Sveiki patarimai PLHA ar ŽIV sergantiems žmonėms palaikyti fizinę formą ir formą

Žmonės, sergantys ŽIV / AIDS ar PLWHA, turi būti ypač atsargūs palaikydami savo sveikatą. Priežastis yra ta, kad dėl ligos simptomų ir komplikacijų rizikos PLWHA gali labiau sirgti. Tačiau nusiramink. ŽIV užsikrėtimas dar ne viskas baigiasi. Vadovaukitės šiais patarimais, kad ŽIV užsikrėtę žmonės visada galėtų gyventi sveikai ir aktyviai vykdyti savo kasdienybę kaip ir anksčiau.

Sveikos gyvensenos patarimai PLWHA

Nustačius ŽIV / AIDS diagnozę, galbūt jūsų gyvenimas pasikeis. Tačiau tai nereiškia, kad gyvenant užsikrėtus ŽIV, jūs nebeturite nusipelno tų pačių teisių kaip nediagnozuotas asmuo.

Visi ŽIV / AIDS sergantys žmonės vis dar gali aktyviai dalyvauti bendruomenės aplinkoje, įskaitant ir toliau aktyvų darbą bei normalų darbą.

1. Uoliai vartoja vaistus

Sveiki PLWHA patarimai yra pirmieji, kurie kruopščiai vartoja vaistus. ŽIV ligos negalima išgydyti. Tačiau ŽIV užsikrėtę žmonės gali būti gydomi, kad būtų išvengta viruso plitimo kitiems žmonėms, kartu kontroliuojant ŽIV simptomus ir komplikacijų riziką.

Antriretrovirusas (ART) yra tam tikro tipo vaistas, vartojamas ŽIV sergantiems žmonėms. Gydymas per ART atliekamas siekiant maksimaliai slopinti ŽIV virusą ir sustabdyti ŽIV ligos progresavimą. Gydytojai rekomenduoja ART visiems žmonėms, sergantiems AIDS ir ŽIV, kuo greičiau po diagnozės nustatymo.

PLWHA labai svarbu reguliariai vartoti vaistus pagal tai, ką paskiria gydytojas. Priežastis yra ta, kad ŽIV gali susilpninti imuninę sistemą. Iš tikrųjų, praleidus vaistų dozę, virusas gali tapti atsparus ar atsparus vaistams.

Kai virusas yra imunitetas, rizika užsikrėsti ŽIV kitiems žmonėms yra dar didesnė. Negana to, AIDS ir ŽIV sergančių žmonių būklė taip pat gali pablogėti, nes silpnesnę imuninę sistemą atakuoja įvairūs virusai.

2. Laikykitės sveikos mitybos

Sveikas ir mitybos požiūriu subalansuotas maistas yra sveikas patarimas kitam PLWHA. Geras maisto suvartojimas gali padėti sustiprinti AIDS ir ŽIV sergančių žmonių imuninę sistemą, palengvinti simptomus ir užkirsti kelią ŽIV komplikacijoms.

Įsitikinkite, kad valgomame maiste yra subalansuota mityba, kurioje yra baltymų, angliavandenių, skaidulų, gerųjų riebalų, vitaminų ir mineralų. Nepamirškite, taip pat suskaičiuokite į organizmą patenkančių kalorijų kiekį.

Paprastai ŽIV užsikrėtę žmonės smarkiai praranda svorį. Jei ŽIV sergančio žmogaus kūnas lieknėja, reikia daugiau kalorijų.

3. Sporto rutina

Dėl nusilpusios imuninės sistemos PLWHA tampa jautrus įvairioms virusinėms infekcijoms. Tačiau tyrimai parodė, kad mažo ar vidutinio intensyvumo fiziniai pratimai gali padėti ŽIV / AIDS sergantiems žmonėms išvengti įvairių kitų virusinių infekcijų rizikos.

Pasirinkite mankštos rūšį, kuri jums patinka, ar tai būtų joga, bėgimas, važiavimas dviračiu, plaukimas ar net tiesiog ėjimas. Tai, kas jums tikrai patinka, gali paskatinti tęsti tai, įskaitant sporto reikalus.

4. Sumažinkite perdavimo kitiems riziką

ŽIV plinta per tam tikrus ŽIV užsikrėtusio asmens kūno skysčius, tokius kaip kraujas, sperma (kurioje yra spermos), skysčiai prieš ejakuliaciją, tiesiosios žarnos skysčiai, makšties skysčiai ir motinos pienas.

Na, PLWHA turi apsaugoti aplinkinius žmones, įskaitant darbo kolegas, nuo ŽIV plitimo. Tokiu būdu aplinkiniai žmonės gali jus gerbti, priversti labiau pasitikėti savimi ir pozityviau mąstyti.

Saugaus sekso praktika naudojant prezervatyvą taip pat yra ŽIV prevencijos priemonė, kurios gali imtis ŽIV užsikrėtę žmonės.

Ne tik apsaugo nuo ŽIV viruso perdavimo kitiems žmonėms. Šis metodas taip pat gali būti atliekamas siekiant apsaugoti jus ir jūsų partnerį nuo kitų lytiniu keliu plintančių infekcijų.

5. Nustok rūkyti

Rūkymo poveikis ŽIV turinčių žmonių organizmui gali būti dvigubai pavojingesnis. Štai kodėl metimas rūkyti gali padėti PLWHA gyventi sveikiau ir geriau jaustis tiek fiziškai, tiek emociškai.

Be to, metimas rūkyti taip pat padės išvengti daugybės sveikatos problemų ir sumažinti vėlesniame gyvenime lėtines ligas, tokias kaip širdies priepuoliai ir insultai.

6. Gerai valdykite stresą

ŽIV užsikrėtę žmonės yra linkę į depresiją dėl šalutinio narkotikų poveikio arba dėl neigiamos visuomenės stigmos. Todėl streso vengimas yra pagrindinis jūsų proto ir kūno sveikatos palaikymo raktas.

Yra daug būdų, kaip valdyti stresą PLWHA, pradedant meditacija, gilaus kvėpavimo technikų mokymusi ir darant įvairius jums patinkančius dalykus. Tuo tarpu, kai žemiausiu gyvenimo tarpsniu ŽIV užsikrėtę žmonės gali bandyti išlaikyti pozityvų mąstymą ir tikėti, kad viskas tikrai įmanoma.

PLWHA nereikia dvejoti pasitikėti šeima, artimaisiais, sutuoktiniais ar artimiausiais draugais. Jei AIDS ar ŽIV sergantys žmonės jaučiasi nepakantūs patiriamam spaudimui, taip pat galite kreiptis į artimiausią gydytoją ar psichologą.

Jei ŽIV užsikrėtę žmonės susiduria su rimtomis problemomis darbe, įsitikinkite, kad sugebate gerai valdyti savo emocijas. Paprašykite pagalbos, kuria pasitikite, arba paprašykite viršininko nuomonės.

Gerai būti atviram dėl kenčiančios ŽIV ligos. Priežastis yra ta, kad ŽIV statuso slėpimas gali sukelti PLWHA diskriminaciją darbo vietoje.

Ir atvirkščiai, PLWHA statuso atskleidimas gali būti vienas iš būdų užtikrinti apsaugą jūsų darbo vietoje nuo diskriminacijos ir nesąžiningo elgesio.

7. Nusiplaukite rankas ir paskiepykite

Dėl ŽIV sumažėja PLWHA imuninė sistema. Todėl ŽIV užsikrėtusių žmonių organizmas yra labiau linkęs į virusų, bakterijų ir mikrobų poveikį. Kad išvengtumėte šių mikrobų poveikio, įsitikinkite, kad PLWHA įpranta kuo dažniau plauti rankas. Ypač prieš valgant ir tuštinantis bei šlapinantis.

PLWHA taip pat turi vengti sergančių žmonių, pavyzdžiui, nuo gripo. Jei tai skubu, naudokite kaukę kaip pirmąją apsaugą, jei norite bendrauti su sergančiu asmeniu.

Be to, atlikite skiepus, kad išvengtumėte įvairių ligų. Tačiau ŽIV užsikrėtusiems žmonėms pirmiausia reikia pasikonsultuoti su gydytoju.

Patarimai, kaip rūpintis ŽIV (PLWHA)

Ką daryti, jei esate asmuo, atsakingas už ŽIV užsikrėtimą namuose?

Rūpinimasis PLWHA ar AIDS ir ŽIV sergančiais asmenimis nėra fiziškai ir psichiškai lengva. Jums reikės daug pastangų, kad padėtumėte jiems kovoti su emociniais žmonių, sergančių AIDS ir ŽIV, pokyčiais, taip pat jūsų jausmais dėl ŽIV plitimo baimės.

Naudodamiesi šiais patarimais, galite gydyti ne tik AIDS ir ŽIV sergančius asmenis, bet ir save, kurie serga ŽIV.

1. Sužinokite apie ŽIV

Norėdami gydyti PLHIV, pirmiausia turite tinkamai suprasti apie ŽIV, kad galėtumėte būti gera slaugytoja ir apsisaugoti. Kai esate šalia paciento, turite pradėti pamiršti savo baimę.

Norėdami gydyti ŽIV sergančius žmones, turite sužinoti daugybę ŽIV faktų. Gaukite kuo daugiau informacijos iš pirmaujančių organizacijų, tokių kaip Indonezijos Raudonasis Kryžius, Sveikatos apsaugos ministerija, ŽIV / AIDS priežiūros fondai, vietiniai sveikatos biurai ar bendruomenės pagalbos organizacijos iš jūsų vietovės.

Tačiau jums reikia sutvarkyti forumus ar svetaines, kurias patikrino ekspertai. Jei praturtėjote informacija apie ŽIV, galite lengvai išspręsti visas problemas gydydami ŽIV.

2. Kalbėk su jais, bet neversk to priversti

Nebijokite kalbėti su PLWHA apie jų ligą. Pakvieskite ŽIV sergančius asmenis pasidalinti, kad suprastumėte jų būklę.

Pabandykite priartėti prie AIDS sergančių žmonių, kad galėtumėte daugiau sužinoti apie jų ligšiolinę sveikatos būklę ir jausmus.

Tokiu būdu galite rasti daugiau skirtingų būdų, padedančių gydyti ŽIV. Kartais ramiai sėdėti kartu ir mėgautis atmosfera taip pat yra geras būdas parodyti empatiją PLWHA.

3. Nepakankami mitybos poreikiai

ŽIV užsikrėtusių žmonių sveikatos būklė visiškai nėra gera. PLWHA turi valgyti daugiau sveiko maisto, kad vyktų kūno veikla. Liga taip pat negali atsigauti be pakankamai sveiko maisto.

PLWHA reikia sveikos mitybos, kurioje būtų daug maistinių medžiagų ir maistinių medžiagų, skaidulų ir skysčių. Tam geriau pasikonsultuoti su gydytoju ar dietologu, kad nustatytumėte tinkamą PLWHA dietą ir dietą.

Ypatingas dėmesys taip pat reikalingas ruošiant maistą PLHIV, o maisto sauga ir higiena yra pagrindiniai veiksniai. Visada laikykite rankas, indus ir maisto ruošimo paviršius švarius ir sterilius.

Nuplaukite visus šviežius vaisius ir daržoves, mėsą ir apribokite nevirtų jūros gėrybių, žalių kiaušinių, riebaus, kepto ar aštraus maisto vartojimą.

Jei pacientui pasireiškia tokie simptomai kaip pykinimas ar vėmimas, nuneškite jį pas gydytoją gydyti.

4. Gaukite pagalbos

Jei negalite savarankiškai gydyti ŽIV užsikrėtusio žmogaus arba nesate tikri dėl savo saugumo padėdami ŽIV užsikrėtusiems žmonėms, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją.

Jei esate priblokštas, galite samdyti sveikatos darbuotojo paslaugas šeimos nariams ar artimiesiems, kurie tampa PLWHA.

5. Rūpinkitės savo sveikata

Jūs negalite gydyti ŽIV sergančio žmogaus, jei jūsų kūnas nėra sveikas. Jūs turite rūpintis savo sveikata, kad išvengtumėte nuovargio.

Norėdami geriau gydyti PLWHA, taip pat turite tinkamai pailsėti. Sportas gali padėti atsipalaiduoti jūsų protui ir raumenims bei sustiprinti imuninę sistemą.

Be to, kad esate ODHA slaugytoja, taip pat turite skirti laisvo laiko, kad palepintumėte save. Nepraleiskite savo pomėgių. Rūpintis kitais žmonėmis yra sunku ir tai gali būti įtemptas darbas, todėl reikia džiaugtis savo gyvenimu ir tinkamai rūpintis savo sveikata.

Kaip PLWHA slaugytoja, jūsų kasdienis darbas yra padėti jiems kovoti su ligomis ir pakeisti savo požiūrį į gyvenimą teigiamiau.

Kai jaučiatės išsigandęs, nerimaujate, nerimaujate ar patiriate stresą, pasitarkite su savo gydytoju ar kitais žmonėmis, kad galėtumėte iš karto įveikti jus supančias neigiamas emocijas ir kuo geriau grįžti prie ŽIV užsikrėtusių žmonių priežiūros.

x