4 gairės, kaip prižiūrėti vaikus, sergančius depresija ir buliais; sveiki sveiki

Daugelis žmonių mano, kad depresija paveiks tik suaugusiuosius. Iš tikrųjų vaikai ir paaugliai taip pat kovoja su depresija.

Vaikų depresija nėra tik maištas ir nuotaikos svyravimai, dažniausiai pastebimi vaikų brendimo metu. Vaikų depresija yra rimta sveikatos problema, kuri palies visus paauglio gyvenimo aspektus. Laimei, depresiją lengva valdyti ir jūs galite padėti savo vaikui kartu išgyventi sunkius laikus. Jūsų parama ir meilumas padės ilgam padėti vaikui būti produktyviam per visus jo augimo metus.

Vaikų depresijos požymiai ir simptomai

Skirtingai nuo suaugusiųjų, galinčių gauti nepriklausomą medicininę pagalbą, vaikai ir paaugliai vis dar priklauso nuo tėvų, mokytojų ar kitų suaugusiųjų, kad jie galėtų atpažinti savo kančias ir gauti reikalingą pagalbą.

Vaikų depresijos požymius nustatyti nėra taip paprasta, kaip manote iki šiol. Dažnai jūsų vaikui pasireiškiantys depresijos požymiai ir simptomai ne visada akivaizdūs. Pavyzdžiui, klasikiniai depresijos simptomai, tokie kaip nuolatinis liūdesys ir verksmas, gali pasireikšti ne visiems paaugliams, įtariamiems esant depresija. Dirglumas, įtūžis ir nerimas yra bene ryškiausi simptomai.

Tam tikru mastu būti nusiteikusiam ir elgtis būdingai paaugliams yra visiškai normalu. Tačiau jei pokyčiai be perstojo vyksta ilgiau nei dvi savaites, trukdo kasdieninei vaiko veiklai ir turi įtakos šeimos ir mokyklos santykiams, jūsų vaikas gali sirgti depresija.

Ką reikėtų padaryti, norint padėti depresija sergančiam vaikui?

Jei manote, kad jūsų vaikas serga depresija, bus labai sunku žinoti, ką daryti. Nors jūs negalite priversti jo norėti tobulėti, yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti būdami tėvai - ir viskas prasideda nuo to, kad likote šalia.

1. Būk palaikantis tėvas

Depresija yra psichinė būklė, kuri gali būti labai pražūtinga, jei į ją nebus žiūrima rimtai, todėl nelaukite ir tikitės, kad simptomai išnyks savaime.

Pabandykite ugdyti empatiją ir supratimą įsivaizduodami, ar esate vaiko batai. Kartais galite jaustis labai nusivylęs dėl savo elgesio, kad jis visada atrodo silpnas ir atrodo, kad nieko nedaro sau padėti. Tačiau jei jo gyvenime nėra daug to, kas jį padarytų laimingu, arba jei nutinka kažkas, kas jį tikrai nuliūdina, suprantama, kad jis gali vengti kai kurių dalykų, kuriais mėgavosi, ir visą dieną užsidaryti kambaryje. ilgas. Dėl depresijos kenčiančiajam yra nepaprastai sunku atlikti net paprastus dalykus.

Pabandykite pateisinti, kaip jis jaučiasi, bet ne jo nesveiką elgesį. Jūs taip pat nesuprantate depresijos problemų, net jei jų jausmai ar rūpesčiai jums skamba juokingai. Bandymai padiktuoti, kad „pasaulis nėra toks blogas“, bus priimami tik kaip abejingumo jiems forma. Kad jie jaustųsi suprantami ir apkabinti, pripažinkite jaučiamą skausmą ir liūdesį. Labai aiškiai pasakykite savo rūpestį, kad norite pabandyti suprasti, kas jį jaudina, nebandant išspręsti problemos. Net geriausi tėvų ketinimai gali pasąmonėje pasirodyti kaip kritika, o ne rūpestis. Neteiskite jo, net jei nesutinkate su jo požiūriu.

Pabrėžkite, kad jo išgyvenama depresija nėra to, ką jis darė, rezultatas arba kad jis mano, kad jis padarė tai, kas jį galėtų padaryti tokiu būdu. Depresija nėra jos kaltė.

Kalbėk su ja ir klausykis jos skausmo, norėdamas parodyti, kad esi jai skirtas, matai jos liūdesį ir bandai suprasti ją, kad nebūtų geriau. Žmonės nemėgsta būti pataisyti. Klausydama problemų be teismo, ji matys jus kaip draugę, vietą, į kurią reikėtų kreiptis, kai ji vėl pasirengusi kalbėti.

2. Pagirkite už teigiamus dalykus

Nepamirškite suvokti teigiamų dalykų, kuriuos jūsų vaikas daro kasdien, nepaisant sunkumų, pavyzdžiui, eina į mokyklą, dirba ne visą darbo dieną, valo kambarius ar savaitgaliais žaidžia su broliais ir seserimis. Tai visi pagirtini dalykai, kuriuos jis daro, ir svarbu perteikti dėkingumo ir pasididžiavimo jausmą, o ne galvoti, kad šie dalykai yra kasdienybė, kurią jis turėtų daryti. Mes visi norime būti įvertinti ir pripažinti dirbdami gerą darbą, net kai to tikimasi iš mūsų.

Paklauskite savęs, kiek teigiamų dalykų šiandien jam pasakėte? Kiek neigiamų dalykų jam sakėte? Kiek kartų bandėte ištaisyti jos elgesį? Teigiami dalykai visada turėtų nusverti neigiamus dalykus, kad padėtų valdyti jūsų vaiko depresiją. Praneškite jam, kad jūs juo didžiuojatės, kad jis gerai dirba pats, rūpinasi savimi, bendrauja su šeimos nariais ar atlieka kitas užduotis, kurioms reikia pastangų. Lygiai taip pat nereikia priversti jo suvokti, kad esate nusivylęs, kad jis nebevaidina su savo geriausiais draugais, kaip anksčiau, arba nebelaiko savo mėgstamų užklasinių užsiėmimų. Greičiausiai jis taip pat jaučiasi nusivylęs savimi ir jam nereikia, kad kas nors kitas jam primintų „nesėkmes“ savo gyvenime. Ko nežinai, jis taip pat nenori jaustis, bet nelabai kas gali padėti. Jei jis atsigautų taip lengvai, kaip pasisukdamas delną, jis tikrai tai padarytų.

3. Padėkite jam gauti pagalbos

Kai kurie paaugliai sutiks gauti profesionalią medicinos pagalbą, kai paprašysite konsultacijos, o kai kurie gali sukilti. Tiems, kurie, atrodo, iš pradžių nemėgsta terapijos idėjos, jis gali sugebėti laikui bėgant atsiverti jūsų idėjai, pradėdamas pokalbį ir kantriai juos nukreipdamas ta linkme.

Pabandykite pasakyti: „Mama / tėtis žino, kad tau sunku, ir aš turiu keletą idėjų, kurios gali tau padėti. Jei manote, kad jums reikia pagalbos, nedvejodami pasakykite mamai / tėčiui “. Geriausias dalykas yra paprašyti vaiko pasiūlymų, kurie jam gali tekti jums padėti.

Jei jis vis dėlto paprašys jūsų pagalbos, būkite pasirengęs. Atlikite tyrimus iš anksto. Labai svarbu rasti tinkamą savo vaiko terapeutą ir leidus jam pasirinkti tą, kuris, jo manymu, yra geriausias, jis jausis atsakingas už savo gydymą.

Jei jis jau turi terapeutą, taip pat svarbu žinoti, kad yra daugybė kitų rūšių vaistų, kurie gali padėti jam gydyti, įskaitant kognityvinę elgesio terapiją (CBT), tarpasmeninę terapiją (IPT) ir elgesio aktyvavimą, kurie parodė veiksmingumą padėti paaugliams suvaldyti depresiją. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas turi atlikti išsamų ir išsamų tyrimą, kuriame būtų pateiktos gydymo rekomendacijos, kurios padėtų jums abiem padėti.

Daugelis paauglių sėkmingai išgydo depresiją vartodami receptinius vaistus, tokius kaip antidepresantai. Nors vien terapija gali būti veiksminga gydant lengvą ar vidutinio sunkumo depresiją, geriausių rezultatų paprastai galima pasiekti derinant gydymą ir vaistus. Nėra nieko blogo vartojant vaistus depresijai gydyti. Jei gydytojas rekomenduoja vartoti vaistus, norėdami gauti daugiau informacijos, būtinai suplanuokite konsultaciją su vaikų psichiatru, o ne su bendrosios praktikos gydytoju.

4. Stebėkite polinkį į savižudybę

Jei jūsų vaikas vartoja vaistus, tačiau nemato daug patobulinimų, paklauskite jo, ar kažkas negerai dėl jo atliekamos terapijos. Kas jam pasirodė nenaudinga ar nepatenkinta terapijos seanso metu? Ar yra gera šios terapijos pusė?

Jei jūsų vaikas ketina pereiti prie terapeuto patarėjo, geriausia prieš priimant sprendimą pasikalbėti su patarėju, kuris šiuo metu nagrinėja jo bylą. Apskritai terapiją ir (arba) terapinius santykius galima pagerinti.

Turėkite omenyje, kad terapija paprastai būna neveiksminga, jei pacientas nėra visiškai tam pasiryžęs arba tai daro tik tam, kad įtiktų kitiems. Jūsų vaikas turi labai norėti pasveikti iš savęs. Deja, kartais žmogui tenka išgyventi pražūtingesnį nuosmukį, kol jam tikrai nereikia pagalbos.

Vaikai, sergantys lėtine depresija, dažnai rodo polinkį mąstyti, kalbėti ar elgtis, dėl kurių bandoma nusižudyti, nors, deja, tai dažnai vertinama kaip tipiškas paauglių dėmesio ieškojimo veiksmas apskritai. Tačiau, atsižvelgiant į aukštą bandymų nusižudyti ir paauglių mirčių dėl savižudybių Indonezijoje skaičių, į tokį elgesį reikia atsižvelgti skubiai ir labai rimtai.

Galiausiai svarbu įsitikinti, kad rūpinatės ne tik savo vaiku, bet ir savimi. Vaikų depresijos gydymas gali būti fiziškai ir emociškai varginantis, tačiau supraskite, kad nesate vienišas, ir gaukite pagalbos sau.