4 Menstruacijų fazės, kurias moterys turi atpažinti kiekvieną mėnesį

Moterys paprastai turi mėnesines. Tačiau ciklo diapazonas gali skirtis. Įprastos mėnesinės būna kas 21-35 dienas, kai kurios anksčiau ar vėliau. Viso ciklo metu nedaugelis žino, kad yra procesas, kuris palaipsniui vyksta gimdoje. Iš tiesų, žinodamas tai gali padėti numatyti, kada mėnesinės vėl bus kitą mėnesį. Tiems iš jūsų, kurie nori turėti vaikų, taip pat labai naudinga žinoti menstruacijų etapus, kad žinotumėte, kada yra pats vaisingiausias laikas pradėti planuoti nėštumą.

Kas yra mėnesinių ciklas?

Menstruacinis ciklas yra mėnesinis procesas, kuriam būdingi keli kūno ir moterų reprodukcinių organų pokyčiai. Šiame procese įvyks du pagrindiniai dalykai, būtent mėnesinės ar nėštumas.

Kiekvieną mėnesį kiaušidės išleidžia kiaušinį proceso, vadinamo ovuliacija, metu. Tuo pačiu metu hormoniniai pokyčiai padės paruošti jūsų gimdą kaip pirmtaką kūdikiui augti ir vystytis.

Jei kiaušinis nukrito ir nebuvo apvaisintas, gimdos gleivinė, kuri buvo paruošta nėštumui, išsiskirs. Šis gimdos gleivinės išsiskyrimas per makštį vadinamas menstruacijomis.

Menstruaciniame cikle vyksta keturios fazės, būtent:

• Menstruacijų fazė
• Folikulinė arba prieš ovuliacinę fazę
• Ovuliacijos fazė
• Lutealinė fazė

Kiekvienos fazės trukmė kiekvienai moteriai gali skirtis. Fazės ilgis vienam asmeniui taip pat gali kisti laikui bėgant.

Hormonai, turintys įtakos mėnesinių ciklui ir fazei

Menstruacinis ciklas yra labai sudėtingas ir kontroliuojamas daugelio hormonų, kuriuos gamina daugybė kūno liaukų.

Šie yra hormonai, kurie vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant mėnesinių fazę:

Estrogenas

Estrogenas yra atsakingas už ciklo reguliavimą ir vaidina svarbų vaidmenį gimdos gleivinės augime. Jei kiaušinis nebus apvaisintas, estrogeno lygis smarkiai sumažės ir tada prasideda mėnesinės.

Tačiau jei kiaušinis apvaisintas, estrogenas veikia kartu su progesteronu, kad sustabdytų ovuliaciją nėštumo metu.

Progesteronas

Hormonų sveikatos tinklas praneša, kad progesteronas priverčia gimdos gleivinę sustorėti, kad ją paruoštų nėštumui.

Be to, progesteronas taip pat neleidžia gimdos raumenims susitraukti, o tai gali užkirsti kelią kiaušialąstei.

Nėščia progesteronas stimuliuoja kūną sukurti kraujagysles gimdos gleivinėje. Tikslas - pamaitinti vėliau augantį vaisių.

Jei moteris nėra nėščia, prijungtas geltonkūnis (subrendusių folikulų masė) bus pažeistas, todėl sumažės progesterono kiekis organizme.

Liuteinizuojantis hormonas (LH)

Šis hormonas padeda stimuliuoti kiaušides gaminti estrogeną.

Menstruacinėje fazėje liuteinizuojančio hormono antplūdis sukelia kiaušidžių kiaušialąstes ovuliacijos metu.

Jei apvaisinimas įvyksta, liuteinizuojantis hormonas paskatins geltonkūnį gaminti progesteroną, kuris sutirštins gimdos sienelę.

Folikulus stimuliuojantis hormonas (FSH)

FSH yra hormonas, padedantis kiaušialąstėse augti folikulams ir išlaisvinantis kiaušialąstes. Folikulai gamina estrogenus ir progesteroną kiaušidėse, kad menstruacijų ciklas būtų reguliarus.

Kai moteriai nepakanka šio hormono, jai bus sunkiau pastoti.

Gonadotropiną atpalaiduojantis hormonas (GnRh)

Gonadotropiną atpalaiduojantis hormonas (GnRH) yra hormonas, kuris kontroliuoja ir stimuliuoja LH ir FSH išsiskyrimą. Šis hormonas išsiskiria iš smegenų pagumburio.

Menstruacinė fazė, kuri vyksta kiekviename cikle

Pradėjus nuo aukščiau esančių vaisingumo hormonų bendradarbiavimo, menstruacijų fazė yra padalinta į keturis etapus. Štai tvarka:

1. Menstruacijų fazė

Menstruacinė fazė yra pirmasis mėnesinių ciklo etapas kiekvieną mėnesį. Ši fazė prasideda tada, kai kiaušinis, kurį išleido kiaušidė iš ankstesnio ciklo, nebuvo apvaisintas. Tai sumažina estrogeno ir progesterono kiekį.

Gimdos gleivinė, kuri yra sustorėjusi ir paruošta nėštumui palaikyti, nebereikalinga.

Galiausiai gimdos gleivinė išsiskiria ir atsiranda kraujo pavidalu, kuris vadinamas menstruacijomis. Be kraujo, makštis taip pat išskirs gleives ir gimdos audinius.

Šiame etape taip pat patirsite įvairių simptomų, kuriuos kiekvienas žmogus gali jausti skirtingai, pavyzdžiui:

• Skrandžio spazmai
• Krūtys jaučiasi įtemptos ir skausmingos
• Pūtė
• Nuotaika ar nuotaika lengvai kinta
• Lengvai susipyksi
• Galvos skausmas
• Jaučiasi pavargęs ir silpnas
• Nugaros skausmas

Vieno ciklo metu vidutinės mėnesinės trunka 3-7 dienas. Tačiau kai kurios moterys mėnesines gali patirti ir ilgiau nei 7 dienas.

2. Folikulinė fazė (prieš ovuliaciją)

Folikulinė arba priešovuliacinė fazė prasideda pirmąją mėnesinių dieną. Pirmąją mėnesinių dieną tuo metu folikulus stimuliuojantis hormonas (FSH) pradeda didėti.

Ši būklė prasideda, kai pagumburis siunčia signalą į hipofizę ir išskiria cheminę medžiagą, vadinamą gonadotropiną atpalaiduojančiu hormonu (GnRH).

Šis hormonas skatina hipofizę gaminti padidėjusį hormonų liuteino (LH) ir FSH kiekį. FSH yra atsakinga už kiaušidžių stimuliavimą gaminant 5–20 mažų kišenių, vadinamų folikulais.

Kiekviename folikule yra nesubrendęs kiaušinis. Proceso metu galiausiai sunoks tik sveikiausi kiaušiniai. Tuo tarpu likusi folikulo dalis bus absorbuota atgal į kūną.

Subrendę folikulai sukels estrogeno antplūdį, kad sutirštėtų gimdos gleivinė. Gimdos gleivinė yra sutirštėjusi, kad sukurtų daug maistinių medžiagų turinčią aplinką embrionui (būsimam vaisiui) augti.

Šis etapas trunka apie 11–27 dienas, priklausomai nuo jūsų mėnesio ciklo. Tačiau paprastai moterys folikulinę fazę išgyvena 16 dienų.

3. Ovuliacijos fazė

Estrogeno kiekio padidėjimas folikulinės ar prieš ovuliacijos fazę skatina hipofizę išskirti liuteinizuojantį hormoną (LH). Būtent šioje fazėje prasideda ovuliacijos procesas. Ovuliacija paprastai įvyksta ciklo viduryje, ty maždaug prieš 2 savaites iki mėnesinių pradžios.

Ovuliacija yra procesas, kai kiaušidės išleidžia vieną subrendusį kiaušinį. Tada šis kiaušinis kiaušintakiu nukeliauja į gimdą, kad apvaisintų spermatozoidais. Kiaušinėlio gyvenimo trukmė spermai susitikti paprastai trunka apie 24 valandas.

Ovuliacijos fazė yra vienintelė geriausia galimybė menstruacinio ciklo metu pastoti. Po 24 valandų kiaušinėlis, kuris neatitiko spermos, mirs.

Ovuliacijos metu moterys dažniausiai patiria storas, lipnias makšties išskyras, kurios yra skaidrios kaip kiaušinio baltymas. Jūsų bazinė kūno temperatūra taip pat padidės.

Bazinė kūno temperatūra yra žemiausia temperatūra, pasiekta ramybės metu ar miego būsenoje. Normali kūno temperatūra yra 35,5–36 ° C. Tačiau ovuliacijos metu temperatūra pakils iki 37–38 ºC.

Bazinė temperatūra matuojama termometru, kuris dedamas į burną, makštį ar išangę. Jei planuojate pastoti, būtinai kiekvieną dieną matuokite temperatūrą toje pačioje vietoje ir 5 minutes.

Bazinę temperatūrą geriausia matuoti ryte po pabudimo ir prieš pradedant bet kokią veiklą.

4. Liuteino fazė

Kai folikulas išleidžia kiaušinį, jo forma pasikeičia į geltonkūnį. Iš geltonkūnio išsiskiria hormonai progesteronas ir estrogenai. Šis hormonų padidėjimas ketvirtoje menstruacijų fazėje išlaiko storą gimdos gleivinę ir paruoštą implantuoti apvaisintą kiaušinį.

Jei esate nėščia, jūsų kūnas gamins žmogaus chorioninį gonadotropiną (hCG). Šis hormonas padeda palaikyti geltonkūnį ir išlaikyti storą gimdos gleivinę.

Tačiau jei nesate nėščia, geltonkūnis sumažės ir absorbuojamas gimdos gleivinės. Tada estrogeno ir progesterono lygis lėtai mažės, todėl gimdos gleivinė galiausiai atsikratys ir išsiskirs.

Jei esate teigiamas, nesate nėščia, šioje fazėje patirsite simptomą, vadinamą premenstruaciniu sindromu (PMS). Įvairūs simptomai, kurie paprastai pasireiškia:

• Pūtė
• Patinusi ir skaudanti krūtis
• Nuotaika lengvai svyruoja
• Galvos skausmas
• Svorio priaugimas
• Jausmas, kaip ir toliau valgyti
• Sunku miegoti

Liuteino fazė paprastai trunka nuo 11 iki 17 dienų. Tačiau vidutinė moteris tai išgyvena 14 dienų.

x