Pratimai sergant hemofilija ir saugumo patarimai

Sportas suteikia daug naudos sveikatai visiems. Tačiau ne visi gali laisvai sportuoti, nes turi tam tikrų ligų. Su tokiomis problemomis dažnai susiduria žmonės, sergantys hemofilija. Iš tikrųjų, tinkamai sportuodami, sergantys hemofilija iš tikrųjų gali palaikyti savo kūno būklę, kad sumažintų kraujavimo riziką. Kokie pratimai yra saugūs sergant hemofilija? Kaip saugūs patarimai tai padaryti? Peržiūrėkite šiuos atsiliepimus.

Kokia yra mankštos nauda hemofilija sergantiems žmonėms?

Daugelis žmonių mano, kad gyvenant su hemofilija nereikėtų pernelyg dažnai užsiimti fizine veikla, kad būtų išvengta kraujavimo. Iš tiesų, dauguma hemofilijos atvejų sergančiuosius labiau linkę į traumų, sąnarių problemų ar vidinio kraujavimo komplikacijas. Susižalojimas ar net nedidelis guzas jiems gali būti lemtingas.

Tiesą sakant, sergantiems hemofilija labai rekomenduojama reguliariai sportuoti. Kodėl taip yra?

Kaip rašoma Džordžijos hemofilijos puslapyje, mankšta gali padėti pacientams, kuriems hemofilija yra stipresni. Turint stiprius raumenis, kūno sąnariai bus apsaugoti nuo vidinio kraujavimo pavojaus. Kraujavimas sąnariuose yra dažna hemofilija sergančių žmonių būklė. Be to, tinkama mankšta taip pat treniruoja kūną labiau subalansuotą ir palaiko ištvermę.

Pakankamas fizinis aktyvumas taip pat padeda išlaikyti idealų kūno svorį, kai subalansuojamas tinkama dieta. Pacientams, sergantiems hemofilija, patariama visada turėti normalų svorį. Priežastis ta, kad kūno svoris, viršijantis normą, daro pernelyg didelį spaudimą kaulams ir sąnariams. Tai padidina kraujavimo į sąnarius riziką.

Žinoma, reguliarių mankštų nauda turi ne tik fizinį poveikį. Mankšta gali pagerinti nuotaiką ir padidinti pasitikėjimą savimi, todėl ši veikla gali gerai paveikti psichinę žmonių, sergančių hemofilija, būklę.

Į ką hemofilija sergantys žmonės turi atkreipti dėmesį prieš mankštindamiesi

Atminkite, kad hemofilija sergantiems žmonėms ne visi pratimai yra tinkami. Mankštos tipas gali priklausyti nuo jūsų amžiaus, hemofilijos tipo ir jūsų sunkumo. Kiekvieno paciento fizinio aktyvumo poreikiai gali skirtis, netgi kisti priklausomai nuo amžiaus.

Ką reikia atsiminti, norint tinkamai parinkti mankštą pagal jūsų būklę, neįmanoma visiškai išvengti kraujavimo pavojaus. Tačiau jūs taip pat turite tikėti, kad pati mankštos nauda yra daug didesnė už riziką, su kuria turite susidurti.

Norėdami kuo labiau sumažinti kraujavimo riziką, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kokia mankšta tinka jūsų būklei.

Pasirinkta mankšta, tinkama žmonėms, sergantiems hemofilija

Idealus pratimas hemofilija sergantiems pacientams paprastai nereikalauja pernelyg judesių, kurie nenaudoja pernelyg daug jėgų ir yra mažiau rizikingi. Todėl tokios sporto rūšys kaip futbolas, krepšinis, boksas , vengti laipiojimo uolomis ar svarmenų kilnojimo.

Toliau pateikiamos sporto galimybės, kurios yra klasifikuojamos kaip saugios sergantiems hemofilija:

1. Pasivaikščiojimas

Gal vaikščiojimas skamba kaip niekinis fizinis aktyvumas. Tačiau iš tikrųjų daugybė naudos, teikiamos sergantiems hemofilija, yra labai reikšmingos. Reguliarus ėjimas gali padėti sustiprinti kojų raumenis, kai sąnarių kraujavimas yra gana dažnas keliuose ir kulkšnyse.

Be to, reguliarus ėjimas padeda pagerinti sąnarių sinovijos skysčių cirkuliaciją. Sinovinio skysčio funkcija yra sutepti sąnarių judesius. Tokiu būdu galite laisviau judinti kūną ir išvengti sąnarių problemų rizikos.

2. Plaukimas

Kita sporto šaka, rekomenduojama žmonėms, sergantiems hemofilija, yra plaukimas. Plaukimas ne tik teikia daug naudos, bet ir yra įdomus sportas.

Cituota iš Nacionalinio hemofilijos fondo svetainės, judant vandenyje nereikia didesnio kūno svorio ir spaudimo, todėl traumų rizika yra labai maža. Be to, plaukimas taip pat padidina kūno jėgą, lankstumą ir ištvermę neišeikvodamas per daug energijos.

3. Joga

Šis sportas, identiškas įvairioms kvėpavimo technikoms ir pozoms, laikomas saugiu ir naudingu hemofilija sergantiems žmonėms. Jogai nereikia per daug energijos, tačiau ji veiksmingai pagerina sąnarių, raumenų ir kaulų jėgą. Tai, žinoma, yra geras poveikis kraujavimo rizikai sumažinti.

Be to, kvėpavimo technika jogoje taip pat naudinga psichinei sveikatai gerinti, ypač kūno gebėjimui įveikti skausmą.