Nesimėgavimas darbu gali pakenkti sveikatai

Ar esate patenkintas šiuo metu atliekamu darbu? Jei jūsų netenkina darbas, turite būti budrūs ir atkreipti dėmesį į savo sveikatą. Nes šis nepasitenkinimo jausmas gali pakenkti jūsų sveikatai to nežinant. Kaip gali?

Nepasitenkinimas darbu ateityje gali pakenkti sveikatai

Tyrime teigiama, kad nepasitenkinimas pirmu darbu gali pakenkti jūsų sveikatai ateityje. Šis teiginys yra iš Ohajo valstijos universiteto mokslininkų atlikto tyrimo.

Šio tyrimo metu ekspertai surinko net 6400 vyrų ir moterų, kurių amžius svyravo nuo 25 iki 39 metų, nuomones ir duomenis. Visiems tyrimo dalyviams buvo užduoti su darbu susiję klausimai, kai jie buvo 20-ies. Dalyvių buvo paprašyta įvertinti savo pasitenkinimą tuo metu atliktu darbu.

Tada tyrimo pabaigoje buvo keturios darbuotojų grupės, ty 45% teigė, kad jie nepatenkinti darbu, 15% buvo patenkinti, 23% manė, kad jų pasitenkinimas laikui bėgant sumažėjo, ir 17% manė, kad dabartinis jų darbas gali patenkinti juos.

Be to, taip pat yra žinoma, kad darbuotojų grupės, kurios yra mažai patenkintos savo darbu, dažniausiai patiria depresiją, miego problemas ir nerimo sutrikimus. Dėl šios priežasties jie yra linkę į įvairias kitas ligas dėl psichinės sveikatos problemų.

Kodėl nepatenkintas darbu toks pavojingas sveikatai vėliau?

Tiesą sakant, tai labiau susiję su jūsų psichine sveikata. Nepasitenkinimo darbu jausmas kyla dėl įvairių dalykų, dėl kurių jūs patiriate spaudimą ir stresą. Jei su stresu nesielgiama tinkamai ir į jį reaguojama, nėra neįmanoma, kad tai pablogins jūsų sveikatą.

Kai kurios sveikatos problemos, kurių galbūt nežinote, atsiranda dėl nepasitenkinimo darbu, tokių kaip miego sutrikimai, dažni galvos, nuovargio, pilvo ir raumenų skausmai. Tai yra dažniausiai pasitaikantis simptomas, kai žmogus jaučia stresą ir depresiją.

Maža to, stresas ir depresija gali sumažinti imuninę sistemą, padidinti apetitą ar net atvirkščiai, sugadinti nuotaiką ir sumažinti motyvaciją sportuoti. Galų gale laikysitės nesveiko gyvenimo būdo ir rizikuosite susirgti lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip koronarinė širdies liga, insultas, širdies priepuolis ir cukrinis diabetas.

Kaip išvengti profesinių ligų?

Visi darbai turi turėti atitinkamą spaudimą ir reikalavimus, todėl tikrai patirsite stresą. Tačiau svarbiausia, kaip kovoti su stresu ir reaguoti į jį, kad jis neužsitęstų ir nekeltų problemų. Štai patarimai, kaip kovoti su darbo sukeltu stresu:

• Žinok, kas tau kelia stresą. Jei iš tiesų manote, kad šiuo metu atliekamas darbas jums netinka, tuomet aptarkite tai su savo viršininku.
• Pasistenkite sveikai reaguoti į stresą. Daugelis žmonių maistą išvengia nuo patiriamo spaudimo. Dar blogiau yra pasigaminti cigarečių ar alkoholinių gėrimų. Žinoma, tai nėra sveika. Jei jums tikrai reikia dalykų, kurie atitrauktų jūsų dėmesį, tuomet galite padaryti kitus teigiamus dalykus pagal savo pageidavimus.
• Skirk laiko sau. Jums reikia laiko, kad būtumėte patogūs, ramūs ir atsipalaidavę. Jei negalite atsikvėpti nuo darbo, tikrai galite pabandyti skirti laiko savaitgalį arba tik grįžę iš darbo. Įsitikinkite, kad užduotys iš biuro įvykdytos, ir galite jas išjungti įtaisą Taigi praleisdami laiką vienas nesiblaškysite.