Turinys:
Nieko nėra gėdingiau, nei priimti kito draugo skundą, jei turite nemalonų kvapą. Tiesą sakant, jūs prisiekėte, kad šį rytą išsivalėte dantis prieš išeidami iš namų. Ir paaiškėja, kad tai tiesa, kai bandai užuosti savo kvapą… Oi! Kvapusis „aromatas“ yra gana geras girtas. Nepanikuokite. Mes turime puikių patarimų, kurie padės išvengti nemalonaus kvapo. Skaitykite toliau.
Kas sukelia blogą kvapą?
Nemalonus kvapas gali atsirasti dėl kelių priežasčių, įskaitant:
- Valgydami tam tikrus maisto produktus, kurie gali sukelti kvapo kvapą. Paimkime, pavyzdžiui, česnaką, dėl kurio kvėpavimas gali blogai kvepėti, nors valėte dantis ir skalavote burnos skalavimo skysčiu. Be to, raudona mėsa taip pat gali pabloginti jūsų kvėpavimą, nes valgant mėsoje ir sūryje likusių baltymų irimas gali sukelti blogą kvapą.
- Prasta dantų higiena. Jei kasdien nešveičiate ir nenaudojate siūlų, maisto dalelės lieka burnoje ir sukelia blogą burnos kvapą.
- Sausa burna. Seilės padeda išvalyti burną ir pašalina blogą kvapą sukeliančias daleles. Taigi dėl sumažėjusios seilių gamybos burna gali išsausėti ir sukelti nemalonų kvapą.
- Kitos priežastys, būtent tam tikrų vaistų vartojimas, ligos ir rūkymo įpročiai.
Tada, kaip užkirsti kelią nemaloniam kvapui?
Štai keli paprasti veiksmai, padedantys užkirsti kelią nemaloniam kvapui ir palikti burną gaiviai ir švariai:
- Reguliariai valykite dantis. Retai dėl dantų šepetėlių ant jūsų dantų gali prilipti maisto likučiai, dėl kurių ant dantų gali atsirasti apnašų, kurios gali sukelti bakterijų kaupimąsi burnoje ir blogą burnos kvapą. Reguliariai valykite dantis, bent du kartus per dieną, galite išvengti nemalonaus kvapo.
- Skalauti. Burnos plovimas ne tik atgaivina burną, bet ir gali apsaugoti nuo burnos ertmės bakterijų. Norėdami išvengti nemalonaus kvapo, galite kiekvieną dieną skalauti burną burnos skalavimo skysčiu.
- Trinti liežuvį. Dangtis ant liežuvio gali būti bakterijų vystymosi vieta. Todėl, kad to išvengtumėte, galite švelniai patrinti liežuvį, kad pašalintumėte bakterijas, maisto likučius ir negyvas ląsteles.
- Venkite maisto, sukeliančio nemalonų kvapą. Kai kurie maisto produktai gali sukelti blogą burnos kvapą, pavyzdžiui, česnakai. Taigi vienas iš būdų to išvengti yra vengti ar apriboti maisto produktų, kurie gali sukelti nemalonų kvapą, vartojimą.
- Nerūkyti. Be to, kad sukelia vėžį, rūkymas taip pat gali pakenkti dantenoms, dėmėti dantis ir sukelti blogą kvapą. Todėl, kad išvengtumėte nemalonaus kvapo, turite mesti rūkyti.
- Gerk daug vandens. Seilių trūkumas burnoje ar burnos džiūvimas gali sukelti blogą burnos kvapą. Norėdami to išvengti, turite vartoti daugiau vandens arba vartoti be cukraus gumą, kad paskatintumėte seilių gamybą burnoje.
- Valgykite vaisius ir daržoves. Valgant daugiau vaisių ir daržovių, galima išvengti blogo kvapo ir jį sumažinti, nes vaisiuose ir daržovėse yra daug vandens, kuris gali padėti išlaikyti burnos drėgmę. Seilės yra natūralus būdas išlaikyti jūsų gaivumą.
- Vartokite žaliąją arbatą. Tyrimas parodė, kad polifenolio kiekis žaliojoje arbatoje gali apsaugoti geriančiuosius nuo ertmių ir blogo kvapo.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei gyvenimo būdo pokyčiai nepanaikina ir nesumažina jūsų nemalonaus kvapo, tuomet turite kreiptis į savo odontologą, kad sužinotumėte priežastį ir gautumėte tinkamus vaistus bei gydymą.
