Pagrindinės badmintono technikos, kurias turi įvaldyti pradedantieji

Badmintonas yra sportas, kuriuo gali užsiimti visi, nuo mažų iki senų. Be to, kad šis sportas yra sveikas, jis taip pat teikia laimę kiekvienam žaidėjui, nes jis gali būti atliekamas poromis arba grupėmis. Iš tikrųjų, badmintonas yra naudingas vaikams plečiant socialinį bendravimą su savo draugais. Norite išbandyti šį sportą? Atsipalaiduokite, nesunku išmokti pagrindinių badmintono būdų tiems, kurie tiesiog nori išbandyti ar net nori maksimaliai išnaudoti savo sugebėjimus.

Suprasti pagrindines badmintono technikas

Pagrindinės badmintono ar badmintono technikos yra svarbūs dalykai, kuriuos turi išmokti visi, kurie pradeda mokytis šio tipo sporto. Tikslas yra priversti save optimaliai susidurti su priešininko atakomis. Kaip? Peržiūrėkite šių metodų paaiškinimą, eikime.

1. Teisumo technika

Prieš pradedant mokytis pagrindinių badmintono technikų rūšių, verta žinoti tinkamą požiūrį, kad jums būtų lengviau gintis ir atakuoti optimaliai rungtynių metu.

Kaip:

1. Laikysena stovint turi būti vertikali, abi kojos pasirengusios išlaikyti kūno pusiausvyrą.
2. Sulenkite kelius pėdomis pečių plotyje, o po to - atpalaiduota juosmens padėtis.
3. Laikykite ranką, kuri laikys raketę prie jūsų šono, kuo patogiau ir laikykite ranką laisvai judėti.
4. Žaidimo metu visada atkreipkite dėmesį į taisykles.

Įvaldę visus aukščiau pateiktus taškus, tai reiškia, kad esate pasirengęs toliau mokytis pagal kitą pagrindinę badmintono techniką.

2. Pagrindinė raketės laikymo technika

Vienas iš svarbiausių dalykų, kurį turi išmokti vienas badmintono žaidėjas, būtent tai, kaip teisingai laikyti raketę. Nes, jei tinkamai nelaikysite raketės, jums bus sunku suteikti stiprių padavimų priešininko linijai.

Yra du būdai, kaip valdyti raketę, dažnai naudojami aikštėje: „forehand“ ir „backhand“. Šie du metodai naudojami pakaitomis, atsižvelgiant į situaciją ir žaidimo sąlygas. Pradedantiesiems paprastai jie bus mokomi, kaip iš pradžių pasimokyti, o paskui tęsti ranką.

Kaip:

1. Iš esmės, rankena, reikalinga valdant raketę, turėtų būti atpalaiduota ir ne per griežta. Lengvi patarimai, laikykite ranka raketės galvą, tada lėtai slinkite ranka žemyn rakete, kol pasieksite sritį, kur laikysite raketę, raskite patogiausią padėtį. Šis metodas padeda jums rasti tinkamą kampą.
2. Padėkite nykštį ir rodomąjį pirštą taip, kad ant raketės rankenos jie suformuotų aštrų V ženklą. Atkreipkite dėmesį, venkite suformuoti apvalų U. Jei suformuota raidė U, tai reiškia, kad, laikant raketę, įvyko klaida, pavyzdžiui, per stipriai.
3. Raketę patartina laikyti pirštuose, o ne delne. Tai svarbu, kad jums būtų lengviau, kai paduodate, kad sutriuškintumėte savo priešininką.

3. Pagrindiniai aptarnavimo būdai

Aptarnavimas badmintone yra svarbus elementas, kurį reikia tinkamai įvaldyti. Tikslūs servo smūgiai suteiks pranašumą prieš varžovą.

Yra keletas pagrindinių aptarnavimo būdų, kuriuos galite lengvai išmokti, įskaitant:

1. Žemos rankos paslauga paprastai naudojamas vienkartiniame badmintone, remiantis mažu smūgio atstumu tarp šautuvo ir tinklo linijos.
2. Didelis naudojimas iš priekio beveik tas pats, kas paduoti žemą „forehand“ padavimą, išskyrus tai, kad norint paspausti šautuvą reikia daugiau jėgų, kad būtų galima atšokti aukštai ir atsilikti nuo varžovo linijos.
3. „Backhand“ paslauga dažniausiai naudojamas dvigubame badmintone. Jo funkcija yra numesti šautuvą per tinklą ar varžovo liniją.
4. Aptarnavimas sutriuškinti Punchas iš tikrųjų yra tas pats, kas įprasta tarnyba, išskyrus tai, kad jis naudoja labai griežtą rankos svyravimą, nes juo siekiama pergudrauti varžovą.

4. Pagrindinė pėdų technika

Gerą kojų judėjimą svarbu suprasti. Priežastis ta, kad lankstūs kojų judesiai žaidžiant badmintoną palengvins pozicijų keitimą; į priekį, atgal, į šoną, net šuolis į aukštį, kad grąžintų varžovo paslaugą.

Be to, norint reguliuoti pusiausvyrą aikštėje, svarbus ir pagrindinis kojų darbas. Nes jei jis nebus subalansuotas, bus sunku pakartotinai kontroliuoti priešininko smūgius. Tiesą sakant, viskas gali sugesti, jei neturite tinkamo kojų judesio modelio, pvz., Traumos.

5. Pagrindinės smūgio technikos

Insultas badmintone apibrėžiamas kaip žaidėjo pasiruošimo judesys, kai jie nori pataikyti uždangalas . Sėkmingai išmokę pagrindines pozicijas, kaip taisyklingai laikyti raketę, gerą aptarnavimą ir tinkamą kojų judesį, dabar pats laikas optimizuoti savo įgūdžius, suprantant pagrindines smūgio technikas.

Iš esmės, smūgis reikalingas norint nustatyti judesį, kol iš tikrųjų nepasisuksite raketės ir nepataikysite uždangalas link oponento. Yra 4 pagrindiniai smūgio būdai, būtent:

• Smūgis virš galvos
• Nugara virš galvos
• Priekinė pažastis
• Nugarinis pažastis

Šaltinis: www.masterbadminton.com

Kai priešininko masalas juda link jūsų, pasiruoškite ėjimui tarnauti 4 smūgiais pagal tai, iš kur jis sklinda. uždangalas (žr. paveikslėlį).

x