Turinys:
- Trys skanūs ir sveiki bananų receptai
- 1. Ant grotelių keptas bananas su durian kinca padažu
- 2. Smėlyje kepami bananai
- 3. Šokoladinis bananų ledas
Tiems, kurie nemėgsta valgyti bananų, galbūt pamėgsite šiuos bananų receptus. Šis vaisius, turintis begalę naudos, yra labai naudingas organizmui, todėl jo netekę prarasite. Kokie yra bananų ingredientai?
Viename banane yra 110 kalorijų, nulis riebalų, nulis cholesterolio, daug kalio, vitamino C, vitamino B-6, mangano, skaidulų ir kitų maistinių medžiagų, kurios yra labai naudingos sveikatai. Bananų vaisiai yra labai lankstūs vartoti. Jei nemėgstate matyti viso banano formos, galite jį įtraukti į mėgstamus maisto produktus, pavyzdžiui, salotas, ledus, duoną ir kt.
Trys skanūs ir sveiki bananų receptai
1. Ant grotelių keptas bananas su durian kinca padažu
Medžiagos:
- 10 bananų, dribsnių
- 2 šaukštai sviesto bastingui
- 200 gramų duriano mėsos
- 250 cc kokosų pieno iš ½ kokoso
- 50 gramų šukuoto rudojo cukraus
- 1 pandano lapų lapas
- ¼ šaukštelis druskos
Kaip padaryti:
- Sviestas bananų. Kepkite, kol paruduos.
- Virkite durianą kartu su kokosų pienu, cukrumi, pandano lapais ir druska maišydami, kol sutirštės ir užvirs, tada nukelkite nuo ugnies.
- Patiekite bananus su kinca durian.
2. Smėlyje kepami bananai
Smėlio bananų medžiaga:
- 15 kepok bananu
- 250 gramų duonos miltų
Tešlos ingredientai:
- 200 gramų miltų keptas viščiukas
- 4 šaukštai pieno miltelių
- 4 šaukštai cukraus
- 200 ml virinto vandens
Kaip padaryti:
- Sumaišykite visą tešlą, gerai išmaišykite po truputį pilant virintą vandenį.
- Perpjaukite bananą per pusę, kad jis būtų plonesnis, tada sulipkite atgal, kad susidarytumėte vėduoklę.
- Bananus susukite į džiūvėsėlius.
- Įmerkite jį į tešlą.
- Kepti naudojant vidutinę ugnį. Bandykite bananą padengti kepimo aliejumi, kad jis tolygiai iškeptų.
3. Šokoladinis bananų ledas
Medžiagos:
- 6 auksiniai bananai arba ambono bananai
- Išlyginta ledų lazdelė ar iešmai
- 50 gramų kakavos miltelių
- 100 gramų cukraus
- 50 gramų kepimo aliejaus arba margarino
- Vanduo
Kaip padaryti:
- Sumaišykite kakavos miltelius ir cukrų su vandeniu iki vientisos masės, tada atidėkite į šalį.
- Iškirpkite bananą per pusę ir patepkite bananą ledų lazdele ar iešmu.
- Užšaldykite šaldytuve 1 valandą.
- Keptuvėje įkaitinkite kepimo aliejų arba margariną, tada supilkite sumaišytus kakavos miltelius ir cukraus pudrą. Maišykite iki vientisos ir rudos, lipnios masės.
- Po to panardinkite bananą į rudą skystį, tada padėkite jį ant storo plastiko.
- Užšaldykite atgal į šaldytuvą ir patiekite.
TAIP PAT SKAITYKITE:
- 10 receptų be glitimo receptų
- Skanūs ir sveiki vegetariškų mėsainių receptai
- 4 makaronų receptai svorio netekimui
x
