Menstruacijos nėra sklandžios? išbandykite šias 4 natūralias priemones, kad jas įveiktumėte

Menstruacijas ar menstruacijas moterys patiria beveik kiekvieną mėnesį, nebent jos yra nėščios arba patyrė menopauzę. Tačiau mėnesinių ciklas ne visada sklandžiai vyksta pagal mėnesio tvarkaraštį.

Daugelis moterų patiria menstruacijų sutrikimus, net moterys gali nutraukti mėnesinių ciklą iki 6 mėnesių, net jei jos nėra nėščios. Ši būklė vadinama amenorėja, kuri yra vienas iš mėnesinių sutrikimų.

Daugelis veiksnių lemia tai, kad moters mėnesinių ciklas nėra sklandus kiekvieną mėnesį. Tada kaip aš tai ištaisyti?

Natūralus būdas įveikti menstruacijas nėra sklandus

1. Morkos

Pasak dr. Christiane Northrup, gydytoja, moterų sveikatos ekspertė ir knygos iš Jungtinių Amerikos Valstijų autorė, moterims svarbu gauti daug antioksidantų, vitamino C ir beta-karotino, kad pagerėtų hormonų pusiausvyra ir menstruacijų sveikata.

Vieną šaltinį galite gauti iš morkų, kurios gali įnešti į organizmą daug ląstelienos ir svarbių maistinių medžiagų.

2. Pomidorai

Pomidorai yra vienas iš daugelio vaisių, kuriame gausu įvairių jūsų organizmui reikalingų maistinių medžiagų. Viena iš gerųjų jo savybių yra galimybė gydyti amenorėją ir įveikti mėnesinių problemas. Norėdami gauti optimalių rezultatų, kiekvieną dieną galite reguliariai vartoti perdirbtus pomidorus sulčių ar sriubos pavidalu.

Išgėrus pusę puodelio pomidorų sulčių, jūsų organizmas gali patenkinti 10 procentų dienos vitamino C ir 35 procentus vitamino A poreikio. Kiti pomidorų ingredientai yra vitaminas B, kalis ir ląsteliena, kurie yra naudingi organizmui.

3. Cinamonas

Cinamonas yra populiarus prieskonis, nes turi malonų kvapą, savitą saldų skonį ir vartojant suteikia kūnui šiltą pojūtį.

Kūnui suteikiamas šiltas poveikis gali palengvinti menstruacijų spazmus ir veiksmingai įveikti mėnesinių ciklo problemas. Galite jį suvartoti sumaišydami šaukštelį cinamono miltelių su stikline šilto pieno, tada reguliariai gerkite.

4. Ciberžolė

Kaip praneša „Dove Medical Press“, ciberžolė yra geras estrogeno šaltinis moterims. Taigi, ciberžolė gali padėti išlyginti mėnesines. Be to, šis natūralus ingredientas taip pat gali būti naudojamas dėl jo savybių priešmenstruaciniam sindromui (PMS) gydyti ir alergijoms išvengti.

Galite jį suvartoti sumaišydami ciberžolę, sutrintą su medumi ar pienu, po to gerkite kiekvieną savaitę keletą savaičių.

Kitas būdas išspręsti menstruacijas nėra sklandus

• Valgykite subalansuotą mitybą
• Kurį laiką sustabdykite sunkų fizinį krūvį
• Sumažinti stresą
• Išlaikykite idealų kūno svorį, nes nervine anoreksija sergančioms moterims yra didesnė rizika patirti netolygius mėnesinių ciklus
• Taikykite sveiką gyvenimo būdą.

Jums svarbu visada išlaikyti sveiką gyvenimo būdą vengiant rūkymo, pakankamai miegant ir reguliariai tikrinant savo sveikatą pas gydytoją.

Tačiau jei natūralūs ingredientai, kaip menstruacinis vaistas, nėra lygūs ir kai kurie dalykai, kaip rekomenduota anksčiau, neveikia, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tokiu būdu gydytojas gali suteikti jums teisingą patarimą ir gydymą, kad išspręstumėte jūsų problemą.

x