Patarimai, kaip išvengti kosulio ir peršalimo per Hajj & bull; sveiki sveiki

Vykdydami piligrimystę Šventojoje Žemėje, visada turite atkreipti dėmesį į savo sveikatą, kad galėtumėte iškilmingai garbinti. Kai tik kūnas gali susirgti. Pavyzdžiui, piligrimai dažnai patiria kosulį ir peršalimą. Kol Hajj metu jūsų sveikatos būklė dėl kosulio ir peršalimo nepablogės, geriau imtis atsargumo priemonių.

Dėl ko kongresas ir peršalimas Hajj metu sukelia kokybę?

Pirmiausia pakalbėkime apie kosulį. Kosulys iš tikrųjų yra organizmo reakcija išvalyti gerklę nuo gleivių ar dirgiklių. Tačiau kosulys taip pat gali būti kitų sveikatos problemų simptomas.

Kaip pranešama Indonezijos Respublikos sveikatos ministerijos (Kemenkes RI) tinklalapyje, piligrimų patiriamą kosulį dažniausiai lemia klimatas ir karštas oras, nuovargis ir ore išsibarstę dulkės, kurias vėliau įkvėpė kongregacija.

Tuo tarpu peršalimą sukelia plintantis virusas, ir jūs galite jį pasigauti nesąmoningai. Virusas gali plisti kosint, čiaudint ir paliečiant paviršius peršalimo virusais.

Kosulys ir peršalimas yra kvėpavimo takų sveikatos problemos. Abi dažnai pasirodo vienu metu, kai garbinate Hadž.

Kosulio ir peršalimo prevencijos svarba piligrimystės metu

Kosulys ir peršalimas paprastai praeina per savaitę ar dvi pasireiškiančius simptomus. Tačiau jei laukiate, kol kosulys ir peršalimas savaime praeis, piligrimystė greičiausiai bus sutrikdyta.

Norint įveikti šią sveikatos būklę, ją reikia greitai ir veiksmingai gydyti. Jei kosulys ir peršalimas vis tiek nepraeina, gali pasireikšti piligrimams gana dažnos komplikacijos, tokios kaip:

• Bronchitas
• Plaučių uždegimas
• Sinusitas

Kokie yra patarimai, kaip išvengti kosulio ir peršalimo Hajj metu?

Yra keletas dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį į kongregaciją, kad per hadžą jie nesusigundytų kosuliu ir peršalimu. Pranešęs iš Religijos ministerijos tinklalapio, garbinimo vadovas pasiūlė, kad piligrimai turėtų sumažinti veiklą už viešbučio ribų.

Be to, naudodamiesi šiais patarimais, galite išvengti kosulio ir peršalimo per Hajj.

1. Naudokite kaukę

Kaip paaiškinta anksčiau, daugelio piligrimų kosulį sukelia dirginimas, todėl kiekvieną kartą užsiimant lauko veikla svarbu dėvėti kaukę. Taip siekiama išvengti dirginimo.

Be to, kaukės gali užkirsti kelią peršalimą sukeliantiems virusams ir bakterijoms. Kad išvengtumėte kosulio ir peršalimo per Hajj, turite naudoti kaukę, ypač kai esate perpildytoje vietoje ir esate piligrimų piligrimai.

2. Gaukite nosinę

Nosinės yra naudingos siekiant sumažinti peršalimą sukeliančių virusų ar bakterijų plitimą. Užkirsti kelią viruso plitimui, kosint ir čiaudint nosis ir burną užsidengiant nosinėmis. Jei neturite nosinės, kosulį ir čiaudulį pridenkite viršutine ranka.

3. Dažnai nusiplaukite rankas

Peršalimas gali plisti per prisilietimą, pavyzdžiui, jūs nesąmoningai spaudžiate ranką peršalusiam žmogui. Todėl svarbu visada nusiplauti rankas. Prieš valydami rankas, venkite neliesti akių, nosies ar veido.

Kosulio ir peršalimo Hadžo metu galima išvengti tol, kol visada palaikote švarą ir laikotės nuo virusų bei bakterijų.

4. Palaikykite maistinių medžiagų kiekį

Vienas tyrimas parodė, kad vaisius, skaidulas ir flavonoidus valgantys žmonės rečiau patiria lėtinius kvėpavimo takų simptomus, tokius kaip kosulys. Be to, valgant daug vitaminų turinčio maisto, pavyzdžiui, vaisių ir daržovių, taip pat padidėja ištvermė. Jei kyla problemų susirasti sveiką maistą, piligrimystės metu alternatyva gali būti papildai ar vitaminai.

Jūs galite vartoti putojančio formato imuninius papildus, kuriuose yra vitamino C, vitamino D ir cinko (vandenyje tirpios tabletės). Be to, kad efektyviai didina ištvermę, tuo pačiu padidėja skysčių vartojimas organizme, kad būtų išvengta dehidratacijos.

5. Pakankamai ilsėkitės

Pasistenkite visada gauti pakankamai poilsio laiko ir neverskite savęs garbinti, išskyrus tuos, kurie įtraukti į hadžo piligriminių kelionių serijas. Kūnui reikia laiko, kad atstatytų prarastą energiją. Todėl iškart eikite miegoti, kai ateis laikas kitą dieną atnaujinti veiklą.