4 Dažnai pasitaikančios biuro darbuotojų psichikos problemos

Sveikata yra ribota ne tik fiziškai, bet ir psichiškai. Na, deja, daugelis dalykų, kurie nėra realizuoti, gali sutrikdyti jūsų psichinę sveikatą. Pavyzdžiui, darbo poreikiai, kurių nebuvo praeityje, gali sukelti įvairias psichines problemas. Taigi, kokios yra psichinės problemos, kurios dažnai kyla biuro darbuotojams? Peržiūrėkite toliau pateiktą diskusiją apie psichines problemas biuro darbuotojams.

Kodėl biuro darbuotojai yra linkę į psichikos problemas?

Kartais iš eilės einantys darbai reikalauja viršvalandžių. Jau vien tai gali kelti įtampą, nes biure praleidžiamas laikas. Jau nekalbant apie tai, ar tam darbui reikalingi specialūs įgūdžiai ir gebėjimai, verčiantys stipriai galvoti.

Tokios sąlygos labai lengvai priverčia ką nors nusivilti darbu. Kartu su norų neatitinkančia darbo aplinka, dėl kurios biurų darbuotojai vis dažniau sukelia psichinių problemų.

Nepaisant to, yra keletas žmonių, kurie labiau linkę į psichines problemas, nes turi tam tikrų genetinių veiksnių. Taip, žmonėms, turintiems psichikos problemų turinčių šeimos narių, yra didesnė rizika susirgti panašiomis psichinėmis problemomis.

Biurų darbuotojų psichikos problemos, kurios dažnai kyla

Yra daugybė psichinių ligų, kurios gali pasireikšti bet kam, nesvarbu, ar tai būtų vaikai, paaugliai ir suaugusieji. Tačiau dažniau kyla tik kelios psichikos problemos biuro darbuotojams, įskaitant:

1. Depresija

Depresija yra nuotaikos sutrikimas, dėl kurio žmogus liūdi, praranda susidomėjimą ir jaučia energiją. Priežastys yra hormoniniai pokyčiai, pavyzdžiui, nėštumo ar menopauzės metu, genetika ir smegenų cheminių procesų pokyčiai, turintys įtakos nuotaikos stabilumui.

Jei tai susiję su darbo aplinka, tikėtina, kad priežastis yra ilgalaikis stresas. Depresija sergantiems žmonėms paprastai pasireiškia tokie simptomai:

• Jausmas liūdnas, tuščias, beviltiškas ir verkia be priežasties
• Piktas nesuvaldomas, jautrus, lengvai jaudintis ir nusivylęs dėl nedidelių problemų
• Dingsta susidomėjimas kasdienybe, tokia kaip seksas, pomėgiai ar sportas
• Nemiga ar per didelis miegas
• Labai lengvai pavargsta, neturi apetito ir niekada nepakankamai ilsisi
• Jaučiate fizinius simptomus, tokius kaip nugaros ir galvos skausmai
• Sunku susikaupti, prisiminti dalykus ir priimti sprendimus
• Dažnai galvoja apie mirtį ir bando nusižudyti

2. Bipolinis sutrikimas

Bipolinis sutrikimas yra kraštutinis nuotaikos sutrikimas, pradedant depresija ir baigiant manija. Priežastis yra genetiniai veiksniai arba smegenų cheminių procesų pokyčiai, turintys įtakos nuotaikos stabilumui. Tačiau darbo aplinka, reikalaujanti žmogaus tolesnio kūrybiško mąstymo, taip pat gali padidinti bipolinio sutrikimo riziką.

Depresiniai bipolinio sutrikimo epizodai yra tokie patys kaip depresijos simptomai apskritai, tokie kaip liūdesio jausmas, tuštumas ir nesidomėjimas užsiimti veikla.

Tuo tarpu manijos epizodai bus rodomi pernelyg impulsyviai, labai aktyviai, kad jie nejaustų poreikio pailsėti, ir prastai priimdami sprendimus, kad galėtų imtis pavojingų veiksmų.

3. Nerimo sutrikimai

Nerimo sutrikimai yra nekontroliuojamas pernelyg didelio nerimo jausmas. Dažniausios nerimo sutrikimų priežastys yra stresas, yra genetinės, linkusios į nerimą ir traumas.

Na, psichinės biuro darbuotojų problemos dažniausiai iškyla tiems, kurie dirba patyrę spaudimą ir stresą, taip pat galvoja apie finansines problemas.

Tačiau tai taip pat gali atsirasti dėl tokių sveikatos sutrikimų kaip širdies ligos, diabetas, hipertiroidizmas, kvėpavimo sistemos problemos ir kitos ligos. Dažni nerimo sutrikimo simptomai yra:

• Lengva jausti nerimą ir pasijusti pavojingoje situacijoje
• Padidėjęs širdies ritmas, prakaitavimas, kūno drebėjimas ir greitas kvėpavimas
• Sunkumas susikaupti, sunku miegoti ir patiriamas nevirškinimas
• Jausmas silpnas, lengvai pavargęs ir įtemptas
• Stenkitės vengti visko, kas sukelia nerimą

4. PTSS

PTSS arba potrauminio streso sutrikimas yra psichinė problema, kurią sukelia trauminis įvykis. Iš tikrųjų bet kuri aplinka gali būti traumuojanti, įskaitant biuro aplinką. Pavyzdžiui, įvykus avarijai budint už miesto ribų.

Žmonės, sergantys PTSS, dažniausiai jaučia trauminių įvykių žvilgsnius, kai pamato tai, kas jiems tai primena. Ji tampa nerimastinga, tampa nebesusivaldanti ir jai sunku tinkamai prisitaikyti, nes vengia visko, kas galėtų priminti traumą.

Jei tai patiriate, ar tai gali veikti kaip įprasta?

Probleminė psichinė sveikata gali trukdyti visoms veikloms, įskaitant darbą. Beveik visiems psichinių problemų turintiems darbuotojams sunku susikaupti.

Juos labai lengvai atitraukia garsas, ekranas ar dar kas nors, kas blaško. Dėl to darbas užtruks ilgiau. Be to, jiems taip pat sunku bendrauti su kolegomis ar klientais.

Faktinis darbas priklauso nuo paciento būklės. Kol simptomai yra kontroliuojami, pacientas vis tiek gali dirbti. Tuo tarpu, jei jis yra per sunkus, pacientas turi būti intensyviai gydomas psichikos ligoninėje.

Taigi, ką turėtumėte daryti?

Psichines problemas sunkiau pastebėti, nes jos nesukelia matomų sužalojimų. Todėl, jei jaučiate prislėgtą ar ilgalaikį stresą, trukdantį veiklai, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Iš tikrųjų galima išvengti psichikos problemų biuro darbuotojams. Jei lengvai patiriate stresą, geriausia vengti trigerių ir žinoti, kaip suvaldyti stresą. Yra daugybė veiklų, kurias galite pabandyti sumažinti stresą, pavyzdžiui, sportuoti, galvoti apie teigiamas mintis ir skirti laiko sau.

Jei susiduriate su sunkumais darbe, pabandykite paklausti supratingesnių bendradarbių. Tada supaprastinkite savo darbą dalimis, kad juos būtų lengviau valdyti.

Taip pat skaitykite: