia išorinį dalyvių dėmesį labiau sutelkti į save.

Dėmesys, atsirandantis dėl natūralios gamtos skambesio, tai yra, apima dalykus, kurie yra specifiškesni ir susiję su psichologinio streso sąlygomis. Pavyzdžiui, dalyvių depresija, nerimas ir potrauminio streso sutrikimas. Tada dalyvių reakcijos laikas taip pat buvo vertinamas lėčiau, kai jie girdėjo dirbtinius garsus, palyginti su natūraliais garsais.

Be to, taip pat buvo nustatyti dalyvių širdies ritmo skirtumai. Jie rodo atsaką į autonominę kūno nervų sistemą girdint natūralius garsus. Apskritai gamtos garsas yra susijęs su simpatinio kūno atsako sumažėjimu (nepasitenkinimo ir maišto jausmu), taip pat su parasimpatinių reakcijų, kurios priverčia kūną atsipalaiduoti ir veikti normaliomis aplinkybėmis, padidėjimu, vadinamu poilsis virškinamas atsakymas.

Ne visi jaučia tą patį efektą

Tačiau šie rezultatai nėra vienodi visiems. Kai kuriems žmonėms, kuriems buvo simpatiškas atsakymas į tyrimą, šio testo rezultatai pažymėjo didžiulį atpalaiduojantį gamtos privalumus tam žmogui. Žmonės, kuriems prasidėjo silpnas užjaučiantis atsakymas, klausydamiesi natūralių ir dirbtinių garsų iš tikrųjų šiek tiek padidino kūno atsipalaidavimą.

Gamtos garsas, atvira gamta su žalia atmosfera iš tiesų gaivina protą ir kūną.Mokslininkai taip pat teigia, kad net kelios minutės pasivaikščiojimo gamtoje gali suteikti ramybės organizme pranašumų. Net jei negalite pasivaikščioti po atviru dangumi, drąsiai klausykite natūralių garso įrašų, kad jūsų mintys atsipalaiduotų ir būtų rami.