Piligrimų veikla užimta? susitvarkyk tokiu būdu & bull; sveiki sveiki

Norint atlikti piligriminę kelionę reikia ilgai ir kruopščiai pasiruošti, nes susidursite su tankia veikla, kuri gali būti fiziškai išsekusi. Privalomų užsiėmimų Hajj metu tvarkaraštis negali būti keičiamas pagal jų pačių valią, tačiau kongregacija tikrai gali judėti, kai tik gauna laisvo laiko.

Kaip kongregacija organizuoja savo veiklą piligriminės kelionės metu?

Indonezijos Respublikos Sveikatos apsaugos ministerijos tinklalapyje pranešama, kad dėl kelių ligų atvejų kongregacija mirė, viena iš jų - nuovargis. Norint įvykdyti piligriminę hajų kelionę, būtina turėti gerą fizinę būklę ir gerai išnaudoti laisvalaikį.

Piligrimų veiklos ribojimas

Susirinkimas praleis 40 dienų, kad įvykdytų visus hadžio įsipareigojimus. Sveikatos apsaugos ministerijos Hajj sveikatos centro vadovas dr. Eka Jusupas Singka pasiūlė, kad kongregacija apribotų veiklą, bet ne pamaldų.

Dr. Eka pridūrė, kad praleidžiant 40 dienų, kongregacija neturėtų per daug savęs spausti. Veiklos kontrolė ir poilsio laikotarpių valdymas yra svarbūs norint susidoroti su didžiausia Hadžo veikla, kuri vyksta 8–12 Zulhijah.

Sveikatos apsaugos ministerija taip pat patarė kongregacijai taupyti energiją užbaigiant Armuzną (hajų piligrimystės viršūnę), sumažinant nereikalingą veiklą. Pavyzdžiui, Armuznos apylinkėse nereikia lipti į kalvas, skardžius ar uolas.

Visada valgykite laiku

Turi būti kuo geriau pasinaudota galimybe aplankyti Šventąją Žemę. Tiesiog kartais piligrimai aplaidžiai palaiko savo kūno būklę. Todėl daugelis piligrimų susirgo.

Kasdieniniai mitybos poreikiai vis tiek turi būti patenkinti, net jei turite įtemptą tvarkaraštį, pavyzdžiui, piligrimystės metu. Sumažinkite pasikartojančias sunnos pamaldas, piligrimines keliones ar keliones po parduotuves. Teikite pirmenybę pakankamai valgyti ir dažnai gerti, kad nepritrūktų skysčių.

Jūs taip pat galite vartoti putojančio formato imuninius papildus, kuriuose yra vitamino C, vitamino D ir cinko (vandenyje tirpios tabletės), kuriuos organizmas lengviau absorbuoja. Be to, kad efektyviai didina ištvermę, tuo pačiu padidėja skysčių vartojimas organizme, kad būtų išvengta dehidratacijos.

Maistas yra kuras, kad kongregacija galėtų sklandžiai vykdyti įvairias hadžio veiklas. Tam nereikia ignoruoti valgymo laiko ir nereikia visada laukti, kol skrandis bus alkanas.

Rūpinimasis kitais piligrimais

Piligrimų veikla daro įtaką ne tik jūsų fizinei būklei, bet ir jūsų psichinė sveikata gali pablogėti. Esate raginami rūpintis kitais piligrimų grupės nariais, kaip priemone palaikyti psichinę sveikatą.

Duomenys rodo, kad daugybė įvykių, sukėlusių mirtį, kolegos grupės nariai net neatpažino. Be to, kai kurie piligrimai išgyveno nuobodulį ir ilgėjosi savo šeimų šalyje, todėl norėjo netrukus grįžti. Svarbu atkreipti dėmesį į kitus. Galite vienas kitam suteikti moralinę paramą, pakviesti jį valgyti ar kartu garbinti.

Tempk eidamas keliauti

Fizinį pasiruošimą geriausia atlikti ilgai, kol dar neįkeliate kojos į Šventąją Žemę. Jūs turite įprasti vaikščioti, nes Šventojoje Žemėje bus daug vaikščiojimo užsiėmimų. Visada skirkite laiko tempimui, kad išvengtumėte mėšlungio ar patempimo.

Be to, kelionė į Mediną trunka ilgai, tai yra 5-6 valandos. Nors piligrimai važiuoja tokiomis transporto priemonėmis kaip autobusai, vis tiek reikia skirti laiko tempimui, kad būtų išvengta standumo ar dilgčiojimo.

Rekomenduojama pasitempti kas dvi valandas. Tai darote ištiesdami pirštus, galvą ir kojas į dešinę ir į kairę, skaičiuodami aštuonis. Nereikia atsistoti, tempimą galima atlikti sėdint, tempiantis kraujo tėkmė gali būti sklandesnė, o kūnas - žvalesnis.

Piligriminės veiklos tankumas kartais priverčia kongregaciją pamiršti sveikatą. Tiesą sakant, pagrindinis sklandaus Hajj veikimo turtas yra pasirengimas fizinėms ir psichinėms sąlygoms. Organizuodama veiklą, kongregacija išvengs ligų ir sveikatos sąlygų, kurios gali trukdyti Hadžj procesui.