Per dažnai tikrinant mobilųjį telefoną gali kilti stresas & bull; sveiki sveiki

Ar esate tokio tipo asmuo, kuris dažnai tikrina jūsų mobilųjį telefoną tik norėdamas patikrinti trumpąsias žinutes ar el. Paštą? Jei taip, yra tikimybė, kad kenčiate nuo baisesnės būklės nei tik priklausomybė nuo mobiliojo telefono.

86 procentai žmonių, mėgstančių nuolat tikrinti savo mobiliuosius telefonus, yra linkę į stresą

Amerikos psichologų asociacijos (APA) duomenimis, 86 proc. Žmonių, nuolat tikrinančių savo mobiliuosius telefonus, patiria didesnį stresą nei tie, kurie praleidžia mažiau laiko savo mobiliuosiuose telefonuose. Šie rezultatai gauti remiantis apklausa, kurioje dalyvavo 3500 suaugusiųjų.

Mobiliųjų telefonų tikrinimas iš tikrųjų yra labai įprastas dalykas, kurį daro daugelis žmonių. Tas pats su jumis, kiti žmonės paprastai tikrins socialinės žiniasklaidos paskyras, el. Paštą, teksto pranešimus ar tiesiog žiūrės į kieno nors nuotraukų įkėlimą. Tačiau kaip dažnai tikrinsite savo mobilųjį telefoną, problema bus sutrikdžiusi jūsų sveikatą, jei jos bus per daug.

Remiantis Amerikos psichologų asociacijos atlikta apklausa, 74 proc. Žmonių turi interneto ryšį išmaniajame telefone, 55 proc. - planšetiniame kompiuteryje ir 9–10 proc. Nešiojamame kompiuteryje.

Jei 2005 m. Socialiniais tinklais („MySpace“) naudojosi tik 7 proc. Žmonių, tai 2015 m. Jų skaičius išaugo iki 65 proc. Nuo 18 iki 29 metų amžiaus socialinių tinklų vartotojų skaičius dominuoja 90 proc.

2016 m. 76 proc. Žmonių tiesiogiai prisijungė prie „Facebook“, „Instragram“ 32 proc., 31 proc. Ir „LinkedIn“ - 29 proc., O „Twitter“ - 24 proc.

Politiniai klausimai ir skirtumai internete ar socialiniuose tinkluose sukelia žmogui stresą

Vis dėlto, anot apklausos, 18 proc. Technologijų naudojimas tampa reikšmingu stresoriumi. Kas verčia stresą tuos, kurie nuolat tikrina savo mobiliuosius telefonus? Atsakymas yra politiniai ir kultūriniai klausimai, kurie yra dėmesio centre internete ir socialinėje žiniasklaidoje.

Daugiau nei 42% žmonių, nuolat stebinčių politines diskusijas ar diskusijas apie kultūrinius skirtumus, yra labiau linkę į stresą nei tie, kurie niekada nekreipia dėmesio į politinius ar kultūrinius klausimus. Konfliktas diskutuojant apie politinius klausimus yra pagrindinė priežastis.

Kaip išvengti streso vien tikrinant mobilųjį telefoną?

Tada, kaip išvengti streso, kai per dažnai tikrinama mobilusis telefonas? Pranešimų garso išjungimas gali būti jums paprasčiausias būdas, kad joks pranešimas iš socialinės žiniasklaidos negalėtų jūsų atitraukti. Taigi, ką dar galite padaryti? Tai yra atsakymas.

1. Bandymas neprisijungęs prieš akimirką

„Wi-Fi“ ar korinio duomenų planų, galinčių tiesiogiai prisijungti prie interneto, išjungimas yra puikus būdas gauti ramybę. Kai esate pavargęs dėl problemos socialiniuose tinkluose arba tiesiog norite kokybiškai praleisti laiką su savo partneriu ar artimiausiais žmonėmis, tai gali būti praktiškiausias būdas išvengti streso. Praneškite kitiems, kad jūs ne visada esate šalia virtualaus pasaulio.

2. Įjunkite miegojimo rezimas

Eikite į nustatymų meniu ir įjunkite jį miegojimo rezimas kad nebūtų pranešta apie jokį pranešimą įtaisą Jūs įtraukiate trumpus pranešimus, kuriems nereikia korinio duomenų plano. Pabandykite kartą per valandą patikrinti mobilųjį telefoną.

3. Pasakykite kitiems, kai esate prisijungęs ir galima pasiekti

Prieš bandydami atlikti pirmąjį ir antrąjį numerius, galite paskelbti pranešimą socialiniuose tinkluose, kai su jumis galima susisiekti arba prisijungęs . Taigi, kažkas, ką pažįstate, neturi pykti vien todėl, kad su jumis sunku susisiekti prisijungęs . Jei planuojate tai padaryti lėktuvo rėžimas ar lėktuvo režimu, pasakykite artimiausiems savo biuro ar namų numerį. Tai tik tuo atveju, jei kiltų ekstremali situacija, kurią turėtumėte žinoti.