Turinys:
Fartai yra natūralus dalykas. Tačiau kartais visuomenėje egzistuojanti kultūra mums kelia nepatogumą nerūpestingai barti, nes daroma prielaida, kad ji yra nemandagu. Kai bezdalė skleidžia garsą ar užuodžia kvapą, mes dėl to susigėdome. Štai kodėl bezdalio laikymas gali būti vienas iš dalykų, kuriuos darote reguliariai, gal net kiekvieną dieną. Bet ar kada pagalvojote, koks būtų poveikis organizmui, jei dažnai sulaikysime bezdalius?
Kaip tu gali papiktinti?
Fartai atsiranda iš dujų. Kai jūsų kūnas bando atsikratyti susikaupusių dujų, jis išsiskiria dviem būdais. Pirma, dujos išeis per druską. Antra, dujos išsiskirs iš išangės. Burp ateina nurijus daugiausia oro. Kai kalbame ar kramtome gumą, neišvengiama nuryti oro perteklių. Taip pat yra keletas maisto produktų, kurie gali sukelti dujų perteklių. Maistas turi būti fermentuojamas, kad susidarytų rūgštis ir dujos.
Dujų perteklius atsiranda, kai jos įstringa žarnyne ir sukelia meteorizmą. Dujų išsiskyrimas skrandyje yra susijęs su dujų kiekiu žarnyne ir priklauso nuo variklio žarnyno aktyvumo. Štai keletas priežasčių, kodėl dujų perteklius yra įstrigęs kūne:
- Nurykite orą: šį procesą sukelia raumenų pokyčiai, kontroliuojantys oro įsiurbimą. Galite valgyti per greitai ir tinkamai nekramtyti maisto, todėl sunku suvirškinti maistą.
- Kvapiųjų dujų kaupimasis: dvokiančios bezdalės, kurias sukelia gaubtinės žarnos bakterijos, gaminančios dujas fermentuojant nesugeriamus likučius.
- Bakterijų pokyčiai: dujos taip pat priklauso nuo virškinimo sistemoje gyvenančių bakterijų sudėties. Kiekvienas žmogus turi skirtingą bakterijų sudėtį.
- Vidurių užkietėjimas: ši būklė atsiranda dėl maisto fermentacijos proceso užsitęsimo virškinimo sistemoje, o tai padidina dujų gamybą organizme.
Laikykis bezdalio, sveikas ar ne?
Manoma, kad nemandagu vėją praleisti nerūpestingai, jei kvapas trikdo kitus žmones. Kai bezdalis be kvapo, skamba tik žmonėms ir yra žinomas, dažnai tai mus tik gėdins. Tačiau sulaikius bezdalį, gali atsirasti rėmuo, pilvo pūtimas ir nevirškinimas. Dėl žarnyno slėgio gali įstrigti dujos, taip pat padidėti širdies ritmas ir kraujospūdis.
Dujų išskyrimas jums gali būti nepavojingas, tačiau jausitės nepatogiai ir nejaukiai. Pasak Lisa Ganjhu, osteopatijos gydytojos ir klinikinės medicinos ir gastroenterologijos dėstytojos NYU Langone medicinos centre Niujorke, cituoja „Women's Health“ svetainė, viskas, kas turi įtakos žemiau esančiam srautui, gali paveikti srautą virš jo. Šiuo atveju srautas yra virškinimo sistema. Jį laikant, virškinamajame trakte kaupiasi oras, todėl oras stumiamas į viršų, sukeliant vidurių pūtimą ir diskomfortą skrandyje.
Be to, laikymas bezdaliu jums tiesiogiai nepakenks, tačiau dėl dujų užsikimšimo žarnos išsipūs kaip balionas. Jei žarnyno sienelė turi silpnumą, ji ilgainiui gali plyšti. Kai taip atsitinka, susidaro kišenės, dar vadinamos divertikulais. Mirtina, jei maišeliai bus užkrėsti, tai sukels gyvybei pavojingas sąlygas ir skausmą.
Šis atvejis yra retas, jis gali pasireikšti pacientams, sergantiems sunkiomis ligomis. Tačiau yra ir kita nuomonė, kurioje teigiama, kad divertikulito atvejai dažnai būna vyresnio amžiaus žmonėms ir tapo dažnais atvejais.
Ką daryti, kai norite praleisti dujas?
Žinoma, nesusilaikykite. Galite eiti į tualetą ar ramią vietą, jei jaučiatės nepatogiai ar bijote vargti jį išnešti sausakimšoje vietoje. Jei norite kovoti su bezdaliu, kuris gali būti per didelis, galite vartoti probiotikus. Maistiniai probiotikų šaltiniai gali jums padėti suderinant bakterijų funkciją jūsų organizme. Jo galite gauti jogurte, kimčyje arba išbandyti papildomas tabletes, kuriose yra probiotikų. Kitas būdas yra vengti sunkiai virškinamų maisto produktų, vienas iš jų yra dirbtiniai saldikliai.
Savo racione taip pat galite pridėti prieskonių, šie prieskoniai gali būti imbieras, ciberžolė, kmynai, saldymedis (saldymedis). Šie ingredientai gali padėti išspręsti virškinimo problemas. Jei nemėgstate prieskonių, galite išgerti arbatos. Lengviausiai yra kitas dalykas - gerti daug vandens. Valgant skaidulas, vanduo ją suminkština, o tai padeda kovoti su sunkiai virškinamomis atliekomis virškinimo sistemoje.
