Susipažinkime su muskato pranašumais ir maistingumu!

Muskatas yra vienas populiariausių prieskonių ir naudojamas kaip maisto priedas. Be to, muskatas taip pat turi daug naudos sveikatai. Štai keletas muskato pranašumų ir maistinių medžiagų.

Maistinis riešuto kiekis

100 gramų muskato riešutų yra 525 kalorijos. Čia yra maistinis kiekis, kurio galite gauti iš maždaug 100 gramų muskato.

• Bendras riebalų kiekis: 36 gramai arba 56 procentai dienos mitybos poreikio (RDA)
• Baltymas: 6 gramai arba 12 proc. RDA
• Natris: 16 miligramų arba 1 procentas RDA
• Geležis: 17 procentų RDA
• Kalcis: 18 procentų RDA
• Vitaminas A: 2 procentai RDA
• Vitamino C: 5 procentai RDA

Muskato nauda

Sužinoję apie muskato riešutų maistinį kiekį, pateikiame keletą muskato pranašumų kūno sveikatai.

1. Pagerinkite smegenų sveikatą

Pirmoji muskato nauda yra smegenų sveikatos palaikymas. Muskato riešutuose yra miristicino ir macelignano junginių. Šie junginiai gali sumažinti nervų sistemos ir pažinimo funkcijos pažeidimus, kurie būdingi demencija ar Alzheimerio liga sergantiems pacientams.

Tyrimai rodo, kad šie junginiai gali sulėtinti šį poveikį ir išlaikyti jūsų smegenis normaliai. Be to, muskatas taip pat gali pagerinti jūsų koncentraciją ir nuovargį bei stresą.

2. Skausmo mažinimas

Vienas iš muskato komponentų yra panašus į mentolį, kuris gali natūraliai malšinti skausmą. Todėl, pridėdami jį kaip virimo prieskonį, galite sumažinti skausmą, susijusį su žaizdomis, įtampa ir lėtiniu uždegimu nuo tokių ligų kaip artritas.

3. Virškinimo problemų įveikimas

Muskato riešutuose esančios skaidulos gali skatinti virškinimo procesą, skatindamos peristaltiką žarnyno lygiajame raumenyje.

Be to, jis skatina įvairių skrandžio ir žarnyno skysčių išsiskyrimą, kurie palengvina virškinimo procesą. Skaidulų kiekis muskate taip pat gali padėti virškinimo problemoms, tokioms kaip viduriavimas, vidurių užkietėjimas ir vidurių pūtimas.

4. Palaikykite burnos sveikatą

Muskato riešutas pasižymi antibakterinėmis savybėmis, kurios gali veiksmingai išvalyti bakterijas, sukeliančias blogą kvapą ar halitozę.

Be to, muskatas taip pat gali padidinti jūsų dantenų ir dantų imunitetą. Ir gali gydyti dantenų problemas ir dantų skausmus. Būtent dėl ​​to muskatas dažnai naudojamas kaip žolelių dantų pastos ar burnos skalavimo skysčio priedas.

5. Nemigos gydymas

Muskato riešute yra daug magnio. Magnis yra mineralas, kuris yra labai svarbus organizme mažinant nervinę įtampą ir netgi skatinantis atsipalaidavimo jausmą sukeliančio hormono serotonino išsiskyrimą.

Serotoninas smegenyse virsta melatoninu, kuris yra miego stiprintuvas, taip padėdamas žmogui atsikratyti nemigos ar neramumo naktį.

6. Padeda pašalinti toksinus iš organizmo

Muskato riešutas gali veikti kaip tonikas - medžiaga, galinti pašalinti toksinus iš organizmo. Todėl muskatas gali pagerinti bendrą kūno sveikatą.

Muskato riešutas gali padėti pašalinti toksinus, kurie kaupiasi ar kaupiasi kepenyse ir inkstuose. Muskato riešutų nauda gali išvalyti organizmo organus nuo sukauptų toksinų, pavyzdžiui, alkoholio, narkotikų, taršos ar maisto.

Be to, jame esantys aktyvūs junginiai gali padėti ištirpinti inkstų akmenis ir pagerinti inkstų ir kepenų veiklą.

7. Odos priežiūra

Muskato riešuto nauda palaikant odos sveikatą ir grožį nėra iki galo suprantama. Tačiau vaistažolių ir tradiciniai vaistai jį vartojo ilgą laiką. Paprastai muskato riešutas tepamas ant odos, sumaišytos su vandeniu ar medumi.

Be to, kiti muskato pranašumai gali sumažinti odos uždegimą ir dirginimą, padidinti odos drėgmę ir sumažinti spuogų randus, raupus ar opas.

8. Kraujospūdžio kontrolė

Mineralų kiekis muskato riešutuose veiksmingai palaiko organų veiklą. Kalcis, esantis muskato riešutuose, gali padėti ištempti kraujagysles, todėl gali sumažinti kraujospūdį ir sumažinti širdies ir kraujagyslių sistemos įtampą.

Muskato riešutuose esantis kalcis gali pagerinti jūsų kaulų sveikatą, vaidindamas vaidmenį taisant ir augant, taip pat mažinant osteoporozės simptomus. Geležies kiekis gali padidinti raudonųjų kraujo kūnelių skaičių ir sumažinti tikimybę išsivystyti geležies trūkumo ar anemijos simptomams.

x