Turinys:
- 1. Tinkamai nuplaukite makštį
- 2. Dėvėkite prezervatyvus
- 3. Dėvėti medvilninius apatinius drabužius
- 4. Apsilankykite pas ginekologą profilaktinei priežiūrai
- 5. Patepkite makštį
- 6. Būkite atsargūs važiuodami dviračiu
- 7. Laikykitės geros makšties higienos
Rūpinimasis reprodukciniais organais yra būtinas kiekvienai moteriai. Sveika makštis yra natūraliai rūgštinė ir joje yra daug naudingų bakterijų, kad būtų išvengta infekcijos ir palaikomas normalus pH (rūgštingumo) lygis. Sveika makštis taip pat išskirs tam tikrą skysčio kiekį, kad jis būtų švarus, panašiai kaip ir seilės, kurios padeda išvalyti burną. Bet koks sutrikimas įprastoje V srityje gali sukelti makšties dirginimą ir infekciją. Todėl čia yra būdų, kaip išlaikyti jūsų makštį sveiką.
1. Tinkamai nuplaukite makštį
Venkite naudoti kvapnius muilus, gelius ir antiseptikus, nes jie gali paveikti sveiką bakterijų pusiausvyrą ir pH lygį makštyje, o tai gali sukelti dirginimą.
Naudokite paprastą, bekvapį muilą, kad kiekvieną dieną švelniai nuplaukite V plotą. Makštis išsivalys naudodama natūralius makšties skysčius.
Pasak dr. Suzy Elneil, uroginekologo konsultanto iš Londono universiteto koledžo ligoninė , kai mėnesinės, makšties valymas dažniau nei kartą per dieną gali padėti gydyti V sritį.
Profesorius Ronnie Lamontas, Karališkasis akušerių ir ginekologų koledžas , sakydamas, kad kiekviena moteris yra skirtinga. Kai kuriems gali nekilti problemų plauti makštį kvapniais muilais. Tačiau jei moteris turi vulvos dirginimą ar simptomus, vienas iš pirmųjų dalykų, kurį galite padaryti, yra naudoti nealergišką muilą ar paprastą muilą, kad sužinotumėte, ar tai padeda.
2. Dėvėkite prezervatyvus
Jūs turite būti susipažinę su kontraceptikais, kurie veikia kaip apsauga nuo LPL (lytiškai plintančių ligų) ir nėštumo. Tačiau paaiškėja, kad be to, prezervatyvai taip pat veikia kaip apsauga nuo makšties pH lygio, o tai reiškia, kad gerosios bakterijos, tokios kaip laktobacilos, gali ten išgyventi. Šios bakterijos yra labai svarbios, nes tai yra bakterijos, kurios gali padėti užkirsti kelią mielių infekcijoms, UTI (šlapimo takų infekcijoms) ir bakterinei vaginozei.
3. Dėvėti medvilninius apatinius drabužius
Pasirinkite apatinius drabužius iš medvilninio audinio, kad apsaugotumėte V plotą. Galite pastebėti, kad dauguma apatinių drabužių yra su plona medvilninio audinio juosta ties tarpkoju. Pasak Jeilio universiteto klinikinės akušerijos, ginekologijos ir reprodukcijos mokslų profesorės Mary Jane Minkin, medvilnė yra ideali medžiaga moteriškiems apatiniams drabužiams, nes sugeria drėgmę ir leidžia odai kvėpuoti.
4. Apsilankykite pas ginekologą profilaktinei priežiūrai
Kasmet reguliariai tikrintis yra labai svarbu norint išlaikyti makšties sveikatą. Kiekviena moteris turėtų atlikti savo pirmąjį ginekologinį tyrimą sulaukusi 21 metų arba per trejus metus po seksualinio aktyvumo. Ginekologai ir daugelis šeimos gydytojų yra apmokyti diagnozuoti ligas ir sutrikimus, kurie gali pakenkti jūsų makščiai ar visai reprodukcinei sistemai. Ginekologas taip pat atlieka Pap tepinėlį (gimdos kaklelio tyrimą), kuris gali nustatyti gimdos kaklelio vėžį.
5. Patepkite makštį
Sausas išskyras iš makšties kartais sukelia vartojant tam tikrus vaistus, tokius kaip antihistamininiai vaistai, antidepresantai ar kontraceptinės tabletės. Jis taip pat gali pasirodyti po nėštumo arba prieš pat menopauzę. Kai taip atsitiks, bendraukite su savo partneriu, kad jis ar ji nejudėtų į priekį, kol jūs visiškai netepsite, nes, jei jis nėra suteptas, jis gali būti skausmingas ir sukelti pūsles, sako Minkinas.
Venkite vazelino ir kitų produktų, kurių pagrindas yra aliejus, nes jie gali sulaužyti prezervatyvo lateksą ir sukelti infekciją.
6. Būkite atsargūs važiuodami dviračiu
Netikėtas dalykas, galintis pakenkti makšties sveikatai, yra važiavimas dviračiu. Jei daug važinėjate dviračiu, važiuodami dviračiu gali grėsti lytinių organų nejautra, skausmas ir dilgčiojimas.
Net moterų dviratininkių tyrimas Dž Seksualinės medicinos žurnalas nustatė, kad dauguma dviratininkų tai patyrė. Jei mėgstate važinėti dviračiu, ypač studijoje, pabandykite mūvėti pūkuotus šortus, kad fizinės pratybos metu jūsų makštis neskaudėtų.
7. Laikykitės geros makšties higienos
Po tuštinimosi nuvalykite vietą iš priekio į galą, o ne atgal į priekį, kad išvengtumėte makšties bakterijų užteršimo ir sumažintumėte šlapimo pūslės infekcijų riziką. Menstruacijų metu reguliariai keiskite įklotus ar tamponus. Jei mėnesinės nėra, nenaudokite pagalvėlių ar kelnaitės pamušalas absorbuoti įprastas makšties išskyras, nes tai iš tikrųjų padarys makštį drėgną ir palengvins mielių infekciją.
