Turinys:
- Nevaisingoms nėščioms moterims reikia atkreipti dėmesį į suvartojimą
- Į ką reikia atsižvelgti nevalgius 3 nėštumo trimestrą
- 1. Palaikomos sveikatos sąlygos
- 2. Mitybos balansas pagal poreikius
- 3. Sumažinkite gėrimus, kuriuose yra didelis cukraus kiekis
Nors to nereikia, nė viena nėščia moteris vis tiek nori pasninkauti. Nėščios moterys greitai pasninkauja, jei gydytojas teigia, kad jūsų būklė ir gimda yra geros, tai reiškia, kad galite pasninkauti. Tačiau atkreipkite dėmesį ir į nėštumo amžių. Tada kaip pasninkauti 3-ąjį nėštumo trimestrą? Ar tai leidžiama, ar draudžiama? Peržiūrėkite šį straipsnį.
Nevaisingoms nėščioms moterims reikia atkreipti dėmesį į suvartojimą
3 nėštumo trimestras yra nėštumo laikotarpis nuo 7 mėnesių iki 9 mėnesių arba prieš gimdymą. Per pastaruosius 3 nėštumo mėnesius nėščios moterys dažniausiai patirs nerimą ar nerimą dėl gimdymo laiko vėliau.
Žiūrint iš medicinos pusės, nėščios moterys gali pasninkauti, nes nėra problemų, jei nėščios moterys ketina pasninkauti Ramadane. Nes iš esmės nėščioms moterims reikia 2200–2300 kalorijų per dieną. Kol šie poreikiai bus patenkinti, didelių kliūčių nebus. Tačiau ši būklė turi skirtingas pasekmes motinoms. Yra tokių, kuriems gera pakeisti valgymo laiką, pusryčius į suhoor, pietus atidarymo metu ir nedidelę vakarienę po Tarawih maldų.
Tačiau prieš nusprendžiant tęsti badavimą, geriau, jei nėščios moterys pirmiausia pasikonsultuotų su savo gydytoju, kad užtikrintų jų sveikatos būklę. Apskritai nėščiųjų būklė yra „tinkamiausia“ pasninkauti po to, kai nėštumas yra 16–28 savaitės arba 4–7 nėštumo mėnesiai. Šiuo laikotarpiu motinos kūnas gali prisitaikyti prie vykstančių hormoninių pokyčių, kad nėštumo metu būtų kuo mažiau nusiskundimų.
Į ką reikia atsižvelgti nevalgius 3 nėštumo trimestrą
1. Palaikomos sveikatos sąlygos
Kiekvieno asmens sveikatos būklė skiriasi, todėl galbūt kai kurie iš jūsų gali pasninkauti trečią trimestrą, o kai kurie ne. Nėščios moters kūno sveikata yra svarbus dalykas, atsižvelgiant į tai, kad kai kurių nėščių moterų būklė greitai priverčia pasninkti ir pavargsta.
Baiminamasi, kad tai pablogins nėščių moterų ir vaisiaus būklę. Įėjusi į devintą mėnesį nėščios moterys paprastai jaučia nerimą laukdamos savo kūdikio gimimo. Jei 14 valandų paliksite tuščiu skrandžiu, tai padidins nėščių moterų didelį nerimą.
Jei taip atsitiktų, neverskite jo tęsti badavimo. Trečiąjį nėštumo trimestrą pasninką turėtumėte gauti iš savo ginekologo, todėl svarbu iš anksto pasitarti dėl jūsų būklės ir būsimo vaiko gimdoje.
2. Mitybos balansas pagal poreikius
Šiuo metu jums reikia maistinių medžiagų, kurios gali suteikti papildomos energijos pasiruošti darbui. Negaiškite savo laiko pertraukos ir „iftar“ metu.
Užpildykite jį subalansuota mityba, atkreipkite dėmesį į savo iftar ir sahur meniu kokybę ir kokybę. Papildomų kalorijų poreikis nėščioms moterims per parą yra 285-300 kcal, palyginti su kalorijų poreikiu per dieną prieš nėštumą. Daugybė nėščių moterų kalorijų paprastai padeda vaisiui ir placentai augti, kad padidėtų vaisiaus vandenys.
Tinkamą baltymų, riebalų ir vitaminų kiekį galite gauti iš vaisių ir daržovių. Šiuo metu reikalingas vitaminas B, be to, reikia užpildyti vandenį, kad nėštumo metu būtų galima išlaikyti padidėjusį kraujo kiekį.
3. Sumažinkite gėrimus, kuriuose yra didelis cukraus kiekis
Trečiasis trimestras jums apsunkina užsiėmimą dėl svorio padidėjimo. Nėštumo metu įprasta priaugti svorio.
Tačiau jei perteklius gali sukelti vaisiaus vystymąsi, kad gimusiems kūdikiams būtų antsvoris, nevalgius laikykitės maisto ar gėrimų. Venkite kompoto maisto, kuriame yra per daug ar dirbtinių saldiklių, sukeliančių nutukimą.
